Не ест овощи ребенок: Что делать, если ребенок не ест овощные пюре

Содержание

Что делать, если ребенок не ест овощные пюре

— Анастасия Ивановна, чем овощные пюре полезны для грудничков и зачем их вводят в прикорм?

— Прикормом называют период введения в детский рацион таких продуктов и блюд, которые будут обеспечивать его успешный рост и развитие на фоне молочного питания. Последующая цель — замещение прикормом одного из кормлений грудным молоком или молочной смесью.

Овощной прикорм вводят для того, чтобы малыш начал получать витамины и микроэлементы не только из маминого молока (смеси), но и из другой пищи, а система пищеварения училась подстраиваться под переваривание новых продуктов.

— В каком возрасте дети получают первый прикорм овощами?

— В каждом возрасте нужно ориентироваться на степень зрелости системы пищеварения и нервной системы своего ребенка. Важно знать, развиты ли у него жевательные движения и рвотные рефлексы, чтобы понимать, в каком виде давать пюре. Также должен быть заметен пищевой интерес — когда грудничок залезает в тарелку родителей, просит еду или притягивает к себе ложку. Пищевой интерес появляется в окно от 4 до 7 месяцев.



Начало знакомства с твердой пищей — это педиатрический прикорм. На грудном вскармливании прикармливать овощными пюре начинают чуть позже (после шести месяцев), на искусственном вскармливании — немного раньше (ближе к пяти месяцам).

— Какие овощные пюре существуют для детей до года?

— Прикорм овощами начинают чаще всего с однокомпонентного продукта в жидком виде, чтобы ребенок не подавился. Это может быть:

  • пюре из кабачков;
  • пюре из брокколи;
  • пюре из цветной капусты.

Позже их можно смешивать, но сначала вводят один вид овоща и смотрят на реакцию организма. Продукт дают один раз в день, а лучше один раз в три-четыре дня, чтобы четко понять, как реагирует малыш на этот вид прикорма. Поможет дневник питания.

Пасленовые — картофель, помидоры, баклажаны, сладкий перец — рекомендуют вводить с 6-8 месяцев и в запеченном виде. Они с трудом перевариваются, потому что пищеварительная система малыша еще до конца не сформирована. Не нужно преждевременно нагружать детский организм.

— Какое пюре лучше для прикорма: приготовленное мамой или готовое, купленное в магазине?

— Споры по этому вопросу не утихают. Кто-то радеет только за баночки из магазинов, кто-то любит готовить дома. На самом деле правильнее то, на что настроилась мама. Я за готовое детское питание, потому что можно быть уверенным в консистенции и качестве продукта. Мы открываем пюре и понимаем, что получим нужный продукт с определенным вкусом. Хлопок при вскрытии показывает, что баночка хранилась правильно и пюре пригодно для употребления.

— От родителей часто можно услышать, что ребенок не ест домашнее пюре или отказывается от пюре из баночки. Почему ребенок не хочет есть овощное пюре?

— Многое зависит от вкуса. Развитие вкусовых пристрастий начинается задолго до рождения. На восьмой неделе беременности у плода начинают формироваться вкусовые сосочки. Околоплодные воды имеют вкус, и когда мама что-то ест, ребенок в дальнейшем хорошо принимает эти продукты. Проведено много исследований на эту тему, исходя из результатов которых даются рекомендации по питанию беременных.

— Что касается вида овощей, то, например, в картофеле содержится большое количество крахмала. И если физиологически организм ребенка не готов воспринимать так много крахмала, то малыш и не будет есть такое пюре.

Но хочу успокоить мам. Есть еще педагогический прикорм, когда цель — не накормить, а дать попробовать продукт и тем самым подготовить ребенка к восприятию того или иного прикорма. Здесь можно проверить, подойдет или нет малышу конкретный овощ.

Читайте также
  • Как правильно вводить овощной прикорм при грудном или искусственном вскармливании.

— Ребенок перестал есть овощное пюре, которое раньше любил. Это возможно?

— Такое бывает даже у взрослых, когда мы начинаем употреблять продукты в том или ином виде. Так, вареная морковь может кому-то не нравиться, а печеная понравится. Ребенок точно так же будет пробовать овощи. И, например, достаточно сладкую тыкву он примет с большим удовольствием, чем пресный кабачок. Но нужно помнить, что тыквенное пюре — это более аллергенный продукт, и его лучше не давать в первый прикорм. Также дети лучше воспринимают некоторые поликомпонентные пюре. Все индивидуально, нужно пробовать и учитывать детские пожелания.

— Некоторые мамы добавляют во все овощные пюре картошку, предварительно замоченную в воде. Работает ли такой способ и безопасен ли он для ребенка?

— Картофель имеет высокий гликемический индекс и повышает уровень сахара в крови. Следом вырабатывается инсулин, чтобы поставить глюкозу в нужные клетки. И если во все приемы пищи добавлять картофель, можно сбить гормональную систему. Каждый продукт нужно дозировать.

То же касается фруктовых пюре. Только сладкое употреблять не рекомендуется. У малышей, которые начинают раньше есть сладкое, в дальнейшем выше риск развития сахарного диабета 2 типа и ожирения. Нюансов много, и во взрослом возрасте они настигнут ребенка.

— Чем овощные крем-супы отличаются от пюре?

— Супы вводят позднее, они отличаются плотностью и составом компонентов. Ребенку, скорее всего, понравится кремовая консистенция супчика, и он даже не догадается о том, что там содержатся те же самые овощи, которые мама пыталась дать в пюре. Кроме того, добавление молока или сливок придает продукту более приятный вкус, в том числе за счет природного молочного сахара. Ребенок съест крем-суп с большим удовольствием.

В качестве примера приведу овощные крем-супы МАМАКО® на козьем молочке с тыквой или шпинатом. Каждый продукт имеет нежную текстуру без посторонних включений, правильную и однородную густоту. А поскольку это суп на козьем молоке, для нормализации пищеварения и адаптации малыша ко взрослому рациону он очень хорошо подходит. В продукты включены 13 витаминов и 7 минералов. Крем-суп разводится по схеме приготовления теплой водой и не требует варки, малыш легко усваивает все питательные вещества из овощного крем-супа на козьем молоке, что способствует формированию мягкого стула.

Начиная вводить овощные пюре, родители должны быть готовыми к тому, что ребенок может отказаться от какого-то продукта или капризничать из-за проблем с пищеварением при адаптации к поступающей в организм еде. Также важно обращать внимание на психологические факторы — формирование пищевых привычек, введение прикорма в спокойной атмосфере, чтобы прием пищи вызывал у ребенка приятные ассоциации. При отказе от продуктов можно менять форму приготовления, смешивать овощи. Однако не спешите не спешите давать те продукты, которые детский организм еще не готов воспринимать — обязательно ориентируйтесь на его возраст. Запаситесь терпением и планомерно пробуйте разнообразить овощной рацион малыша.

* Грудное молоко является лучшим питанием для младенцев. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни ребенка и продолжение грудного вскармливания после введения прикорма до возраста 2 лет. Перед вводом новых продуктов в рацион малыша необходимо проконсультироваться со специалистом. Материал носит информационный характер и не может заменить консультацию специалиста здравоохранения. Для питания детей с рождения.

Ребенок 2,8 совсем не ест фрукты и овощи

Ребенок 2,8 совсем не …

P.S.: Измельчённым не кормлю уже очень-очень давно. Наверное, уже с года она ест обычную еду (не перемолотую). То есть привычки к измельченному нет. Ест курицу, орехи грызет! А морковку с яблоками выплёвывает!
Что делать? Переживаю, что она не получает нужные витамины!

21 ответ

Последний —
Перейти

#1

#2

#4

#5

#6

Жеже

а почему не делаете из той же морковки оладушки? из ей или вафли в мультипекаре?? дети их уплетают только так

#7

#8

#9

Гость

Тупой вопрос, не умеет наверное. Я вот тоже не догоняю морковные оладьи это что? у меня ребенок даже морковку с сахаром отказывается есть) было б смешно не будь так печально

#10

Гость

Моему 7 лет..Не ел…и не собирается.Не настаиваю.

#11

Гость

А зачем вы даете ей покупные пюре для лялечек? Сделайте сами пюре из того же яблока и моркови, потом потхоньку давайте на терке, порезанное на кусочки, может и начнет их грызть.

#12

#13

#14

#15

#16

Материалистка

Вообще море классных идей на ютуб, вдохновляйтесь там.
Главное исключить пищевой мусор и все войдет потихоньку в привычку.
Я со свекрами все борюсь: просила их не давать шоколад. Они начали давать печеньки. Уточнила тогда, что ребенок не особо тщательно пока даёт чистить зубы и мы против вообще сладостей. В последний визит завела, что они сок никелированный ей давали. Блин))) как-будто у них цель испортитьребенку зубы. Причем это явно не со зла, а по простоте.
Я им когда по вожу ребенка, тоже пакую сразу фрукты-овощи уже нарезанные.чтоб не писали свое авно

#17

#18

Материалистка

Посмотрите еще, как фрукты например формочками для печенья вырезают, может немного поизвращаться для начала, чтоб заинтересовать дитя. Я видела, как огурец и морковку звездочками вырезают, например. И еще как азиатки пакуют детям бенто, погуглите, там очень много идей интересных. Ну и совместная еда, когда вся семья за столом и все взрослые едят овощи-фрукты, дети часто хотят подражать и пробовать..
Еще играть с формами и консистенцией- моей надо, чтоб морковка палочками нарезана была, а тёртую например уже не будет. Пробуйте.

#19

#20

#22

Материалистка

Ну хоть попробовала, уже прогресс. Вы только не заставляйте, нет -и ладно.
Я когда-то в дочки год часто себе на завтрак взбивала банан с мягким творогом и моя часто пробовала. А я почему-то перестала это делать и сейчас сколько ни предлагаю, после длинной паузы она уже не хочет.

#23

Новые темы за все время:

  • Грудное вскармливание.

    ГВ

    7 ответов

  • Дети с лишним весом

    19 ответов

  • Не знаю, чем кормить ребенка

    47 ответов

  • Подогреватель

    2 ответа

  • Выбор молокоотсоса

    1 ответ

  • Что приготовить ребёнку с аллергией на пшеницу, молоко и яичный белок?

    16 ответов

  • Прекращение грудного вскармливания

    3 ответа

  • Кормление грудью

    11 ответов

  • Стоит ли менять смесь

    3 ответа

  • Ребенок перестал есть полтора года

    10 ответов

Популярные темы за все время:

  • Помогите!!!ребенок ничего не ест!!!!

    1 289 ответов

  • Сколько же кормить грудью?

    1 094 ответа

  • Мода на грудное вскармливание

    905 ответов

  • Ребенок не жует и очень плохо глотает пищу

    616 ответов

  • Не хочу и не буду кормить грудью

    608 ответов

  • продам грудное молоко!!!

    593 ответа

  • КОЗЬЕ МОЛОКО вместо смеси младенцу.

    ПОМОГИТЕ!

    554 ответа

  • Не хочу кормить ребенка грудью

    501 ответ

  • Витамины «Ревалид» портят желудок?

    437 ответов

  • У меня совсем нет денег….даже на еду.. Где взять? Как жить?

    379 ответов

Следующая тема

  • Боюсь вводить морковь в прикорм!

    14 ответов

Предыдущая тема

  • Сестра мужа кормит грудью напоказ

    44 ответа

Мои дети не едят овощи: почему? Последствия и умные решения»

Следующая картинка кажется вам знакомой? Мне тоже.  Почему дети не едят овощи?
 

Что ж, вы не одиноки, и это проблема не только здесь, в Сингапуре, но и во всем мире. Вот некоторые статистические данные, чтобы представить картину в перспективе:

  • Сингапур: в онлайн-заявлении, опубликованном Советом по укреплению здоровья , о качестве еды, подаваемой в школьных столовых, они обнаружили « …. только 25% детей в возрасте от 7 до 12 лет ежедневно получают рекомендуемые порции овощей и фруктов. Кроме того, среди лиц в возрасте 13-16 лет менее половины потребляют рекомендуемые порции овощей и фруктов в день ».
  • Австралия: почти 99% всех детей и подростков (от 2 до 18 лет) в Австралии не соблюдают рекомендованное ежедневное потребление овощей.
  • Великобритания: только 1 из 5 детей ежедневно ест овощи.

Дети не едят овощи: Так почему же так трудно заставить детей есть овощи?

Вот несколько возможных объяснений:

Пищевая неофобия

Боязнь новой или неизвестной пищи, также известная как пищевая неофобия, является естественным поведением, наблюдаемым у малышей, и это поведение достигает пика, когда ребенку от 2 до 6 лет. Кроме того, это период, когда у ребенка начинает развиваться самостоятельность в выборе продуктов и вкусовых ощущений. Отсюда сочетание этих двух факторов часто заканчивается обеденной войной между родителем и ребенком, а иногда и со второй половинкой.

Неприятный вкус

Расспросите окружающих об основной причине, по которой люди (дети и взрослые) не едят овощи, и вы, скорее всего, услышите, что овощи горькие. Этот горький вкус обусловлен присутствием природного кальция и фитонутриентов. Фитонутриенты — это общий термин для растительных фенолов и полифенолов, флавоноидов, изофлавонов, терпенов и глюкозинолатов, которые служат естественной системой самозащиты растений.

Растения защищают себя от хищников, вырабатывая эти соединения с горьким вкусом (т.е. фитонутриенты). Однако эти фитонутриенты приносят нам пользу! По-видимому, отчеты показали, что они обладают антиоксидантными и противораковыми свойствами, а также активностью, блокирующей опухоль. Таким образом, диеты с высоким содержанием овощей и фруктов часто связаны с более низким уровнем заболеваемости раком и сердечными заболеваниями.

Сладкие продукты с более горьким вкусом

К сожалению, люди эволюционировали, чтобы отказаться от горькой пищи, поскольку в доисторические времена предки, которые ели горькую или кислую пищу, с большей вероятностью умирали или сильно болели. Именно по этой причине производители продуктов питания постоянно разрабатывают способы уменьшения или удаления этих горьких на вкус компонентов из продуктов питания — главная цель — признание потребителей.
Однако, когда наши предки ели сладкую пищу, с ними ничего не происходило. Можно сказать, что это очень похоже на механизм выживания. Таким образом, люди «настроились» на то, чтобы с готовностью принимать сладкую пищу.
За исключением случаев, когда мы сталкиваемся со стрессовыми факторами современной жизни (например, школьный стресс, стресс на работе и т. д.), предпочтение сладких продуктов работает против нас. Многие медицинские работники называют сладкие продукты (шоколад, леденцы, безалкогольные напитки) одной из причин эпидемии ожирения, с которой мы сталкиваемся сегодня.

Воздействие

Как упоминалось ранее, у людей есть врожденное отвращение к горьким и кислым продуктам, так почему же, когда мы становимся старше, нам вдруг начинает нравиться брокколи, брюссельская капуста, лимоны и тому подобное? Изменились ли наши вкусовые рецепторы, спросите вы? Ответ — нет.
Это потому, что со временем мы полюбили эти горькие и кислые продукты. Подумайте об этом – мы не ожидаем, что нам понравится то, что нам дают в первый раз, особенно если оно не приятно на вкус. Часто мы становимся чувствительны к этому неприятному вкусу, когда неоднократно подвергаемся воздействию (этой пищи). То же самое можно сказать и о детях. Ребенку потребуется не менее 10–15 (повторных) воздействий новой пищи, прежде чем она будет принята. Есть много причин, по которым дети не едят овощи, но и последствий для здоровья может быть много.

Последствия для здоровья отказа от употребления овощей

Овощи содержат важные питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития ребенка, такие как фолиевая кислота, витамин А, витамин С и пищевые волокна. В основном это темно-зеленые листовые овощи, но у ребенка могут быть и другие варианты, например, овощи оранжево-желтого цвета, такие как морковь и желтый перец.

Таким образом, возможны следующие проблемы со здоровьем, если ребенок не потребляет или потребляет мало овощей в день:

  • Ожирение
  • Запор
  • Инфекции
  • Плохой рост и развитие

Тем не менее, также важно следить за тем, чтобы ребенок ел разнообразные овощи, так как набор витаминов и минералов во всех овощах разный.

Мой ребенок совсем не ест овощи!Подробнее

О Рэйчел Ченг

Диетолог по образованию, Рэйчел увлечена всем, что связано с питанием, здоровьем и хорошим самочувствием. В глубине души она также помешана на красоте. Ей нравится тренироваться, проводить время с семьей и друзьями, а если позволяют время и бюджет, путешествовать, чтобы открыть свое представление об окружающем мире. Отправляясь в новую страну, Рэйчел находит время, чтобы посетить местные супермаркеты и аптеки, чтобы больше узнать о кулинарии и культуре красоты той страны, которую она посещает. И если ей что-то понравится, она может купить пару вещей, чтобы принести домой. Для нее естественность и органичность означает оставаться верной себе.

Как заставить ребенка есть овощи, не ссорясь и не обманывая их

Как заставить ребенка есть овощи легко и без стресса. Найдите 9 лучших стратегий и получите рецепты овощей, которые вдохновят вас и вашего ребенка!

(обновлен в марте 2017 г. )

Если бы у меня был доллар для каждого, я слышал «Мой ребенок  Как кормовой терапевт я слышал это утверждение больше раз, чем могу сосчитать, и правда в том, что дети, отказывающиеся есть овощи, — такое же обычное явление, как истерики у малышей. Конечно, это не значит, что вы не можете научить своего ребенка наслаждаться овощами и любить их. На самом деле, я собираюсь дать вам свои лучшие советы и стратегии для , как заставить ВАШЕГО ребенка есть овощи .

 

Я не буду подробно рассказывать, почему овощи являются такой важной частью рациона вашего ребенка. Большинство из вас уже это знают, и, вероятно, именно это привело вас сюда. Я также признаюсь сразу, что это та область, над которой мы всегда работаем в моем доме. Исаак, мой двухлетний придирчивый едок, охотно ест только сырую морковь. Однако на прошлой неделе он с удовольствием ел тыквенные спагетти, которых обычно полностью избегает, потому что я использовал стратегии, описанные ниже. Я хочу сказать, есть надежда! И, если вам нужны какие-то конкретные рецепты овощей для детей, у меня есть для вас целая куча по этой ссылке!

 

 

 

 

Приучаем детей есть овощи

 

Один очень важный факт, который я хочу, чтобы вы помнили, работая над приведенными ниже советами, заключается в том, что вкусовые рецепторы детей на самом деле отличаются от наших вкусовых рецепторов. . Овощи часто имеют горький вкус, очень горький для них, и текстура у них необычная. Легко понять, почему дети не интересуются, как только вы начнете думать об этом. И хотя объяснение пользы овощей детям кажется хорошей идеей, это часто превращается в то, что мы пытаемся уговорить их есть овощи, что они интерпретируют как давление, а затем даже не хотят их пробовать. Узнайте больше о том, почему важно избегать давления во время еды (вам может просто взорвать мозг, серьезно).

 

 

 

Важно то, что нам нужно приучить их к овощам, потому что, честно говоря, они для них довольно чужды. Как и в случае с любой едой, которую они не предпочитают, то, что им действительно нужно, — это возможность изучить ее, когда давление, чтобы съесть ее, исчезнет.

 

 

 

Итак, хотя овощи и важны, я не хочу, чтобы вы заставляли себя или своего ребенка есть их, и если вам нужно успокоить беспокоящую родительскую совесть (о, я понимаю) чем чтение о том, что питание вашего ребенка на самом деле здесь, будет действительно полезно. Я почти обещаю вам, что вы будете удивлены!

 

 

 

 

 

 

Давайте углубимся в конкретные приемы (хотя я не сторонник прятать овощи) и советы о том, как заставить вашего ребенка есть овощи. Убедитесь, что вы попробовали их несколько раз, прежде чем бросать полотенце, часто детям нужно много последовательности и повторений. И, конечно же, не забывайте вести себя непринужденно и делать это весело — это может быть самым большим ключом к тому, чтобы на самом деле заставить малышей и детей есть овощи!

 

 

 

1. Подавайте овощи в сыром виде (морковь, цуккини, стручковая фасоль, сельдерей и т. д.) с предпочитаемым соусом, например, соусом ранчо, арахисовым маслом, сметаной и т. д. Очевидно, существует опасность удушья. с толпой малышей, так что будьте осторожны с сырой морковью и сельдереем. Некоторым детям нравится хрустящая текстура намного больше, чем приготовленная, и погружение в нее обычно приносит детям победу. Кроме того, дип-соусы помогают замаскировать иногда резкий вкус у детей. Да, мы хотим, чтобы они могли есть их в чистом виде, но это поможет им в этом. Не стесняйтесь попробовать это с горячим блюдом, с которым вы обычно не сочетаете его. Кстати, в сырых овощах больше всего питательных веществ. Узнайте больше о том, как использовать дип-соусы в своем арсенале здорового питания.

 

 

 

2. Подавать замороженные овощи замороженными . Я знаю, это звучит безумно, но это действительно меняет вкус. Многие дети думают, что это глупо, и, скорее всего, попробуют. Горох очень хорошо подходит для этого, и я бы попробовал его в качестве закуски. Я наблюдал, как мой придирчивый едок на протяжении многих лет ел замороженный горошек несколько раз, особенно в сочетании с советом № 4.

 

 

 

3. (Я не могу сказать это достаточно,) готовьте вместе с ребенком. В частности, пусть они приготовят овощи. Порвите салат, нарежьте сваренную морковь, очистите огурец, сделайте все, что подходит и безопасно для их возраста. Это может быть так же просто, как смешать немного приправы или положить овощи в миску. Откусите несколько кусочков во время готовки и небрежно предложите ребенку попробовать. Возможно, они вас удивят! Узнайте больше о том, как и зачем готовить вместе с детьми.

 

 

 

4. Сначала приготовьте овощи!  Как только я начинаю готовить (если мои дети не помогают), они начинают летать, как пчелы, вокруг улья. В любом случае, я готовлю овощи, которые мы будем есть на ужин, и они часто их съедают, ну, по крайней мере, Сэм. Иногда даже просто кладу их на разделочную доску. Он помогает мне готовить и перекусывает овощами, пока он это делает. Исаак может и съесть пару кусочков, но для него это большой прогресс. Подробнее об этой стратегии можно прочитать здесь.

 

 

 

 

 

 

5. Используйте овощные супы-пюре в коробках , как показано на рисунке выше. Мне нравятся такие, конечно, я много покупаю в Trader Joe’s, но они везде. Эти супы очень жидкие, имеют очень слабую текстуру, низкокалорийны и преимущественно овощные. Я подаю это как сторону, оба моих ребенка любят самые разные из них. Я также добавляю молоко или сыр, чтобы сгустить его, и поливаю им лапшу, рис, кускус или ячмень в качестве соуса. Они также прекрасно подходят для запеканок и соусов, таких как эта запеканка для гамбургеров.

 

 

6. Учитывать размер и количество . Маленькие кусочки и небольшое количество всегда в ходу. Дети могут быть поражены в первую очередь своими глазами, а уже потом текстурой. Откусывание или пережевывание небольшого кусочка поможет им изучить текстуру, которая может быть очень разной, прежде чем они перегрузятся ею. Шпинат внутри равиоли великолепен, но если это только шпинат, они могут не пойти на это — в любом случае поначалу.

 

 

7. Смешайте овощи с чем-нибудь еще . Да, я знаю, что это палка о двух концах. Многие малыши отказываются от запеканок и продуктов, смешанных между собой, но попробовать все же стоит. Кроме того, детям полезно иногда видеть продукты, смешанные вместе. Держите овощи, которые вы смешиваете, небольшими порциями и не добавляйте слишком много с первой попытки. Если есть возможность, заранее сообщите ребенку, что вы смешиваете все вместе, а еще лучше готовите вместе. Вы также можете напомнить своему ребенку, что выбор овощей — это их выбор, но именно так вы подаете их семье. Тем не менее, я бы предложил это только в том случае, если они, похоже, испытывают стресс. Если ваш ребенок любит яйца, то этот пирог с заварным кремом Made Your Way будет идеальным рецептом, чтобы попробовать!

 

 

 

8. Положите овощи между хлебом или на него . Например, добавьте овощи внутрь кесадильи, буррито, бутерброда или лаваша. Хлеб и другие продукты, смешанные с овощами, помогают смягчить резкий вкус и разные текстуры. Позвольте мне прояснить, что дело не в том, чтобы спрятать овощи, на самом деле, я хочу, чтобы вы указали на них (небрежно) своему ребенку, если вы еще этого не сделали. Скорее всего, они все равно обнаружат это, а затем почувствуют, что вы пытались их обмануть. Если они помогли вам приготовить, то они знают, что это там, и им будет удобнее с этим. В конечном счете, если они решат, что вы их обманули, они, скорее всего, не станут это есть. Большинство детей любят хлеб и хлебобулочные изделия. Если вам это не нравится, пропустите этот совет.

 

 

 

Один из моих любимых способов использования этого совета — специальный батончик брускетты для детей. Я знаю, это звучит странно, но попробуйте его, потому что он очень универсальный и простой.

 

 

 

9. Подавайте овощные кексы или хлеб . Подумайте о тыкве, моркови, сладком картофеле или шпинате. Эти кексы могут быть очень вкусными и часто будут рассматриваться как особое удовольствие в глазах вашего ребенка. Любимым рецептом нашей семьи является этот бананово-тыквенный хлеб, который также содержит большое количество клетчатки и укрепляет иммунитет!

 

 

 

Итак, вот несколько простых стратегий, которые вы можете попробовать сегодня, чтобы включить больше овощей в рацион вашего ребенка. Имейте в виду, что важно, чтобы время приема пищи и приготовление пищи были как можно более позитивными. Уровень стресса может быстро возрасти, и ваш ребенок это заметит. Избегайте борьбы за власть и сосредоточьтесь на любых новых действиях, которые ваш ребенок может делать с едой, например, прикасаясь к ней или нюхая ее. Прежде чем я уйду, вот несколько вдохновляющих списков овощных рецептов и идей.

Рецепты овощей и идеи питания для детей и малышей

Mega Sist of Veggie Рецепты

Ultimate List of Toddl продуктов First Finger Foods для малышей и младенцев

 

 

Хотите бесплатную печатную версию?

 

 

А пока, если вы чувствуете себя подавленным и не понимаете пищевых привычек вашего ребенка, ознакомьтесь с книгой «Когда привередливость в еде зашла слишком далеко», чтобы получить некоторое представление о том, насколько вам следует беспокоиться, если вообще нужно.

Не ест овощи ребенок: Что делать, если ребенок не ест овощные пюре
Scroll to top