Главная  О Компании     Новости Контакты

Яичная диета Магги: рецепты разнообразных блюд для вкусного похудения. Вареные овощи на диете магги рецепты


Рецепты диеты магги: худеем вкусно

Если вы затрудняетесь, что приготовить на диете, предлагаем вашему вниманию некоторые вкусные и полезные рецепты диеты Магги, предложенные читателями сайта в своих отзывах (подробно о меню диеты, противопоказаниях, советы по соблюдению диеты читайте в статье: яичная диета на 4 недели).

Диета магги, меню и отзывы

Девочки, почаще пишите, какие блюда готовите на диете магги, меню новичкам очень помогает.Мои рецепты для диеты магги. Сегодня днем был сыр, помидоры, тост, натерла адыгейский сыр с чесноком, перемешала с зеленью, нафаршировала помидоры, закусила тостом, от всего этого шел такой запах, что пришлось поделиться с мамой))).На ужин делала фрикадельки из говядины с луком.Завтра в обед фрукты – как здесь раньше писали – запеку яблоки с корицей, очень люблю. А на вечер планирую сделать что-то вроде голубцов из говядины, но в листике салата, в пароварке.

Про курицу…

Очень вкусно внутрь курицы запихать кислых яблочек, ну посолить конечно, и в фольгу. Запечь. Остужать не открывая. И вот на следующий день она получается вся такая в желе сочная и оченно вкусная, яблоки такой аромат и вкус мясу дают, закачаешься. Сами яблоки не пробовала никогда, выбрасываю.

Я сегодня на обед делала курочку в рукаве с овощами (цукини, помидор, сладкий перец, морковь, чеснок – всего по чуть-чуть), посолить, поперчить. Все на лист салата на тарелочку выложила, красота получилась. Эстетическое удовольствие получила, еще и вкусовые рецепторы побаловала

Я вообще себе шаурму сделала: в листья салата завернула кусочки грудки и помидор с огурцом, вкусно))))

И один совет:

Я решила заменить мясо курицей.. там тот же белок.. но это только после того как я посоветовалась с тренером… Она знаток со стажем.. про яичку все знает..и курица, говорит даже еще лучше…

Рыба

Шашлычок из форели на шпажкахПредварительно замочить несколько шпажек – зависит, какой они у вас длины, если короткие то больше. Замачиваем шпажки для того чтоб они не сгорели в духовке.Стейк форели режем длинными полосками – ширина кусочка-1-1,5 см или кубиками, как вам удобнее. Сбрызнуть лимончиком, немного поперчить, я не солю вообще, как вы хотите. Если есть время, можно чтобы постояло, я сразу нанизываю на шпажки.Берем небольшой противень, наливаем немного воды чтобы жир и соки которые будут капать с рыбы не горели, а то запах будет ой-ейеййй))На противень выкладываем шпажки с рыбкой чтобы они висели над водой, положите решетку сверху чтобы рыба была над водой а не в воде. В духовку нагретую предварительно до 200 градусов на 12-15 минут и все.Готово. Вкусно. ОченьюИ совсем НЕ ЖИРНО, ОЧЕНЬ НЕЖНАЯ, конечно если вы любите “позагорелей” то наверно можно и дольше, но вот такая как после 15 минут, это ЧТО-ТО.

А вот и моя диета магги, меню которой  еще проще – беру что то типа хека или мерлузы – отвариваю ее минут 15 с солью и лавровым листом – супер рыбка получается.

Сайра мною размятая консервированная без масла, плюс много петрушки и зеленого лука и сок оставшийся от сайры просто супер в прикуску с апельсином!

И ещё рецептик с тунцом, может кому то приглянется – помидоры, огурцы, салат, зелень режем на салат и добавляем тунец, солим и перчим по вкусу. Приятного аппетита!

Также  можете попробовать  этот способ диетического питания – «яичная диета магги», меню в картинках можно найти в интернете.

Девочки, расскажите, как вы мясо готовите?

Котлетки фаршем пожарить с луком и зеленью и карри, можно в духовке в фольге.

Мясо я делаю так – беру говяжий фарш, около 200 грамм, плюс 1,5 луковки и вода. Тушу на медленном огне, потом соль, 2 таблетки сахарозаменючки и уксуса чуть-чуть .Когда просто мясо кушаю так, когда с листьями салата, крошу туда салат. На мой вкус совсем не дурно.

Я фрикадельки готовлю: мясо говядина + свинина (иногда что-то одно) в мясорубку, туда же лук, потом солю, перец черный добавляю и катаю шарики сразу много делаю, потом в морозилку. когда нужно варю сколько нужно, и быстро и очень вкусно, иногда тушу.Сегодня на обед фарш свиной нежирный + много лука мелко порезанного + паприка + черный перец + соль + чесночка прям капелька и в оболочку от магги на второе для колбасок, и в духовку, потом посыплю зеленью и с салатом листовым пожую.

Сегодня опять мясо: сделаю фаршик на сковородку вместе с большой луковицей мелко порубленной + соль + черный перчик + паприка + чесночка чуть и поджарить, потом много много петрушка + укроп + зеленый лук!

Я заметила когда ем очень много зелени (по пучку в день) то с туалетом проблем вообще нет, теперь зелень даже с яйцами и апельсинами

Что вы едите когда у вас овощной день?

Я брал бондюэль банки фасоль, горох и т д.. Они есть в своем соку с луком и приправами. Прям высыпал в кастрюльку и на медленный огонь до превращения всего этого в кашу. После первых двух недель это так вкусно)))

Использовал белую фасоль. Состав: фасоль, вода. соль, сахар. Промывал, что бы удалить излишки САХАРА, добавлял лук мелко порезанный, чеснок, перец молотый и соль и до превращения в кашу на медленный огонь. Вкусно, мне очень понравилось. А в последствии уже не заморачивался и просто все содержимое из банки высыпал в котелок и с тем же составом лук и т. д. Скажу итогом, вес уходил.

Я ела цветную капусту – нормуль, я ее люблю)) И еще как-то фасоль тушила с добавлением морковочки, чеснока, укропа – вкусно, НО ПОТОМ живот пучило весь день, так что подумай. Кабачок потушить.

Я свеклу варю, покупаю замороженные овощные смеси и тушу с водичкой и черным перчиком- получается как рагу.

Собралась винегрет сделать без картошки, побольше фасоли положу, и соответственно без масла, и на обед рагу все овощи кубиками и в рукав или на сковородку, а на ужин что останется.

Я фасоль свою с зеленью + помидор через блендер пропустила + 1 зубок чеснока = вкуснятина получилась.

Думаю на завтра подобие пюре из горошка замороженного сделать + сельдерей + лук + травы какие-нибудь + зелень – на обед это.

Делитесь своими рецептами диеты и присылайте фото, чтобы наглядно можно было увидеть приготовление блюд из меню диеты магги; отзывы и результаты похудения на яичной диете можно также почитать здесь и здесь.:)

www.azbukadiet.ru

рецепты блюд, которые легко и просто приготовить

Диета распределена на 4 недели строгого питания, в течение которого можно уменьшить свой вес на один или два десятка килограммов. На протяжении всего времени голод не будет постоянно одолевать и диета пройдёт без стрессов.

Самый простой яичный вариант меню диеты Магги. Он очень популярный и действенный.

Подобная диета подойдёт человеку в любом возрасте. Главное - соблюдать режим питания и пить много воды. Также можно употреблять чай и кофе без сахара и без добавления молока. Иногда можно выпить баночку содовой или диетическую газировку.

Есть несколько правил для готовки блюд:

  • Готовить овощи без бульона;
  • Не использовать жиры и масла;
  • Не менять местами блюда из дневного рациона;
  • Не сходить с дистанции похудения. Если что-то пошло не так, придётся вернуться к началу.

Примерный рацион 

  1. День начать с половины грейпфрута и пары отварных яиц.
  2. На обед можно съесть свежие фрукты или варёные овощи, кусочек сыра. В воскресенье можно порадовать себя кусочком жареной курицы.
  3. На ужин отварить любое мясо или съесть овощной салат.

Для наилучшего результата рекомендуется питаться по строгому меню, нарушать которое нельзя.

Рецепты

Блюда для диеты Магги, рецепты которой отличаются простотой, можно без труда приготовить на своей кухне. Рецепты блюд состоят только из разрешённых продуктов, поэтому есть готовые блюда можно без опаски.

Как приготовить мясной рулет:

  1. Измельчить нежирные кусочки говяжьего и свиного мяса и одну луковицу.
  2. Смешать полученный фарш с одним яйцом, щепоткой соли, порубленной зеленью и чесноком.
  3. Свернуть смесь, упаковать в фольгу и запечь в духовом шкафу при высокой температуре.

Как самостоятельно сделать колбасу:

  1. Полкило филе курицы и пару чесночинок измельчить.
  2. Взбить два белка со стаканом воды, чёрным измельчённым перцем, солью и соком свеклы (для окраса колбаски).
  3. Всё хорошенько смешать, при помощи фольги сделать несколько средних колбасок, перевязать ниткой и положить в пищевую плёнку.
  4. Варить в кипящей воде не меньше 20 минут. Подавать в охлаждённом виде.

Котлетки из рубленой курятины:

  1. Средний кусок филейной части нарезать брусочками, добавить 3 яйца, порубленные лук и чеснок, специи и зелень.
  2. Всё смешать, выложить на смазанный противень.
  3. Выпекать около 20 минут. Можно украсить луковыми и томатными кружочками.

Праздничный рулет из мяса:

  1. На цельном куске не очень жирного мяса сделать глубокий надрез.
  2. Развернуть кусок, хорошенько отбить, посолить и посыпать приправами.
  3. Сделать начинку из лука и яиц.
  4. Мясной пласт свернуть рулетиком, обернуть фольгой и поставить в духовку.

Сочные котлетки:

  1. Сделать фарш из нескольких видов нежирного мяса.
  2. Смешать с луком, яйцами, солью и приправами.
  3. Слепить из полученной смеси маленькие котлетки и запекать не больше 15 минут в духовке.

Овощной пирог:

  1. Отварить немного моркови, измельчить;
  2. Выложить в сковороду вместе с горошком и залить яйцами.
  3. Приправить специями.
  4. Выпекать минут 20 при 150 градусах в духовке.

Ароматный рулет из рыбы:

  1. Сделать фарш из нескольких кусочков нежирной рыбы.
  2. Смешать с одним яйцом, порубленной небольшой луковицей и специями.
  3. Скрутить несколько рулетиков, обернуть фольгой и пищевой плёнкой и поставить на 20 минут в духовой шкаф.
  4. Можно рулетики сварить, оставив в кипящей жидкости на 15 минут.

Фрикадельки:

  1. В полкило фарша добавить специи и соль.
  2. Сделать мясные шарики и отварить в кипящей воде.
  3. В воду обязательно добавить лавровый лист, перчик и немного соли.
  4. Варить около получаса.
  5. Вынуть из воды и подавать с любыми овощами.

Видео-подборка по теме статьи

Рецепты блюд по диете маги вы сможете найти в этих видео:

 

webdiana.ru

Диета Магги: рецепты, результаты, особенности

Представительниц прекрасного пола всегда преследует желание выглядеть привлекательно. В особенности это затрагивает их внешность, а точнее — фигуру и вес. И вполне естественно, что многие женщины постоянно стараются похудеть, скинуть несколько килограммов, которые, по их мнению, мешают им выглядеть на все 100%. Поэтому очень часто прибегают к различным видам ограничений себя, например, в еде – к диетам.

Это вполне эффективный вариант достаточно быстрого похудения, но вариаций меню различных диет просто огромное множество. Как выбрать наиболее подходящий? Нужно же не просто сбросить лишние килограммы, но и не навредить своему здоровью. Нужно не мучить себя, придерживаясь меню, но и хорошо чувствовать себя.ю чтобы не срываться и достичь какого-то результата.

Яичная диета Магги и ее меню

Рассмотрим популярную и любимую женщинами уже довольно много лет диету Магги, названную в честь ее создательницы с одноименной фамилией – Магги. Основой диеты Магги служит меню из яиц, которое рекомендуется к употреблению каждый день. Поэтому Магги считается одним из вариантов яичных диет.

Похудение с помощью диеты Магги

Придерживаться меню по диете Магги и ограничивать себя им следует около четырех недель. Так советует ее создательница. Благодаря этим совершенно простым правилам и продуктам, которые следует правильно употреблять в соответствии меню, можно существенно похудеть – даже на 20 кг. А это достаточно хороший результат, всего-то за один месяц!

Сущность и принципы Магги

Придерживаться меню диеты Магги несложно, и вы не останетесь голодными. В меню рациона уже включено довольно много разнообразных продуктов – овощей, мяса и фруктов. Поэтому выбирая вариант диеты для эффективного похудения, обязательно рассмотрите диету Магги.

Суть такого набора продуктов и рецептов их приготовления состоит в том, чтобы заставить ваш организм самостоятельно сжигать ненужные жиры, улучшая метаболизм и выводя из него токсины. Если вы будете придерживаться точных указаний по приготовлению блюд, то запустите механизм химических процессов в организме, благодаря которому сможете избавиться от лишних килограммов и получить желаемый результат. Тем более что вариантов диеты Магги предостаточно, и вы сможете выбрать для себя тот, который подойдет вам наилучшим образом. Существует творожный вариант диеты Магги и рисовый.

Похудение по Магги: преимущества

Меню яично-творожной диеты Магги

Основные моменты диеты Магги:

  1. Этот вариант не относится к жестким диетам, и придерживаться его можно женщинам совершенно в любом возрасте.
  2. Результат по окончанию диеты держится долгое время и имеет стойкий характер, при условии правильного выхода из ограничений и поддержания правил правильного питания.
  3. Затруднительный и скучный подсчет калорий вам не потребуется, только следует изучить рецепты приготовления блюд и придерживаться меню диеты Магги. Ведь основную роль будут играть химические реакции в вашем организме, а не количество калорий.
  4. Рецепты блюд из меню Магги очень просто повторить. У любой женщины не возникнет проблем с приготовлением пищи – это основное и неоспоримое преимущество диеты Магги, так как многие другие варианты могут подразумевать сложные рецепты из редких продуктов.
  5. Вам нет необходимости во время соблюдения диеты дополнительно принимать какие-либо комплексы витаминов или других веществ. Все необходимое для нормального функционирования организма будет поступать при приеме продуктов по рецептам меню.
  6. Количество продуктов из рациона можно употреблять в любом количестве, если ограничение не указано в меню диеты.

Как видим, чтобы придерживаться правил и меню Магги, не требуется много усилий. А вот результат будет ошеломляющим, если учесть некоторые трудности, с которыми вы можете столкнуться.

Возможные недостатки диеты Магги

Основным можно считать такой недостаток, как необходимость абсолютно точного соблюдения режима питания и рецептов приготовления блюд. Тем, кто ходит каждый день на работу и зависит от ее графика, может быть затруднительно не пропускать приемы пищи и строго соблюдать все условия Магги.

Но это условие является очень важным для достижения хорошего результата, поэтому не пренебрегайте ним, а ищите возможность подстроиться под обстоятельства, не нарушая правил приема еды во время диеты. Ведь мы все знаем, что неразрешимых ситуаций нет, и вы всегда сможете найти выход из затруднительного положения. Тем более что на карту поставлено ваше прекрасное самочувствие в идеальном теле.

Следующий момент, который следует учесть перед применением данной программы, – употребление достаточно большого количества яиц. Но этот факт никоим образом не скажется на вашем самочувствии или общем состоянии здоровья, если вы не будете параллельно употреблять в пищу много жиров. Поэтому опасаться такого условия в меню не следует, если только у вас не присутствует индивидуальная непереносимость яиц или аллергия на их употребление.

И даже если вы ранее не замечали у себя аллергических реакций на яйца, то при соблюдении диеты Магги внимательно следите за тем, как вы чувствуете себя. При первых признаках ухудшения состояния прекращайте диету и не рискуйте здоровьем. Возможно, вам лучше будет использовать творожный вариант Магги.

Яичная диета Магги

Правила и меню

Правила, которые обязательным образом следует соблюдать, находясь на диетической программе Магги:

  1. Строжайшее соблюдение режима. Это самое главное из правил, благодаря которому вы сможете быстро и уверенно достичь нужного вам результата и удержать его. Именно в этом варианте диеты Магги нельзя категорически отступать от меню, потому как любое ваше нарушение режима может изменить ход химических процессов в организме, и результата не будет.
  2. Второе правило – нельзя заменять предлагаемые продукты в меню. Если же, например вы не хотите употреблять что-то из рациона, то просто исключите его на время, но не добавляйте других произвольных продуктов. Этим вы можете уменьшить положительное воздействие на сжигание жира, и процесс похудения вовсе прекратится.
  3. Соблюдение питьевого режима. Практически каждая диета, и Магги не исключение, подразумевает употребление довольно большого количества воды. Воды советуют выпивать около трех литров в день.
  4. Чай и кофе без ограничений. Во время диеты можно пить кофе и чай, но не следует добавлять в напитки сахар или сливки (молоко). Если вы совсем не можете отказаться от сахара, то можно использовать сахарозаменитель.
  5. Рецепт приготовления блюд из овощей обязывает готовить их без бульона или добавления жира. Это сможет гарантировать вам эффективное похудение и стойкий результат.
  6. Разрешено употреблять в пищу разнообразные приправы, а в рецептах часто присутствует и лук и чеснок.
  7. Для более качественного результата от соблюдения диеты Магги нужно будет выполнять небольшие физические упражнения.

Данный вариант Магги подразумевает следующее примерное меню.

Соблюдение питьевого режима во время диеты Магги

Завтрак

Рецепт приготовления завтрака очень прост – одно или два вареных яйца и на ваш выбор половина апельсина, как второй вариант – грейпфрута. Этот завтрак для вас на все три недели.

Обед

В первый день едим любые фрукты. В последующем в обед предлагают съесть отварные овощи, тосты с сыром или постное мясо. Такое чередование происходит каждый день – вам предлагается отобедать либо фруктами, либо овощами.

Ужин

В меню диеты ужин предусматривает употребление и творожных продуктов, и овощных салатов, и мяса.

Рецепты блюд, которые можно кушать на диете Магги

Вариантов таких рецептов Магги множество. Самые простые из них такие:

  1. Фрикадельки. Для их приготовления можно взять говядину и сделать из нее фарш. Специи добавить по вкусу. Формируем шарики и варим их в подсоленной воде. Кушать можно с листьями салата.
  2. Творожная запеканка. На полкилограмма творога берем 250 грамм яблок, трем их и соединяем компоненты посредством двух яиц. Запекаем.
  3. Лосось запеченный. Берем стейк рыбы и солим его, приправляем лимоном и запекаем в фольге.

Существуют ли противопоказания к применению диеты Магги?

Диета Магги не имеет как таковых противопоказаний, и ее может использовать каждая здоровая женщина в любом возрасте. Но единственным условием является тот факт, что у вас не должно быть аллергии на яйца или другие продукты из ее меню. Так как особенных ограничений или же строжайшего исключения какой-либо пищи из рациона нет, то вы можете смело приступать к ее соблюдению и стремиться к достижению заветного результата и удержанию веса.

[sociallocker][/sociallocker][wpajax]

neosports.ru

Диета Магги — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете Магги и примеры рецептов.

Диета магги — описание и общие принципы

Диета магги — еще одна из стройного отряда белковых диет. Чаще всего ее называют яичной, попадается и название творожно-яичная. Обе эти разновидности эффективны и не требуют от «испытателей» голодных подвигов. Меню включает гораздо больше продуктов, чем определяется по названию — много фруктов, овощи, творог, яйца и даже мясо. Рассчитана диета на три недели, каждая последующая неделя имеет определенный рацион. За это время ожидается похудение от 7 до 20 кг, если конечно вы имеете такое количество избыточного веса.

Так как диета длительная, весь месяц организм будет приспосабливаться к новому весу, и вы измените свои пищевые привычки. Поэтому удержать вес после ее окончания будет достаточно легко. Решаясь на соблюдение диеты магги, нужно оценить свой организм на предмет аллергической реакции. Так как в меню много продуктов — аллергенов, лучше вспомнить сразу – нет ли у вас аллергии на яйца, или грейпфруты? Наличие в меню цитрусовых может привести к аллергии, а во рту будет скапливаться кислота, и ощущаться пощипывание языка.

Первая часть считается яичной. Придется питаться однообразным завтраком, состоящим из яиц и цитрусовых. Хороших результатов можно ожидать только при отказе от жареной пищи. Разумеется , нет необходимости использовать такую диету при 3-5 килограммах лишнего веса — можно выбрать что-то более легкое. Но если счет лишних килограммов идет на десятки — то есть шанс распрощаться с лишним весом. Желательно добавить умеренную физическую нагрузку и настроиться на то, что данный режим рассчитан на «бойцовский» характер. И пусть вам помогают мысли о том, что в принципе, магги – это целая сбалансированная система, а значит не вредная.

Диета магги — какие продукты можно употреблять

Основные продукты — яйца, дополнительные — творог, мясо.

Разрешенные фрукты: апельсины, сливы, дыни, арбузы, ананасы, яблоки, груши, киви, помело, мандарины, абрикосы персики, грейпфруты. Овощи — фасоль, морковь, горошек зеленый, патиссоны, баклажаны.

Рекомендуется выпивать около 2 литров воды, можно пить чай без сахара, без молока. Иногда можно выпить стакан содовой воды, диетические газированные напитки. Если чувство голода мучает очень сильно, то введите в меню свежие огурцы, листья салата, морковку, но обязательно после основной пищи. Соль, чеснок и приправы не исключаются. Нежирный творог можно заменить нежирным сыром.

Диета магги — какие продукты нельзя употреблять

Запрещенные фрукты для диеты магги: манго, финики, виноград, бананы, инжир.

Распрощаться минимум на месяц придется с маслом и любыми жирами. Запрещаются также бульоны. Отказываемся от сахара, майонеза.

Несовместима диета Магги со спиртными напитками. Спирт, усвоившись в условиях стресса, может принести много вреда. Те диеты , которые основаны на употреблении пива или вина, требуют совсем других «закусок». Нежелательно даже пить белое вино, которое многие считают диетическим, даже если вы свято уверены, что оно не толстит. В дальний угол забрасываем и сигареты — во время диеты кровообращение ускоряется, меняются химические процессы. Дополнительные болезни могут ускорять преждевременное старение организма.

Диета магги — примеры меню

Рассмотрим характерные особенности питания на каждом этапе( 4 недели- 4 этапа).

Первая неделя — это овощи, отварное мясо и рыба. А завтрак всегда один — вареное яйцо и грейпфрут. Первые дни — почти разгрузочные. На ужин все равно вареное мясо, и больше ничего. На второй день включается больше овощей и фруктов. Далее — добавим сыр. Разумеется, ни о каких кусочках жлеба, а тем более булочках, пирожных и прочих вкусностях речь не идет. В воскресенье — только вареное мясо.

Вторая неделя. Завтрак тот же. Второй завтрак достаточно скромный – отварное мясо и порция салата без масла. Обед яичный — 2 крутых. В четверг и вторник ужин «отдается врагу» — то есть ничего есть нельзя, придется ограничиться лишь обедом. В остальные дни — салат из овощей или фруктов. На вторую неделю завтрак сохраняется. В субботу можно добавить немного чернослива.

Третья неделя — очень бедное меню, представленное фруктами и овощами, плюс отварным мясом. Первые три дня – низкокалорийные овощи, картошка исключается полностью. Отварить курицу, но есть только кусочки без жира и шкурок, хорошо подходит белое мясо без хрящиков и мягких частей косточек. Приветствуется паровая обработка, чтобы сохранить максимум полезных веществ.

Четвертый этап характеризуется минимальным использованием яиц. Остается легкий ужин, легкое меню, гармоничный подбор овощей. Вареные овощи будут сочетаться в сырыми, и это все в один прием пищи. Для окончания диеты запаситесь апельсинами и прекрасным настроением — ведь вы герой. Сила воли человека, прошедшего до самого конца достойна уважения.

Диету Магги воспримут не все. Многие просто не могут съесть такое количество яиц, даже закусывая их большим количеством овощей с мясом. Часто женщины заменяют яйца творогом, который содержит примерно такое же количество белков. Творожная диета Магги усваивается намного лучше, укрепляются кости, понижается холестерин. Съедать его нужно совсем немного — по объему не больше чем яйцо. Получится примерно 2 большие ложки. Но и эта диета может оттолкнуть людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка. Для получения результатов, достаточно выдержать 2 недели фруктово-творожной диеты. В меню можно заменять всего один ингредиент, и поэтому меню получится менее сытное, чем яичное.

Меню диеты Магги на 1 неделю

Во время этой диеты у вас отпадет необходимость беспокоиться о завтраке. Он будет всегда готов — ведь каждый день вы должны будете съесть утром вареное яйцо и 1 грейпфрут.

Понедельник – фруктовый обед и мясной ужин.

Обед: выбрать для себя наиболее привлекательный фрукт из разрешенных продуктов и есть его столько, сколько хочется за один присест. Это может быть яблоко, абрикос, арбуз, груша, апельсин, дыня, и так далее. На ужин отвариваем нежирное мясо курицы или готовим что-то из тушеного фарша (кроме баранины).

Вторник — более разнообразен.

Обед: снимаем кожицу с курицы и снова отвариваем или жарим без масла.Ужин: отвариваем 2 вареных яйца и подаем на стол с салатом из салат из овощей — какие найдете из перца, морковки, огурцов, помидоров. Приготовить тост, или немного черствой лепешки. Витаминная добавка — по 1 апельсину и грейпфруту.

Среда: яйца заменяем сыром.

Обед — сыр, помидоры, приготовить тостик. Ужин: вареное мясо без жира, или тушеный фарш. (Кроме баранины).

Четверг Обед: снова моно-обед из одного разрешенного фрукта. На ужин снова едим мясо или фарш, добавляем салат.

Пятница рыбное меню Обед: традиционные вареные яйца, плюс рагу из нескольких овощей (без жира). (например, морковь+зеленый горошек)Ужин: отвариваем или тушим рыбу, нарезаем овощи на салат, приятный десерт — по 1 грейпфруту или апельсину.

Суббота: мясо-фруктовый день. Обед: моно салат из одного (апельсин, дыня, абрикос, арбуз, яблоко, груша и т.д.)Ужин: отварить мясо без жира и шкурок, (баранина отклоняется), и добавить салат из овощей.

Воскресение можно сказать, больше овощной день.

Обед: отварные овощи, свежие помидоры, крица (вареная или жареная). Грейпфрут или апельсин.Ужин: вареные овощи.

Все дни можно пить чай или кофе без сахара и молока и большое количество воды.

Диета магги — полезные советы и отзывы

Чтобы отслеживать результаты диеты, соблюдайте несколько простых правил. Утром, проснувшись, обязательно взвесьтесь. Старайтесь хотя бы несколько минут в день заниматься спортом. Главное правило диеты Магги — если вы пропустили день и сбились с графика, нужно начинать неделю сначала. Повторять диету на пятой недели нужно сначала, но затем сразу перейти к 4 части. Дополнительные витамины не нужны — наличие овощей и фруктов даст организму нужное количество в полном объеме.

Кто может соблюдать данную диету? Да кто угодно! Мужчины и женщины любого возраста. Помните о противопоказаниях. Если у вас обнаружена аллергия на яйца или вы не переносите большое количество сырых овощей, лучше от нее отказаться, и подобрать себе более подходящий вариант.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

zhenskie-razgovory.ru

Диета Магги - меню на 4 недели: рецепты блюд на каждый день, отзывы о результатах

Существует много диет и систем питания. Некоторые варианты разработаны на основе биохимии и ускоряют метаболизм. Диета Магги принадлежит данной категории. Необходимо неукоснительно выполнять ее требования. Здесь неприемлемы нарушения и послабления. Есть версия, что создательницей диеты была сама Маргарет Тэтчер.

Белковая диета Магги

Белковая диета Магги является щадящей, но при этом быстрой и эффективной. Данный вариант помогает похудеть на 10-25 кг. Об этом свидетельствуют отзывы и фото многих людей. Химическая диета на 4 недели не заставляет голодать, ее можно назвать сытной. Плюс ее заключается в том, что нет необходимости подсчитывать калории. В процессе такого питания организм потребляет все необходимые вещества, поэтому противопоказаний у этой методики нет. Белковая диета может быть основана на яйцах либо на твороге. И яичная, и творожная системы питания легко переносятся, что сделало их популярными.

Творожная диета Магги на 4 недели

Менять местами указанный в описании порядок употребления продуктов, дни или недели – нельзя. Иначе не получится рассчитать результат. Если диета была прервана, продолжать ее нельзя. Необходимо начинать процесс сначала, с первого дня. Овощи готовятся на воде, без добавления мясного бульона. В качестве специй можно использовать соль, перец, лук и чеснок. Усилители вкуса и химические приправы запрещены. Полное меню творожной диеты Магги на 4 недели приведено в таблице:

1 неделя

2 неделя

Завтрак

Обед

Ужин

Завтрак

Обед

Ужин

Понедельник

Творог – 200 г., фрукты

Любые фрукты

Поджаренная говядина, салат из зелени

Творог – 200 г. и фрукты

Творог, вареные овощи

Рыба, салат из овощей, грейпфрут

Вторник

Курица

Рыба – 100 г., овощной салат, кусочек цельнозернового хлеба, апельсин

Говядина, свежий салат

Творог с фруктами

Среда

Творог, хлеб, томаты

Говядина, зеленый салат

Говядина, салат

Творог, фрукты

Четверг

Фрукты

Говядина, зеленый салат

Овощи, творог

Мясо или рыба, салат

Пятница

Яйца – 2 шт., вареные овощи

Отварная рыба, овощной салат, грейпфрут

Рыба, салат из зелени

Творог и фрукты

Суббота

Фрукты

Говядина, зеленый салат

Прожаренная говядина, томаты, грейпфрут

Салат из фруктов

Воскресенье

Томаты, апельсин,

Вареные овощи

Курица, томаты, отваренные овощи, апельсин

Такой же, как и в обед

3 неделя - можно есть в любом количестве в любое время

4 неделя – можно есть в любое время определенное количество продуктов

Завтрак

Обед

Ужин

Завтрак

Обед

Ужин

Понедельник

Любые фрукты, кроме банана, инжира и манго

Курица или говядина – 3 кусочка, огурцы – 2 шт., помидоры – 3 шт., тунец (сардина) консервированные – 1 банка, кусочек хлеба, фрукты

Вторник

Салат из зелени и сельдерея, вареные овощи, за исключением картофеля

Мясо – 250 г., все продукты предыдущего дня

Среда

Продукты понедельника и вторника

Творог – 350 г., отварные овощи – большая порция, огурцы и помидоры – 2-3 шт., тост, фрукты

Четверг

Вареная или жареная рыба, вареные овощи, свежая капуста

Курица, огурцы и помидоры – 2-3 шт., ломтик хлеба, фрукты

Пятница

Вареные овощи, говядина

Вареные яйца – 2 шт., зеленый салат, фрукты

Суббота

Фрукты

Куриное филе, творог – 150 г., помидоры и огурцы – по 2 шт., простокваша – 1 ст., фрукты

Воскресенье

Фрукты

Творог – 350 г., консервированный тунец без масла – 1 банка, огурцы и помидоры по 2 шт., тост

Меню яичной диеты Магги на 4 недели

Яичная диета на 4 недели содержит некоторые особенности. Яйца нужно варить вкрутую. С курицы следует снимать кожу и жир перед приготовлением. Мясо и рыбу нужно варить, тушить или жарить без масла. Подробное меню яичной диеты Магги на 4 недели не предусматривает жирное мясо или фарш. Блюда готовятся без масла и майонеза. Нельзя замещать продукты. Если вам что-то не по вкусу, лучше совсем исключить это из меню. Ежедневно нужно выпивать минимум два литра воды. Разрешено пить чай или кофе, но без сахара и молока. Вместо сахара используйте заменитель. Грейпфрут можно заменить апельсином.

Рецепты для диеты Магги

Чтобы диета Магги – меню на 4 недели не казалась однообразной, блюда можно немного преобразовать. Все рецепты диеты Магги простые и низкокалорийные. Яично-грейпфрутовая диета на 4 недели разрешает все используемые продукты.

  • Котлеты из рубленой курицы. Куриное филе разрезать на брусочки, измельчить лук и чеснок. Смешать ингредиенты. Добавить 3 яйца, зелень и специи. Из фарша сформировать котлетки, выпекать в духовке.
  • Пирог из овощей. Отварить морковь и измельчить ее. Добавить горошек, выложить в форму и залить яйцами. Специи по вкусу. Выпекать в духовке 20 минут.
  • Рыбный рулет. Из нежирной рыбы сделать фарш. Измельчить небольшую луковицу. Смешать, добавить яйцо и специи. Скрутить рулетики, завернуть в фольгу и поместить на 20 минут в духовой шкаф. Можно сварить рулеты. Для этого нужно оставить их на 15 минут в кипящей воде.
  • Куриная запеканка. Хорошо отбить куриное филе, посыпать приправой из трав. Измельчить до желаемой консистенции брокколи. Натереть на терке сыр. Застелить бумагой противень и выложить слои в следующем порядке: курица, брокколи, курица, брокколи, курица, сыр. Готовить в духовке около получаса до румяной корочки.

Выход из диеты Магги

Чтобы все усилия не оказались напрасными, необходимо соблюдать правила выхода из диеты Магги. Переходить на обычный вариант питания нужно поэтапно. Сначала требуется уменьшить потребление продуктов, которые содержатся в яичной диете, постепенно перестраиваясь на правильное питание. Нужно наполнить свой рацион овощами и фруктами. Пищу надо принимать часто, небольшими порциями и пить от 2 л жидкости в день. Кушать после 18:00 не рекомендуется. Закрепить эффект помогут регулярные занятия спортом. Физические упражнения подтянут кожу, которая обвиснет в процессе похудения.

Видео: меню диеты Магги на каждый день

Отзывы

Нелли, 29 лет

На творожной диете нахожусь второй раз. Сначала лишилась 7 кг. За полгода снова набрала 3 кг, пришлось опять садиться на диету. В этот раз за две недели потеряла уже 5 кг. Мясо и рыбу употребляю в тушеном виде или готовлю на пару. Рецепты нравятся, но иногда хочется поесть горячего бульона, а нужно кушать холодные салаты и фрукты.

Инна, 37 лет

Яично-апельсиновая диета на 4 недели мне пришлась по вкусу! Прошло 10 дней и минус 4 кг избыточного веса! Не голодаю, кушать совершенно не хочется. Настроение хорошее, энергии много. Никакого негативного воздействия на организм не ощущаю. Так можно всегда питаться. После похудения планирую пересмотреть свой прежний рацион.

Анастасия, 33 года

Судя по отзывам, яичная диета на месяц эффективна. Мой результат - 11 кг. Если была очень голодная, кушала яблоко или огурец. Воду пила часто, но не много. В общем, я довольна результатом. Организм привык мало есть и ужинать до 6 вечера. После похудения вес не набираю.

Люда, 45 лет

За свою жизнь я перепробовала много разнообразных диет, но ни одна из них не помогла мне так, как Магги. Я всегда была склонна к полноте, хотя это меня не смущало. Задумалась только тогда, когда начались проблемы со здоровьем. Об этой системе питания узнала от подруг, решила попробовать и не пожалела. Я потеряла 21 кг. Выйдя из диеты, начала правильно питаться и не забываю уделять внимание спорту.

sovets.net






23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи

  
Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта