Поварёшки. Рисовая лапша с индейкой и овощами

Рисовая лапша с индейкой и овощами

• Категории
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты напитков
  • Заготовки и закуски
  • Салаты
  • Рецепты изделий из теста
  • Соусы и маринады
  • Рецепты сладостей
  • Национальные Кухни
  • Блюда на праздники
  • Диетические блюда
  • Другое
  Рецепты первых блюд3484
  • Борщи
  • Ботвинья
  • Бульоны
  • Гаспачо
  • Капустняк
  • Кулеш
  • Лагман
  • Окрошка
  • Рассольник
  • Свекольник
  • Сладкие супы
  • Солянка
  • Супы
  • Уха
  • Харчо
  • Хаш
  • Шурпа
  • Щи
  Рецепты вторых блюд20516
  • Мясо
  • Рыба
  • Овощи
  • Суши и роллы
  • Субпродукты
  • Блюда из круп
  • Азу
  • Бефстроганов
  • Бешбармак
  • Биточки
  • Бифштекс
  • Блюда из яиц
  • Бризоль
  • Буженина
  • Блюда из гречки
  • Блюда из капусты
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из курицы
  • Блюда из печени
  • Блюда из риса
  • Блюда из фасоли
  • Блюда из чечевицы
  • Гарниры
  • Голубцы
  • Грибные блюда
  • Гуляш
  • Долма
  • Жаркое
  • Запеканки
  • Зразы
  • Каши
  • Котлеты
  • Крокеты
  • Лазанья
  • Люля-кебаб
  • Мамалыга
  • Мусака
  • Мясо по-французски
  • Овощные блюда
  • Омлет
  • Отбивные
  • Паэлья
  • Плов
  • Полента
  • Рагу
  • Рататуй
  • Ризотто
  • Роллы
  • Ромштекс
  • Ростбиф
  • Соте
  • Стейк
  • Тефтели
  • Тортилья
  • Фрикадельки
  • Фрикасе
  • Цыпленок табака
  • Чахохбили
  • Шашлык
  • Шницель
  • Яичница
  Безалкогольные напитки(1740)
  • Айран
  • Какао
  • Квас
  • Кисель
  • Компоты
  • Кофе
  • Лимонад
  • Молочный коктейль
  • Мохито
  • Пунш
  • Сбитень
  • Смузи
  • Чай
  • Горячий Шоколад
  Алкогольные напитки(189)
  • Вина
  • Глинтвейн
  • Грог
  • Лимончелло
  • Коньяк
  • Бренди
  • Мартини
  • Настойки
  • Пунш
  Рецепты заготовок(1092)
  • Баклажаны на зиму
  • Грибы на зиму
  • Кабачки на зиму
  • Квашение
  • Консервация
  • Мочение
  • Огурцы на зиму
  • Перец на зиму
  • Помидоры на зиму
  • Салаты на зиму
  • Сушка заготовок
  Рецепты закусок(7147)
  • Бастурма
  • Бутерброды
  • Горячие закуски
  • Жульен
  • Закуски из грибов и овощей
  • Закуски из мяса и птицы
  • Закуски из рыбы и креветок
  • Заливное
  • Икра овощная
  • Канапе
  • Кимчи
  • Лечо
  • Лобио
  • Паштеты
  • Салатные заправки
  • Террин
  • Тосты
  • Фондю
  • Форшмак
  • Холодные закуски
  • Хумус
  Салаты8173
  • Салат Винегрет
  • Салат Гнездо глухаря
  • Салат Гранатовый браслет
  • Салат греческий

vpuzo.com

Филе индейки с рисовой лапшой, овощами и соусом терияки

Ещё одно простое, но очень вкусное и сытное блюдо.Готовила не я, только фоткала и мешалась под ногами у nikitinka

— 1 филе индейки— 2 средние луковицы— 1,5 средние моркови— 2/3 средней редьки— 2 салатных перца— рисовая лапша— соус терияки— растительное масло— соль, СМЧП, молотая паприка, молотый чили

Лук нарезаем полукольцами и отправляем в вок с разогретым растительным маслом

Морковь шинкуем соломкой

Лук пассеруем до прозрачности, добавляем морковь и ещё минут 5-7 пассеруем, затем добавляем порезанные соломкой сладкий салатный перец и редьку, пассеруем ещё минут 5 и добавляем нарезанное филе индейки

Доводим на среднем огне, помешивая до готовности мяса индейки.Отдельно до состояния аль денте отвариваем рисовую лапшу и отправляем её в вок к мясу и овощам, добавляем соус терияки, выравниваем на соль, перчим (для остроты можно добавить побольше чили) и постоянно помешивая готовим ещё 3-4 минуты.Всё вот так просто и довольно быстро получается очень вкусное блюдо, подавать его лучше всего с каким-нибудь салатом из свежих овощей. Кстати, вот вам ещё один сайт, где в большом количестве представлены отличные рецепты салатов и прочих закусок. Пройдите по ссылке и обязательно найдёте что-нибудь для себя интересное и вкусное.

Приятного =)

 

drunkard.ru

Рецепт Рисовая лапша с индейкой и овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1203 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	9%	792 г
Жиры	1.5 г	60 г	2.5%	1.8%	4000 г
Углеводы	20.8 г	211 г	9.9%	7.1%	1014 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.6%	1538 г
Вода	62.1 г	2400 г	2.6%	1.9%	3865 г
Зола	1.016 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	285 мкг	900 мкг	31.7%	22.6%	316 г
бета Каротин	1.711 мг	5 мг	34.2%	24.4%	292 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	2.2%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	2.6%	2727 г
Витамин В4, холин	0.82 мг	500 мг	0.2%	0.1%	60976 г
Витамин В5, пантотеновая	0.32 мг	5 мг	6.4%	4.6%	1563 г
Витамин В6, пиридоксин	0.316 мг	2 мг	15.8%	11.3%	633 г
Витамин В9, фолаты	9.544 мкг	400 мкг	2.4%	1.7%	4191 г
Витамин В12, кобаламин	0.153 мкг	3 мкг	5.1%	3.6%	1961 г
Витамин C, аскорбиновая	25.33 мг	90 мг	28.1%	20.1%	355 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.722 мг	15 мг	4.8%	3.4%	2078 г
Витамин Н, биотин	0.328 мкг	50 мкг	0.7%	0.5%	15244 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	1.6%	4444 г
Витамин РР, НЭ	2.5209 мг	20 мг	12.6%	9%	793 г
Ниацин	0.314 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.43 мг	2500 мг	7.7%	5.5%	1292 г
Кальций, Ca	16.42 мг	1000 мг	1.6%	1.1%	6090 г
Магний, Mg	21.31 мг	400 мг	5.3%	3.8%	1877 г
Натрий, Na	257.62 мг	1300 мг	19.8%	14.1%	505 г
Сера, S	9.23 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	10834 г
Фосфор, Ph	119.1 мг	800 мг	14.9%	10.6%	672 г
Хлор, Cl	13.25 мг	2300 мг	0.6%	0.4%	17358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87.5 мкг	~
Бор, B	37.2 мкг	~
Железо, Fe	0.823 мг	18 мг	4.6%	3.3%	2187 г
Йод, I	1.08 мкг	150 мкг	0.7%	0.5%	13889 г
Кобальт, Co	1.799 мкг	10 мкг	18%	12.9%	556 г
Литий, Li	0.763 мкг	~
Марганец, Mn	0.1856 мг	2 мг	9.3%	6.6%	1078 г
Медь, Cu	95 мкг	1000 мкг	9.5%	6.8%	1053 г
Молибден, Mo	0.855 мкг	70 мкг	1.2%	0.9%	8187 г
Никель, Ni	1.936 мкг	~
Рубидий, Rb	73.9 мкг	~
Селен, Se	11.304 мкг	55 мкг	20.6%	14.7%	487 г
Фтор, F	29.62 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	13504 г
Хром, Cr	1.81 мкг	50 мкг	3.6%	2.6%	2762 г
Цинк, Zn	0.7597 мг	12 мг	6.3%	4.5%	1580 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.086 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.809 г	~
Сахароза	1.313 г	~
Фруктоза	0.655 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.126 г	~
Аргинин*	0.649 г	~
Валин	0.488 г	~
Гистидин*	0.273 г	~
Изолейцин	0.466 г	~
Лейцин	0.72 г	~
Лизин	0.806 г	~
Метионин	0.253 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.399 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.374 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.027 г	~
Заменимые аминокислоты	0.153 г	~
Аланин	0.552 г	~
Аспарагиновая кислота	0.874 г	~
Глицин	0.44 г	~
Глутаминовая кислота	1.509 г	~
Пролин	0.376 г	~
Серин	0.403 г	~
Тирозин	0.352 г	~
Цистеин	0.104 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.19 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.239 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.128 г	~
18:0 Стеариновая	0.068 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.34 г	от 18.8 до 48.8 г	1.8%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.332 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.758 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	4.9%
18:2 Линолевая	0.733 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%

health-diet.ru

---

• 
  Овощи отварные с жиром технологическая карта
• 
  Месяц на овощах и фруктах результаты
• 
  Киш с курицей и овощами рецепт
• 
  Как приготовить свиную отбивную с овощами
• 
  Как нарезать красиво овощи на салат
• 
  Мясо куры с овощами в желатине
• 
  Игрушки из фетра овощи и фрукты
• 
  Соте из индейки с овощами рецепт
• 
  Рис с овощами на гарнир видео
• 
  Готовим приправу из овощей на зиму
• 
  Рис тяхан с овощами и курицей