Главная  О Компании     Новости Контакты

Рецепты смузи (фруктовые, овощные). Рецепты смузи из овощей и фруктов


5 рецептов смузи: фруктово-овощные смузи для очищения организма

Многие люди, заботящиеся о состоянии своего здоровья, увлекаются глобальным очищением организма. При этом они претерпевают не всегда комфортные процедуры и подвергают себя различным «истязаниям». Вместо неприятных процедур всегда можно прибегнуть к нашим натуральным помощникам, которые вкусно и эффективно помогут справиться с задачей очищения.

Рецепт «Зеленый смузи», очищающий организм

Ингридиенты:

  • ½ чашки воды
  • ½ чашки свежевыжатого яблочного сока
  • 3 листа огородной капусты
  • ¼ зеленого яблока
  • ½ лимона
  • 2, 5 сантиметровый кусочек имбиря
  • ¼ чайной ложки кайенского перца
  • 1 столовой ложки настоящего кленового сиропа (можно заменить другим сиропом)

Приготовление:

Все ингридиенты смешать в блендере, вливая жидкости в последнюю очередь. Смешивать тчательно, до полного размельчения. Пейте с удовольствием маленькими глотками.

Рецепт смузи «Зеленые друзья»

В этом рецепте очищающего смузи сельдерей и петрушка являются прекрасными диуретиками, а это значит, что они помогут вам вывести токсины из организма через жидкость. Огородная капуста и манго помогут пищеварению, усиливая очищение организма.

  • 1¼ чашки измельченной огородной капусты (конечно, без корней и грубых прожилок)
  • 1¼ чашки нарезанного кубиками манго (свежего или замороженного)
  • 2 средние веточки сельдерея (нарезать)
  • 1 чашки свежевыжатого сока мандарина или апельсина
  • ¼ чашки нарезанной петрушки
  • ¼ чашки измельченной мяты (замечательно, если вы ее сами вырастили и насушили)

Все смешать в блендере и измельчать до густой кашици. Рецепт рассчитан на 2 порции смузи.

Рецепт очищающего смузи из клюквы

Этот вкусный смузи поможет очистить почки и дать им дополнительную энергию

  • ½ чашки клюквы (можно заменить брусникой)
  • 1 большой сельдерей
  • 1 огурец
  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • горсть шпината

Все смешать и размельчить в блендере.

Рецепт овощного смузи «Вспышка»

Это не только очень сильное средство, очищащее организм, но и замечательный рецепт для обретения

плоского живота.

  • 1 свекла средних размеров
  • 3 моркови
  • 1 редиска
  • 2 зубочка чеснока
  • большая горсть петрушки

Все измельчить в блендере и пить с удовольствием.

Рецепт оранжевого овощного смузи «Сицилия»

Этот смузи помимо очищения организма и прочих полезных свойств еще и укрепляет сердце и снижает повышенное давление.

  • 6 морковок
  • 3 больших помидора
  • 2 красных болгарских перца
  • 4 зубочка чеснока
  • 4 веточки сельдерея
  • 1 чашка крессалата
  • 1 чашки нарезанного шпината

Тщательно измельчить все в блендере.

Еще: о пользе смузи из баннановой кожуры и рецепт.

Комфортного очищения вашему организму!

 

напитки для здоровья, смузи

znaharka.com.ua

Польза и приготовление смузи дома

Совсем недавно в лексиконе русского человека появилось новое слово – смузи. Пожалуй, большего всего про этот напиток знают приверженцы правильного питания.

Попросту говоря смузи – это микс из фруктов, ягод ил овощей с добавлением сока, льда или молока.

Смузи из фруктов и овощей стал особенно популярным в США.

Польза

Традиция пить коктейли из свежевыжатых соков пришла к нам с континента вечного лета и спелых фруктов – Латинской Америки. Чуть позже метод смешивания фруктовых и овощных соков переняли американцы. Производство смузи началось в 30-х годах в Калифорнии, однако американцы распробовали и полюбили этот напиток лишь к концу 60-х. С тех пор фруктовые и овощные смузи можно увидеть не только на прилавках магазинов здорового питания, но и в обычных кафе, супермаркетах и кофейнях по всему миру.

Происхождение же названия самого напитка до сих пор точно не выяснено. По одной версии термин «смузи» появился благодаря культуре хиппи, по другой – был изобретен серферами Тихого океана. Само по себе название с английского переводится как гладкий, однородный, мягкий, что полностью отражает сущность напитка: смешанные в блендере ингредиенты приобретают гладкую пюрообразную структуру.

Диетологи утверждают, что смузи – это не только вкусно, но и полезно. Смешанные в однородную массу фрукты и овощи полностью сохраняют свои витамины и волокна, благодаря чему полученный напиток становится здоровой заменой энергетикам и другим высокоуглеводным напиткам. Однако смузи популярен не только у спортсменов, ведущих активный образ жизни, но и у худеющих. Высокая питательность компонентов напитка приравнивает употребление смузи к полноценному приему пищи.

Вариаций этого напитка, как и разновидностей фруктов во всем мире, не сосчитать. Комбинируя фрукты и овощи с молочными напитками (молоко, кефир и т.д.) и специями (корица, ваниль) вы можете составить собственный рецепт приготовления смузи.

Рецепты

Питательный и легкий напиток – здоровая замена перекусам. А фруктовый смузи придется по вкусу сладкоежкам, которые и дня не могут прожить без сладкого. Для приготовления здорового напитка понадобятся свежие фрукты или овощи, натуральные молочные продукты (молоко, кефир или йогурт без добавок), блендер, орехи, мед и специи по желанию. Предложим несколько вкусных рецептов приготовления смузи в домашних условиях:

Фруктовые смузи

Напиток из фруктов – отличный вариант питательного завтрака. Для приготовления смузи вы можете выбрать любимые фрукты и ягоды.

В следующем видео — рецепт чернично-бананового смузи:

Для фруктово-ягодного напитка нам понадобятся: 2 киви, 100 грамм клубники и малины, 1 столовая ложка меда. Очистите киви от кожуры, порежьте на кусочки и смешайте с ягодным миксом в блендере до однородной массы. Добавьте к смеси мед, перемешайте и разлейте напиток по стаканам;

Овощные смузи

А напитки из овощей прекрасно подойдут в качестве легкого ужина или перекуса. Особенно полезны овощные смузи для худеющих: они низкокалорийные, не содержат сахара и быстро утоляют голод. Для напитка подойдут любые овощи, в том  числе и тыквенное пюре или свежая свекла, а молочные продукты для него лучше всего выбирать обезжиренные или с низким содержанием жира.

Овощной смузи для похудения: 240 мл йогурта или кефира, 1 большой огурец без кожуры и семечек, 1 помидор без кожуры, свежий стебель сельдерея, соль, перец и соус табаско по вкусу. Огурец, сельдерей и помидор нарежьте на крупные куски и смешайте в блендере до получения однородной массы. Добавьте к овощам йогурт и специи, еще раз перемешайте. Подавайте смузи сразу после его приготовления.

www.tofeelwell.ru

👌 Овощные смузи. 15 лучших рецептов, увлечения и хобби

  • Рецепты
  • Рукоделие
  • Новые 16
  • Блоги
  • Написать
  • Свекольный салат для очистки организ...
  • Рецепт песочного теста для пирога
  • Простой рецепт праздничного холодца
  • Как приготовить картошку с хрустящей...
Салаты Фруктовые Легкие салаты Из печени Зимние Праздничные Праздничные Простенькие С грибами Из редьки

alimero.ru

Овощные смузи – рецепты

Здоровое питание – это не всегда однообразие и отсутствие ярких насыщенных вкусов. Некоторые блюда способны заменить собой вредную еду.

Многочисленные рецепты овощных смузи – вкусная альтернатива пакетированным сокам и газировке.

Этот напиток обладает исключительной полезностью для организма.

Польза

Когда овощные салаты начинают надоедать, на помощь приходят смузи из овощей. В отличие от овощных соков они сохраняют все полезные микроэлементы и витамины. При этом смузи весьма полезны для пищеварения. Грубые волокна в его составе работают подобно метле, сметая со стенок кишечника ненужные отложения, шлаки и токсины. Это значительно облегчает процесс переваривания пищи и усвоения питательных веществ. По своей консистенции овощные смузи похожи на густой коктейль или жидкое пюре. В одной порции такого напитка можно запросто соединить самые разнообразные вкусы. При этом напиток малокалориен и может стать прекрасным вариантом для легкого ужина или перекуса.

Как приготовить

Воспользоваться многочисленными рецептами овощных смузи сможет каждый желающий. Для их приготовления вам понадобиться блендер или кухонный комбайн, а также свежие овощи и зелень. Прежде всего, следует подготовить продукты: тщательно вымыть плоды под проточной водой, очистить от шкурки и семян, если это необходимо. Затем все ингредиенты для напитка необходимо нарезать средними кусочками, поместить в чашу от блендера и взбить на протяжении 2-3 минут.

В итоге у вас должна получиться плотная однородная масса. По желанию можно внести изменения в рецепт овощного смузи, добавив в напиток натуральные специи, колотый лед, маложирный йогурт без добавок или сливки. Перед подачей рекомендуется охладить смузи в холодильнике 15-20 минут.

Рецепты

В отличие от фруктовых аналогов они менее калорийные и сладкие. Смузи из фруктов и овощей прекрасно очищают организм от продуктов распада, насыщают витаминами. Предлагаем вам несколько вкусных и полезных рецептов овощных смузи:

Зеленый смузи

Освежающий напиток с высокой концентрацией витамина С. Для его приготовления вам понадобится:

  • 1 небольшая морковь;
  • Зеленое яблоко;
  • Горсть шпината;
  • Несколько веточек зелени (мята, петрушка, укроп).

Морковь очистите, порежьте вместе с яблоком на мелкие кусочки.

В следующем видеоролике представлен рецепт фруктово-овощного смузи:

Добавьте к ним шпинат и зелень, взбейте блендером на высокой скорости. Если получится слишком густая масса, разбавьте ее небольшим количеством минеральной воды без газа.

Тыквенный смузи

Ароматный напиток с терпким вкусом, который может подаваться в качестве диетического десерта. Для этого рецепта овощного смузи необходимо:

  • 100-150 грамм пропаренной тыквы;
  • 1 небольшое яблоко;
  • ? чайной ложки молотой корицы;
  • Щепотка мускатного ореха.

Готовую охлажденную тыкву выложите в блендер, добавьте к ней натертое на крупной терке яблоко и специи. Взбейте блендером на средней скорости.

www.tofeelwell.ru

Рецепты смузи (фруктовые, овощные) - лучшие рецепты с фото

Как приготовить смузи на все случаи жизни, смотрите различные рецепты с фотографиями. Смузи представляет из себя густой напиток, который получается путем смешения в белндере ягод, фруктов, овощей, с добавлением молока, кефира или творога.

Чернично-банановый смузи

Для того, чтобы приготовить такой полезный напиток вам потребуется: один банан, 100 грамм черники, пол стакана йогурта (можно молока).

Смешайте все ингредиенты блендером и смузи готов!

Цитрусовый смузи с имбирем

Чтобы приготовить такой цитрусовый смузи вам потребуется: 120 мл апельсинового сока, 50 мл грейпфрутового сока, 12 штук клубничек, примерно один сантиметр корня имбиря, одна столовая ложка зародышей пшеницы, 50 мл йогурта.

Очистите клубнику от хвостиков и разрежьте, корень имбиря надо очистить от кожуры и надрезать. Положите в блендер все ингредиенты и плотно закройте крышку, смешайте все на небольшой скорости примерно пол минуты.

Постепенно повышайте скорость до максимальной и мешайте еще пол минуты пока не образуется однородная масса.

Можно применить замороженные ягоды, благодаря им смузи будет прохладным и густым. если йогурт будет подслащенным, то смузи получится слаще.

5 рецептов смузи

Клубничный смузи с бананом

Рецепт смузи с клубникой и бананом, делаем две порции, нам понадобится: пол банана, шесть замороженных ягод клубники, пол стакана нежирного йогурта или творога, пол стакана апельсинового сока, одна столовая ложка льняных семечек.

Смешайте в блендере сначала банан, потом клубнику, влейте йогурт и апельсиновый сок. Потом добавьте льняные семечки, перемешайте. Теперь можно разливать готовое смузи по стаканам.

Морковка с абрикосом

На две порции вам потребуется: шесть абрикосин без косточек, порезанных ломтиками, 170 грамм манго тоже ломтиками, 300 мл сока морковки, две столовых ложки меда.

Все продукты надо смешать в блендере до однородной консистенции, сразу же наливайте по стаканам и подавайте.

Молоко с клубникой и ростками пшеницы

На две порции потребуется: один стакан нежирного молока или кефира, четыре столовых ложки нежирного йогурта без добавок (можно творога), три ягоды клубники, две чайных ложки меда, столько же пшеничных ростков.

Смешать все продукты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавать на стол.

Огурцовый смузи с перцем и луком

На две порции вам потребуется один стакан томатного сока, половинка болгарского перца, 100 грамм порезанного огурца, по одной чайной ложке сока лимона, нашинкованного зеленого лука, соевого соуса, по вкусу соль и перец.

Все смешайте в блендере и подавайте на стол.

Овощной смузи

Вам потребуется: один средний огурец и помидор, несколько веточек укропа и петрушки, соль и перец по вкусу, три листа салата, четвертинка болгарского перца, 120 мл йогурта натурального, соус Табаско по вкусу.

Рецепт приготовления: нарежьте овощи на небольшие кусочки и положите в блендер, добавьте зелень, влейте йогурт, три капли Табаско, соль и перец по вкусу. Мешайте, чтобы образовалась однородная масса.

Подавать в стакане с веточкой зелени.

Ягодно-фруктовый смузи - полосатый

Для приготовления такого смузи вам потребуется: 200 грамм замороженной клубники, две столовых ложки жидкого меда, 150 грамм замороженной малины, четыре киви.

Рецепт приготовления смузи: очистите киви от кожуры, размолите его в блендере до однородной массы.Разморозьте немного ягоды и по отдельности взбейте их в блендере, добавив к каждому виду ягод по одной ложке меда.

Выложите готовый смузи слоями в три высоких стакана, сначала клубнику, потом киви и малину. Сразу же подавайте на стол.

Смотрите еще материалы из этого раздела:

Комментарии:
Нет опубликованных комментариев.

www.sami-svoimi-rukami.ru






23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи

  
Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта