Главная  О Компании     Новости Контакты

Что полезно для правильной работы почек? Полезные фрукты и овощи для почек


Продукты полезные для почек — какая еда полезна

Успешным условием терапии заболеваний выделительной системы является рациональное питание, поэтому надо знать, какие продукты полезные для почек. Они поддерживают орган в нормальном состоянии в течение длительного периода.

Как питание влияет на работу почек? Чтобы мочевыделительная система работала без каких-либо сбоев, необходимо создать особенные условия. Таковым является правильно подобранный рацион и водный режим.

Продукты, которые приносят пользу почкам

Что полезно для почек человека?

Для нормального функционирования почек необходимо в организм регулярно поставлять следующие витамины и микроэлементы:

  • витамин A – помогает вовремя восстанавливать клетки почек;
  • каротин – нужен для синтеза витамина A;
  • токоферол – поддерживает целостность клеток почечных мембран;
  • рибофлавин – способствует нормальному функционированию секреторных желез;
  • ниацин – нужен для полноценного процесса энергообмена клеток;
  • пиридоксин – обрабатывает белок, который поступает в почки;
  • цианокобаламин – содействует процессу кровообразования;
  • аскорбиновая кислота – необходима для нормальной свертываемости крови.

Все эти вещества являются очень полезными для почек и мочевого пузыря. Их следует получать из ежедневно употребляемой еды. Каким продуктам полезным для почек следует отдавать предпочтение? Особое внимание следует уделить той еде, которая способствует быстрому выводу продуктов распада из почек. Это будет лучшей профилактикой образования песка и камней.

Таблица полезных продуктов

Для людей, страдающих недугами мочевыделительной системы, полезно употреблять продукты, на которые указывает следующая таблица.

Продукт Целебные свойства
Клюква, грейпфрут и напитки, приготовленные из этих фруктов Благодаря высокой концентрации в своем составе витамина C, клетчатки, антиоксидантов они способствуют быстрому выводу шлаков и токсинов, снимают воспалительный процесс.
Арбуз Обладает сильным мочегонным средством, что также помогает почкам избавиться от продуктов распада и песка. Это предотвращает формирование конкрементов. Поддерживает постоянный кислотно-щелочной баланс.
Сливы и яблоки Фрукты являются мощными натуральными антиоксидантами.
Петрушка, укроп, салат, зеленый лук Зелень богата витамином C и каротином.
Капуста Содержит много витамина C, железа.
Овес Источник витамина B6, предупреждает образование камней.
Красный перец Способствует хорошему промыванию почек, препятствует развитию новообразований.
Черника Выводит песок и небольшие камни из почек.
Виноград Содержит калий, фосфор, кремний, железо.
Тыква Является источником витамина A и магния, препятствует образованию камней.

Все указанные продукты полезны для почек. Поэтому следует стараться регулярно их включать в свой рацион.

Кроме этого, следует употреблять следующие продукты:

  • макароны;
  • крупы;
  • кисломолочные продукты;
  • растительное масло;
  • компоты;
  • кисель;

Из специй необходимо использовать корицу, лавровый лист.

Особенности питьевого режима

Употребление просто полезных продуктов для почек не в состоянии полностью избавить человека от болезней выделительной системы. Для полноценной терапии, кроме рационального питания для почек, следует соблюдать соответствующий питьевой режим. Эта традиция будет предупреждать развитие бактериальных инфекций и образование камней в почках. Этот процесс выполняется благодаря своевременному очищению органа от шлаков, токсинов и песка.

Достаточный питьевой режим для поддержания нормального функционирования выделительной системы включает в себя соблюдение следующих правил:

  • При появлении почечных недугов, количество употребляемой в сутки жидкости колеблется в зависимости от специфики заболевания. Однако, в большинстве случаев воду следует в таком объеме, чтобы не ощущалось чувство жажды.
  • Следует отдавать предпочтение зеленому чаю, а также избегать чрезмерного употребления кофе, какао, черного чая.
  • Каждый день человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров чистой негазированной воды.

  • Обильное питье также показано тем людям, у кого почечная патология сопровождается такими сопутствующими заболеваниями, как несахарный диабет, подагра, интенсивное лечение с использованием медицинских препаратов.
  • Минеральные воды должны употребляться только по рекомендации врача. При этом следует помнить, что желательно не пить воду с высоким содержанием натрия, так как это будет препятствовать нормальному образованию урины. А также надо быть осторожным, если вода содержит много солей. Употребление такой минеральной воды обязано быть в незначительном количестве.
  • Перед проведением профилактики почечных недугов следует провести исследование мочи на уровень кислотности. Если моча окажется щелочной, то ее надо подкислить с помощью минеральных вод. И наоборот, кислая среда мочи нуждается в ощелачивании. При отсутствии нарушений в показателях анализа урины лучше пить нейтральную воду.

Не следует полностью выводить из рациона поваренную соль. Количество употребляемой соли для здорового человека составляет 5 мг в сутки.

При появлении почечных патологий это количество обязано быть сокращено до 2–3 мг.

Чего не стоит употреблять при недугах выделительной системы?

Какие продукты не рекомендовано употреблять при появлении почечных заболеваний? Каждому человеку стоит знать о том, что пагубно отражается на состоянии выделительной системы.

Не рекомендуется употреблять следующие вредные продукты для почек:

  • печень, сливочное масло, желток куриного яйца из-за избыточного содержания в этих продуктах витамина D;
  • шоколад, орехи, творог, сыр, сухофрукты, бананы, так как эти продукты питания содержат много фосфора и калия;
  • мясо;
  • кофе, черный чай;
  • копчености, острые и соленые блюда.

Кроме этого, существует ряд определенных факторов, которые могут пагубно отобразиться на функционировании выделительной системы:

  • нарушение питьевого режима;
  • длительное голодание – при появлении почечных патологий человек обязан употреблять около 3,5 тыс. калорий;
  • появление гипертонии, повышенного уровня сахара в крови;
  • действие низких температур, а также ее резкие перепады.
  • соблюдение белковой диеты в течение продолжительного времени;
  • самолечение и бесконтрольный прием некоторых медицинских препаратов;
  • злоупотребление спиртными напитками, курение.
  • прием диуретиков;
  • занятие такими видами спорта, как футбол или борьба.

Нормальное функционирование почек очень важно для работы всего организма в целом. Поэтому следует особое внимание уделять диетическому рациону, который поможет поддержать функции выделительной системы на должном уровне. Полезные продукты для почек необходимо вводить постепенно, но придерживаться этой культуры питания всю жизнь.

pochki.guru

какие продукты, травы и витамины полезны человеку

Организм человека представляет собой настолько сложную систему взаимодействующих между собой органов, что нарушение работы любого из них чревато тяжелыми и часто необратимыми последствиями. Благодаря изменениям, произошедшим в процессе эволюции, человек получил определенную защиту в виде парного строения жизненно важных органов. Почка, являясь одним из таких органов, способна выполнять двойную работу в случае потери второй.

Несмотря на огромную нагрузку (почки фильтруют более 180 литров крови в сутки) они представляют собой очень нежный механизм, требующий бережного к себе отношения. Для того чтобы не подвергать мочевыделительную систему чрезмерным нагрузкам, необходимо знать, что полезно для почек человека, а чего следует избегать.

Принципы здорового питания

Принцип здорового питания включает в себя разносторонний подход, заключающийся, с одной стороны, в употреблении продуктов, способных обеспечивать всем необходимым потребности всего организма и пищу полезную непосредственно для почек, а с другой стороны, исключение негативного влияния вредных продуктов.

Нарушение работы любых систем организма обязательно сказывается на работе почек. Например, заболевания пищеварительного тракта тесно взаимосвязано с регуляцией белкового и солевого обмена, что становится косвенной причиной развития мочекаменной болезни.

Жареная еда содержит много жира и вредных канцерогенных веществ

Поэтому, список полезных продуктов, должен состоять из перечня богатых микроэлементами фруктов и овощей, а также содержащих незаменимые аминокислоты рыбных и мясных продуктов. Однако, следует помнить, что как бы ни был разнообразен рацион, все продукты лишь в том случае сохраняют все полезные вещества, если приготовлены они на пару, отварены или запекаются в духовке.

Важно! Нельзя ограничивать рацион одним типом продуктов, например, употребляя только мясо при «безуглеводной диете» или только гречку или рис при «моно-диете », так как при этом создается повышенная нагрузка не только на почечный аппарат, но и на все органы и системы организма.

Какие продукты любят почки?

Рассматривая полезные продукты для почек, следует учитывать один немаловажный факт – не все, что полезно для здорового органа, одинаково полезно для органа, пораженного какой-либо патологией.

Таблица: Польза и вред продуктов для почек

Наименование

Содержание полезных веществ

Польза

Вред

Тыква, морковь

Витамины А,Е, железо, калий

Оказывает легкое мочегонное, общеукрепляющее и литолитическое действие

-

Укроп

Каротин (витамин А), эфирные масла

Оказывает выраженное литолитическое, мочегонное и спазмолитическое действие

Употребление большого количества укропного сока может вызвать обструкцию мочевыводящих путей при мочекаменной болезни

Щавель, сельдерей, петрушка

Каротин (витамин А), минеральные вещества

Оказывают мочегонное, общеукрепляющее и тонизирующее действие на гладкомышечную ткань мочевыводящих путей, укрепляют тонус сосудистой стенки

Способствуют образованию уратных камней, вследствие закисления мочи

Яблоки, сливы

Витамины А, С, Е, пектин

Способствуют выведению токсинов из почек, препятствуют образованию мочевой кислоты, улучшают обменные процессы

-

Арбуз

Калий, магний и другие минеральные вещества

Отлично стимулируют работу почечного аппарата, способствует выведению мелких конкрементов, предотвращает развитие гипокалемии

Противопоказан при почечной недостаточности

Рыба, рыбные блюда

Калий магний, фосфор, медь, кальций, витамин D

Оказывает общеукрепляющее действие на тонус почечных артерий, работу гладкой мускулатуры мочевыводящих путей

Противопоказаны при почечной недостаточности и мочекаменной болезни

Как правило, питание для почек не требует существенных ограничений в рационе и должно проходить под девизом «все хорошо в меру». Особенно остро, в данном контексте, стоит вопрос употребления соли.

Соль нельзя отнести к списку полезных продуктов, так как чрезмерное ее употребление значительно затрудняет работу почек. Однако, нельзя полностью исключить соль из привычного набора продуктов, поскольку она также играет определенную роль в обменных процессах, помогая поддерживать электролитный баланс и предотвращая обезвоживание.

Возникает естественный вопрос, какое количество соли допустимо употреблять в сутки? Если в работе почек нет существенных отклонений и диагностированных заболеваний, допустимое количество составляет 4-5 грамм. Заболевания почек различного характера накладывают строгое ограничение на количество съедаемой соли. Оно не должно превышать 3 грамм в сутки.

Говоря о том, какие продукты полезны для почек, нельзя забывать о мясе. Несмотря на то, что белки являются основным строительным материалом для всех тканей организма, образующиеся в процессе полураспада азотистые шлаки, с большим трудом удаляются почками из кровотока.

Для восполнения потребности в белковой пище целесообразно употреблять:

  • постную рыбу;
  • белое куриное мясо;
  • телятину.
Часто самые обычные продукты содержат в себе массу полезных веществ

Витамины

Ни одна клетка в организме не может полноценно функционировать без участия витаминов. Почки, являясь паренхиматозным органом, обильно снабженным кровеносными артериями и артериолами, а также осуществляющими свою деятельность посредством клубочковой фильтрации, в достаточно сильной степени зависят от количества поступающих в организм витаминов.

В организме витамины выполняют следующие функции:

  • поддерживают тонус сосудистой стенки;
  • стимулируют иммунные свойства организма;
  • усиливают регенеративные свойства тканей;
  • оказывают антиоксидантное действие.

Таблица: Витамины для почек

Наименование витамина Функции Источник
Витамин А Является одним из компонентов клеточных мембран, стимулирует иммунные и антиоксидантные свойства Печень млекопитающих, печень рыбы, морковь, перец, тыква, лук зеленый, салат
Витамин Е Иммуностимулирующие, мембраностабилизирующие и антиоксидантные свойства, предотвращает жировое перерождение тканей печени и почек Фасоль, капуста, грецкие орехи, оливковое или гречишное масло, миндаль, семена подсолнечника, петрушка, салат
Витамин С Поддерживает структуру соединительной ткани, оказывает антиоксидантное действие Плоды шиповника, черная смородина, укроп, яблоки, киви, перец болгарский, облепиха
Витамин В1 Регулирует углеводный, жировой и белковый обмен, Хлеб, фасоль, шпинат, соя, печень, дрожжи
Витамин В2 Улучшает регенерацию тканей, стимулирует образование антител, поддерживает функцию щитовидной железы и надпочечников Почки и печень млекопитающих, дрожжи, капуста, грибы, молочные продукты
Витамин В12 Белковый и жировой обмен Печень млекопитающих и птиц, рыба, яйца, молочные продукты
Витамин D Регулирует фосфорно-кальциевый обмен, стимулирует выработку гормонов надпочечниками, воздействует на регенеративные процессы Синтезируется в организме, а также содержится в рыбьем жире, яичном желтке, сливочном масле

Важно! В жарких странах, повышенная выработка витамина D, под влиянием ультрафиолета и систематическое обезвоживание организма, вследствие высокой температуры окружающей среды, становится причиной развития уролитиаза.

Обильное питье – залог здоровых почек

Вода играет значительную роль не только в поддержании нормальной функции почечного аппарата, но и в лечении подавляющего большинства заболеваний мочевыделительной системы. Оптимальное количество выпиваемой за сутки воды должно составлять около 2 литров. Она не только способствует выведению токсинов из организма, но и препятствует задержке инфекции в мочевыводящих путях, предотвращая развитие инфекции.

Положительное действие вода оказывает на снижение концентрации солей в моче, что снижает риск образования камней к минимуму. Полезные свойства воды значительно усиливаются, если употреблять ее в следующих видах:

  • минеральная вода;
  • отвар плодов или корней шиповника;
  • клюквенный морс;
  • почечный чай;
  • медовая вода.

К потреблению минеральной воды следует относиться с осторожностью, так как, несмотря на кажущуюся полезность, в ней могут содержаться химические элементы, затрудняющие работу почек (например, натрий).

Целесообразно также выбирать минеральную воду в соответствии с кислотно-щелочным балансом мочи, то есть при повышенной кислотности мочи следует пить щелочную воду, а при пониженной, соответственно – кислую.

Хорошим средством, применяемым для профилактики и лечения воспалительных заболеваний мочевыводящих путей, являются напитки, приготовленные из клюквы, корней или плодов шиповника. Почечный чай содержит в своем составе полезные травы, оказывающие мочегонное, противовоспалительное и камнеразрушающее действие:

  • кукурузные рыльца;
  • трава толокнянка;
  • листья или корень петрушки;
  • почки березы;
  • крапива.

Выраженным литолитическим, противовоспалительным и общеукрепляющим действием обладает медовая вода. Для ее приготовления следует лишь размешать 2 чайные ложки меда в стакане воды и выпивать утром, сразу после пробуждения.

Травы для почек помогут растворить камни и избавить от отеков

Активный образ жизни

Далеко не последнее место в оздоровлении почек занимает умеренная физическая активность. Людям, малоактивным или занятым на сидячей работе, рекомендуется увеличить время пребывания на свежем воздухе, совместив с пешими прогулками или пробежками.

Полезны для почек следующие физические упражнения:

  • наклоны корпуса вперед и в стороны;
  • повороты вокруг оси;
  • наклоны вперед в положении сидя, с попыткой максимально коснутся пальцами рук пальцев ног;
  • махи ногами лежа на спине;
  • махи ногами стоя на четвереньках;
  • отдых в колено-локтевой позе в течение 3-5 минут.

Почки любят сухое тепло, так как оно улучшает кровоснабжение и стимулирует их функцию.

Для того чтобы понять, что же все-таки полезно для почек нужно постоянно помнить, что вся употребляемая пища, вода и даже вдыхаемый воздух попадает в кровь, а затем проходит через естественный фильтр, где происходит сложный процесс очищения. Употребление полезных продуктов, питья и ведение активного образа жизни поможет снизить нагрузку на почки, улучшить их функции и предотвратить любые возможные проблемы.

2pochki.com

Что полезно для почек: секреты правильного питания

Хотите, чтобы мочевыделительная система работала без сбоев? Создайте для этого условия. Известно, что почки являются основными органами, которые задерживают продукты обмена веществ и токсины. Кровь проходит через них, как через фильтр, тем самым они защищают организм от ядовитых веществ.

Пища удовлетворяет потребности организма в целом и почек в частности. Все ли продукты одинаково полезны для почек? Ответ однозначный – нет.

Разберемся, что полезно для почек, а что нанесет непоправимый вред.

Секреты приготовления пищи

Поваренная соль в избытке негативно влияет на работу почек. Некоторые люди в связи с этим полностью отказываются от ее потребления, и делают это напрасно, поскольку в малых количествах соль необходима организму. Таким образом, оптимальный вариант для здоровья почек – это употребление малосоленой пищи. Суточная норма потребления соли для здорового человека составляет 5 грамм, для человека с заболеванием почек – 2-3 грамма. Поскольку хлеб из магазина содержит значительное количество соли, лучше самостоятельно выпекать его в домашних условиях. В жаркое время года дневная потребность в соли возрастает, поскольку она выводится из организма вместе с потом.

Полезной является еда, приготовленная на пару. Она не содержит минимум жира, а также канцерогенов, которые накапливаются во время жарки в масле. Подобный способ приготовления сохраняет большую часть витаминов. Известны и другие не менее полезные способы: продукты можно тушить, варить или запекать. Вредными считаются копчение и жарка, в том числе на костре.

Правильный питьевой режим

Почки любят большое количество воды, поскольку она увеличивает скорость очищения крови от вредных веществ и оседанию их в моче. Вода делает урину менее концентрированной, при этом снижается риск выпадения солей в осадок. Если же потреблять мало жидкости, выпавшие соли в паре с кислотной или щелочной реакцией мочи содействуют образованию и росту конкрементов.

Рекомендуемая дневная доза – 2 литра чистой воды, при условии отсутствия противопоказаний. При наличии болезней, которые не допускают потребления такого количества воды, пить нужно максимально разрешенный объем жидкости.

Для почек полезна не любая минеральная вода:

  1. Нужно отказаться от воды, которая содержит натрий. Этот элемент задерживает образование мочи.
  2. Углекислота – полезный компонент, поскольку она ускоряет обменные процессы в организме. Это способствует быстрой фильтрации крови и ее скорейшему очищению почками.
  3. Соли, содержащиеся в воде в избытке, приводят к повышению концентрации урины. Такую воду можно принимать исключительно в небольших количествах под наблюдением врача. Воды с низким уровнем содержания солей разрешается пить в любых количествах.

Минеральная вода бывает щелочная и кислая. Перед началом профилактики почечных заболеваний такой водой следует произвести обследование на предмет того, кислая или щелочная реакция мочи, образуемой почками. В случае выявления слишком кислой мочи необходимо ее подщелачивать. В этом поможет щелочная вода. И наоборот: щелочная среда мочи нуждается в окислении. Если отклонения от нормы отсутствуют, следует выбирать нейтральную воду.

Предотвратить мочекаменную болезнь и воспалительные процессы в почках способны отвар корней шиповника и клюквенный морс. Чтобы приготовить отвар, взять 1 столовую ложку корней и залить их стаканом кипятка. Прокипятить корни 15 минут, дать отвару остыть, после этого процедить. Принимать три раза в день по третьей части стакана. Чтобы приготовить морс из клюквы, ягоды проварить, после этого протереть через сито. Допускается добавление небольшого количества сахара для нейтрализации кислоты.

Что полезно?

За какую пищу почки скажут «спасибо» и почему?

  1. Продукты, которые содержат значительное количество витамина А – продукты полезные для почек. Среди них болгарский перец, тыква, морковь и др. Принимать витамин А в чистом виде не рекомендуется, поскольку его избыточное поступление в организм человека опасно. Нет необходимости ограничивать потребление вышеперечисленных овощей, поскольку они содержат провитамин – каротин. Он и преобразуется в витамин А в нужном количестве, остальное за ненадобностью выводится из организма.
  2. Почки любят свежую зелень: укроп, петрушку, зеленый лук, щавель, сельдерей, кинзу. Благодаря их мочегонному действию урина легко образуется. Кроме того, они содержат множество минералов, которые питают гладкую мускулатуру внутренних органов и блокируют спазмы. Но нужно помнить и об их минусах: например, способности окислять мочу, особенно это свойственно щавелю. Поэтому, чтобы избежать мочекаменной болезни, не следует злоупотреблять зеленью.
  3. Минералы, содержащиеся в рыбе, полезны для почек и остальных органов человека. Однако люди, которые страдают от почечной недостаточности, должны отказаться от любых продуктов, в составе которых значительное количество фосфора. Рыба относится к таким продуктам.
  4. Легкое диуретическое действие оказывают арбузы и дыни. Фильтрация крови через почки происходит активнее, нормализуется водно-солевой баланс.
  5. Следует чаще употреблять тыкву. Она полезна в любом виде: из тыквы готовят фреш или запекают ее в духовке. Положительный эффект для почек обеспечен даже несмотря на термообработку. Отличным поддерживающим средством для почек станет тыквенная каша с рисом или пшеном.
  6. Полезен для почек и виноград. Он содержит много витаминов и жидкости. Кроме этого, он отлично очищает кровь.

Питание при заболеваниях почек

Больным с почечной недостаточностью, гломерулонефритом или нефротическим синдромом показана строгая диета – диетический стол № 7. Другие урологические заболевания не предполагают радикального изменения рациона. Устанавливаются ограничения на употребление соли, острых приправ и пряностей, исключается прием алкоголя, концентрированных бульонов.

Вредные продукты для почек при различных заболеваниях – продукты с большим содержанием белка. Когда переваривается белковая пища, образуются продукты обмена, которые почки должны выводить из организма. Однако речь идет об ограничении белковой пищи, а не полном отказе от нее, поскольку белок – главный стройматериал для клеток организма.

При заболеваниях почек противопоказано голодание. В сутки больному следует поглощать не менее 3500 килокалорий, в противном случае организм расходует не только лишние жиры, но и собственные запасы белков.

Рекомендуется употреблять меньше продуктов, в состав которых входит фосфор и калий. В первую очередь – это орехи, субпродукты, сухофрукты, бананы, творог. Ограничения не распространяются на овощи, макароны и крупы, овощные супы, фрукты и ягоды. Полезны кисломолочные продукты, растительное масло, кисель, компот. Допустимые пряности – лавровый лист, корица.

aurolog.ru

Продукты, полезные для почек: витамины и рекомендованная диета

Почки постоянно чистят организм. Для поддержания работы этого органа надо употреблять продукты, полезные для почек. Это поможет им работать без сбоев и болезней.

 

Трудно переоценить значение почек, по их работе можно судить о состоянии организма в целом. Ведь не случайно при заболевании берут анализ мочи. А если заболеют сами почки, то может произойти общее отравление. Если помогать почкам, поддерживать их хорошее состояние, то некоторых заболеваний можно избежать. Употребляя полезные для почек продукты и напитки, можно облегчить им работу, снизить нагрузку, почистить от токсичных веществ.

Полезные напитки

Почкам необходимо много хорошей, чистой воды. Они сами очищаются, легче выводят из организма токсины и шлаки. Но только нужна именно вода, а не соки, газированные напитки или компоты. Вредны для почек хлор и соли тяжелых металлов, которые часто находятся в водопроводной воде в больших городах. Воду надо обязательно чистить фильтрами или отстаивать, только тогда она будет пригодна для питья. Для обеззараживания воды надо ее кипятить не менее 10 минут. Особенно это касается воды из незнакомых источников. Осторожным надо быть с минеральными водами, они относятся к лечебным напиткам и должны употребляться по рекомендации врача.

Но воду надо пить правильно. Полезны для почек дробные приемы жидкости. Не следует выпивать за один раз целый литр, это только создаст дополнительную нагрузку для организма. Хорошо выпивать несколько глотков, когда хочется пить. Долго испытывать жажду тоже не стоит, это не принесет пользы.

Очень вредны для почек антибиотики. Они почти не выводятся, а накапливаются в сосудах. Это вызывает воспаление. Снизить этот вред может чистая вода, ее достаточное количество способно вымыть этот осадок. Также из напитков полезны фруктовые и овощные соки, только если они свежевыжатые, а не восстановленные из порошка. Полезны для почек молочные и кисломолочные продукты.

Витамины

Полезен для мочевыделительной системы витамин А. Его запасы надо постоянно пополнять, потому что используют его все органы, а не только почки.

Витамина А много в:

  • моркови;
  • шпинате;
  • укропе;
  • луке зеленом;
  • перце сладком;
  • ягодах облепихи.

Еще нужен почкам витамин С, он регулирует проницаемость сосудов, усиливает иммунитет. Регулярно употребляя продукты для почек с витамином С, можно предупредить возникновение циститов и воспаление органов мочевыводящей системы.

Лучшие источники витамина С:

  • черная смородина;
  • цитрусовые;
  • шиповник;
  • капуста;
  • помидоры.

Очень нужны мочевыводящей системе витамины группы В. Они участвуют в углеводном обмене, поддерживают хорошее состояние сосудов.

Витамины группы В содержатся в:

  • дрожжах;
  • молоке;
  • яйцах;
  • неочищенном рисе;
  • отрубях;
  • кукурузе.

Рекомендованные продукты

Связывать и выводить токсины почкам могут помочь определенные продукты. Например, фрукты и овощи с мочегонным свойством. Они растворяют соли и помогают выводить жидкость из организма. Такими качествами обладают арбузы. Есть даже специальная арбузная диета, которая применяется для оздоровления почек, а заодно и способствует снижению веса.

Также полезны для почек:

  1. Тыква. Кроме витаминов она содержит магний, который помогает в профилактике почечной недостаточности. Полезна не только мякоть, но и семечки тыквы, и масло из них.
  2. Черника. Это ягода обладает уникальными бактерицидными свойствами, которые не теряются после термической обработки или при замораживании.
  3. Дыня. Помогает вывести камни всех видов из почек и мочевого пузыря.
  4. Виноград. Соли железа в этой ягоде способствуют снижению кислотности мочи, что очень важно для нормальной работы почек.
  5. Рыба, особенно треска и сельдь. Эти продукты, полезные для почек, содержат жирные кислоты. Они нужны для нормальной работы внутренних органов в холодное время года и при недостатке солнечной энергии. Важно помнить, что вредно для почек есть вяленую и сушеную рыбу из-за большого содержания соли.
  6. Яблоки и сливы. Пектины в их составе помогают связывать и выводить токсические вещества, не позволяют образовываться в почках вредной молочной кислоте.
  7. Горький миндаль. Этот орех помогает при задержке мочи в мочевом пузыре и камнях всех видов. Даже 5 орешков, съедаемых ежедневно, способны значительно улучшить состояние.

Полезные травы

Многие растения способны активизировать работу внутренних органов. Они служат катализатором для процессов восстановления и очищения. Но пряные травы не рекомендуется при почечной недостаточности и склонности к отекам.

Хорошо помогают очищаться почкам шалфей, мята и ромашка. Отвары этих трав рекомендуют при выявлении песка в выделительной системе. Листья черной смородины, заваренные с плодами шиповника, обеспечивают всеми витаминами и минеральными веществами. Отвары зверобоя и календулы помогают бороться с воспалительными процессами, но их надо употреблять по рекомендации врача. Постоянно пить травяные напитки нельзя, их надо сочетать в комплексе с другими лекарствами.

Диетическое питание

Такое питание является лечебным, поэтому перед применением надо проконсультироваться с врачом. Но если часто появляются отеки на ногах или мучает постоянная жажда, надо непременно обратиться к урологу.

Даже небольшое ограничение соли облегчит работу почкам.

Чтобы пища не была пресной, можно добавить лимонный сок или немного яблочного уксуса.

Почки не любят много белковой пищи. Для облегчения работы этих внутренних органов полезно устраивать легкие разгрузочные дни. В это время хорошо употреблять растительную пищу, полезную для почек. 1 раз в 2 месяца такие дни растительного питания полезно устраивать даже здоровым людям для профилактики заболеваний пищеварения.

Алкогольные напитки, особенно пиво, негативно влияют на все внутренние органы, а тем более на почки. Ведь именно они испытывают основную нагрузку по очищению организма от токсических веществ. Правила диетического питания советуют отказаться от таких напитков.

Фильтры в автомобилях и других механизмах надо постоянно чистить. Почки — фильтры для человеческого организма. Они тоже нуждаются в очищении и поддержке.

Физическая активность и рациональное питание помогут работать всем внутренним органам. Известно, какие продукты полезны для почек, важно их регулярно включать в рацион. В сезон бахчевых культур полезно проводить чистку для почек, но сначала надо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий. Помнить о почках надо постоянно и заботиться о них заранее, и тогда удастся избежать патологических процессов в этом важном органе.

apochki.com

Продукты для почек | Методы лечения заболеваний

В луке содержится много мощных антиоксидантов, которые способствуют очищению почек

Здоровые продукты помогают органам, в том числе и почкам, выполнять их функции должным образом. Некоторые суперпродукты способствуют здоровью почек, поскольку содержат много антиоксидантов: флавоноидов, ликопина, бета-каротина и витамина С. Антиоксиданты могут помочь замедлить или остановить скорость окисления, вызванного свободными радикалами, что является одним из основных причин заболеваний почек.Здоровые почки так же важны, как и здоровое сердце. Почки отфильтровывают отходы и избыток воды, а также удаляют вредные токсины из организма с мочой. Кроме того, почки помогают поддерживать баланс электролитов и других жидкостей в организме. Проблемы с почками могут вызвать затруднение при мочеиспускании, отечность вокруг глаз и опухание ног и рук. Если у человека имеются проблемы с почками, то он находится в группе с высоким риском развития болезни сердца. Поэтому нужно научиться защищать почки при помощи полезных продуктов питания. Ниже приведены самые полезные для почек суперпродукты.

Капуста – продукт для ремонта почек

Содержание статьи

Капуста улучшает функции почек и наиболее часто используется в качестве народного средства для ремонта и питания почек. Этот продукт очень важен для лиц, у которых имеются проблемы с почками. Капуста содержит антиоксиданты, которые помогают разрушить свободные радикалы. Кроме того, в этом продукте содержится много витаминов В6, С и К, а также клетчатки и фолиевой кислоты. Благодаря низкому содержанию калия, капуста является важным дополнением к диализной диете. Вы можете приготовить этот овощ на пару или сварить капусту.

Ягоды снимают воспаление и улучшают функции мочевого пузыря

Различные виды ягод – клубника, клюква, малина и голубика – очень полезны для почек, поскольку они являются прекрасными источниками марганца, витамина С, клетчатки и фолиевой кислоты. Антиоксиданты и противовоспалительные компоненты в ягодах помогают уменьшить воспаление и улучшить функции мочевого пузыря и почек. Вы можете отдавать предпочтение свежим, мороженым или сушеным ягодам. Можно добавлять эти ягоды в любимые каши или пюре для укрепления здоровья почек.

Рыба помогает снизить аномальные уровни белка в моче

Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление в организме, а, следовательно, защищает почки от различных заболеваний. Кроме того, рыба является хорошим источником высококачественного белка. По данным одного из исследований, употребление рыбных продуктов помогает снизить аномальные уровни белка в моче у лиц, страдающих от сахарного диабета. Лучше всего для почек полезны такие типы рыбы, как лосось, радужная форель, скумбрия, сельдь и тунец. Американская ассоциация диабета и Американская ассоциации сердца рекомендуют принимать 2-3 порции рыбных продуктов в неделю. Чтобы уменьшить проблемы с почками, нужно употреблять рыбу в жареном, печеном и отварном виде.

Яичный белок полезен для лиц с заболеваниями почек

Яичный белок рекомендуется для людей с заболеваниями почек, поскольку в яйцах отмечено низкое содержание фосфора и высококачественного белка. В яичном белке содержится незаменимая аминокислота, которая необходима для нормального функционирования почек. Когда высококачественный белок метаболизируется в организме, производится меньше побочных продуктов отходов. Можно готовить яичные белки для приготовления омлетов и сэндвичей, или есть яйца вкрутую без желтка. Людям с заболеваниями почек следует избегать употребления яичных желтков. Употребление белка в высоких количествах не рекомендуется, поскольку эти продукты могут вызвать дополнительную нагрузку на почки.

Оливковое масло укрепляет здоровье почек

Оливковое масло полезно не только для сердца, но и для почек. Этот продукт является прекрасным источником олеиновой кислоты, противовоспалительной жирной кислоты, которая снижает окисление и способствует укреплению здоровья почек. Кроме того, оливковое масло богато полифенолами и антиоксидантами, которые предотвращают воспаление и окисление. Применяйте оливковое масло в качестве заправки для салатов. Его также можно применять для маринования рыбы или овощей.

Чеснок снижает риск заболевания почек

Чеснок обладает антиоксидантным и разжижающими кровь свойствами. Поэтому этот продукт снижает риск заболеваний почек и сердца. Ежедневное употребление на пустой желудок 1-2 зубчиков сырого чеснока может значительно снизить уровень холестерина в крови и воспаление в организме. Этот продукт также защищает почки от потенциально вредного воздействия тяжелых металлов. Вы можете использовать свежий или измельченный и высушенный порошок чеснока для приготовления различных блюд. Этот продукт не только придаст им аромат и вкус, но и окажет огромную пользу для здоровья.

Лук способствует очищению почек

В луке содержится много мощных антиоксидантов, которые способствуют очищению почек. Поэтому этот продукт способствует профилактике многих заболеваний почек. В луке содержится мало калия, но много хрома, минерала, который помогает организму усваивать жиры, белки и углеводы. Этот продукт также обладает противовоспалительными свойствами. Лук можно применять в сыром виде или использовать для приготовления различных блюд. Употребление в пищу сырого лука может способствовать естественному растворению камней в почках.

Красный перец полезен для здоровья почек

Красный перец помогает обезвредить токсичные отходы в крови, и, следовательно, полезен для здоровья почек. Этот продукт содержит мало калия, но богат витаминами А, В6 и С, фолиевой кислотой и клетчаткой. При заболеваниях почек врачи рекомендуют снизить употребление калия до минимума, поскольку поврежденные почки не способны эффективно фильтровать калий из крови. Это вкусный овощ содержит ликопин, антиоксидант, который защищает от некоторых видов рака. Вы можете включать красный перец в свой рацион в сыром, запеченном, жареном или вареном виде.

Цветная капуста для нейтрализации токсичных веществ

Цветная капуста содержит много витамина С, а также фолиевой кислоты и клетчатки. Этот продукт также содержит такие вещества, как индолы, глюкозинолаты и тиоцианаты, которые помогают печени нейтрализовать токсичные вещества, способные повреждать клеточные мембраны и ДНК. Если регулярно употреблять в пищу цветную капусту, то это может уменьшить воспаление и снизить уровень холестерина за счет ее антиоксидантных свойств. Цветную капусту можно есть в сыром, вареном, жареном или запеченном виде. Однако, следует знать, что в этом продукте содержится много пуринов, которые приводят к накоплению мочевой кислоты. Поэтому лицам, страдающим подагрой или камнями в почках, следует ограничить употребление цветной капусты.

Яблоки полезны для очищения почек

Яблоки полезны для очищения почек, поскольку они содержат много клетчатки и обладают противовоспалительными свойствами. Этот продукт также помогает предотвратить инфекции мочевых путей, благодаря чему снижает риск образования камней в почках. Кроме того, яблоки способствуют снижению уровня холестерина, защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, снижают риск развития рака и помогают предотвратить запор. Чтобы поддержать функции почек, нужно каждый день есть яблоки. Можно пить яблочный сок, запекать яблоки, добавлять их в фруктовые салаты.

По данным исследования, опубликованного в журнале Американского общества нефрологии, употребление здоровые продуктов – фруктов, овощей, орехов, обезжиренных молочных продуктов и цельных зерен – может помочь предотвратить образование камней в почках. Из диеты нужно исключить продукты с низким содержанием соли, красное мясо, обработанное мясо и подслащенные напитки. Если Вы обеспокоены здоровьем почек, не забудьте включить эти суперпродукты в свой рацион для укрепления здоровья почек. Если Вы страдаете заболеванием почек, обязательно обратитесь к врачу или диетологу, чтобы он определил полезные для Вас продукты.

medimet.info

Что полезно для почек: вредные и полезные продукты

  • Дата: 03-02-2015
  • Просмотров: 136
  • Рейтинг: 32

Оглавление: [скрыть]

  • Немного теории, или как это работает?
  • Как помочь почкам работать правильно?
    • Как правильно питаться?
    • О питьевом режиме

Отеки на лице и ногах, возникающие с утра после приема алкоголя или обычного чая в неумеренных количествах, тянущие боли в пояснице, усталость и легкое повышение температуры после трудового дня – это явные признаки нарушений в работе почек.

Для профилактики болезней и сбоев функционирования необходимо употреблять полезные продукты для почек, придерживаться здорового образа жизни, пить достаточное количество воды. Об этом слышал, наверное, каждый. Что же действительно полезно для почек?

Немного теории, или как это работает?

Являясь природным фильтром, ответственным за очистку крови, эти органы постоянно пропускают через себя около 1 л ее в течение минуты. При этом кровь очищается от токсинов и шлаков, продуктов распада сложных органических веществ, микроорганизмов. Смешанные с плазмой крови отходы жизнедеятельности выводятся из организма в виде мочи. На основании анализа ее врачи судят как о состоянии организма в целом, так и о работе самих почек, потому что любое нарушение изменяет состав выделяющихся веществ, а воспаления и инфекции характеризуются попаданием в мочу бактерий и погибших защитников нашего здоровья (лейкоцитов, лимфоцитов и пр.)

Каждая почка заключена в своеобразную защитную оболочку из жировой ткани. Жир предохраняет выделительные органы от переохлаждения и удерживает их в определенном положении, не позволяя опускаться вниз под действием силы тяжести. Опущение почек, вызванное резким похудением при болезнях или диетах, приводит к затрудненному оттоку мочи, вызывая некоторые заболевания этих органов.

Вернуться к оглавлению

Как помочь почкам работать правильно?

Из-за того, что мочевыделительной системе приходится фильтровать кровь и очищать ее от вредных примесей, большое значение для ее нормальной работы приобретает полноценное питание и соблюдение питьевого режима. Не менее важно и уменьшение рисков, связанных с попаданием в кровь большого количества токсинов, вырабатываемых микробами – хорошая работа иммунной системы, отсутствие очагов хронического воспаления в организме.

Вернуться к оглавлению

Как правильно питаться?

Среди продуктов, полезных для почек, законное место занимают свежие фрукты и овощи, зелень, которые должны присутствовать на столе ежедневно, поставляя в организм витамины. Особое место среди овощей, полезных для почек, занимают тыквенные. Это арбузы и дыни, свежие огурцы, кабачки и патиссоны, тыква и блюда из нее. Характерным свойством является их мягкое мочегонное действие без раздражения тканей почек, а содержание большого количества влаги в них снижает концентрацию растворенных в крови вредных веществ. Польза в этом случае получается двойная: почки побуждаются к работе и хорошо справляются с небольшими количествами вредных примесей в крови.

Не менее полезны и другие овощи и фрукты, надо лишь ограничивать употребление тех из них, которые содержат много щавелевой кислоты. Это в первую очередь ревень, щавель и шпинат. Большие дозы щавелевой кислоты могут привести к образованию оксалатных камней в почках, особенно если нарушается питьевой режим или затруднен отток мочи из почечных лоханок.

Из-за увлечения диетами заботящиеся о красоте люди способны нанести ощутимый вред своим почкам, употребляя слишком большое количество белка и пренебрегая жирами. Нужно обязательно принимать во внимание, что все, что содержит белок (мясо, рыба, кисломолочные продукты или протеиновые добавки для спортсменов) – это вредные продукты. Излишнее количество белка не накапливается в организме, а выводится из него в виде продуктов полураспада. Это дополнительная нагрузка на почки.

Употребляя рыбу и мясо, следует помнить о том, что среднесуточная доза белка примерно равна 0,7 г на 1 кг идеальной массы тела.

То есть не той, которую показывают весы, а той, которая вычисляется по формуле: 50 + 0,75(В – 20): 4, где В – округленный до целого числа возраст человека.

Приготовление пищи, полезной для почек, заключается в отваривании или готовке на пару, запекании. Вред может нанести неумеренное употребление жареной, копченой, слишком острой и соленой пищи. Необходимо помнить и о том, что средняя доза соли, безвредная для почек, равна примерно 3 г в сутки.

x

https://www.youtube.com/watch?v=KpVALG-aqOk

Вернуться к оглавлению

О питьевом режиме

Многие слышали, что для нормальной работы почек нужно выпивать около 2-2,5 л жидкости в день. Но пить можно не каждую жидкость. Среди полезных для почек напитков – разнообразные соки, содержащие витамины, чистая вода, морсы из ягод, компоты из свежих и сушеных фруктов.

Минеральная вода содержит большое количество растворенных веществ (кальция, магния, калия и др.), что может привести к образованию камней в почках. Чай и кофе, алкоголь выводят большое количество жидкости из организма. Это приводит к повышению концентрации веществ в крови, которая будет очищаться почками. Такие напитки в большом количестве принесут только вред.

x

http://www.youtube.com/watch?v=QE5YJt8XkQo

Питаясь правильно и употребляя достаточное количество жидкости, можно снизить нагрузку на почки и помочь им работать легко и правильно. Дополнительными мерами будут ведение здорового образа жизни и достаточные, но не чрезмерные физические нагрузки. Будьте здоровы!

popochkam.ru

Какие продукты полезны для почек человека

Опубликовано: 19.01.2017 Разместил: stvalerija Все, что человек кушает или пьет, тем или иным образом сказывается на состоянии организма в целом и каждого органа в частности. Что полезно для почек кушать и в каком количестве. Правильное питание — это уже первый хороший шаг профилактики мочекаменной болезни. В основе профилактики и даже лечения многих болезней почек, как и печени, лежит здоровый образ жизни. Тут можно отметить три простых правила, которые при желании сможет соблюдать каждый день:

1. Много пить из расчета 30 мл чистой обычной воды на килограмм веса. В некоторых источниках говорится строго о двух литрах, но свою норму можно рассчитать именно по указанной формуле. Достаточное количество воды выводит токсины и вредные бактерии. 2. Скорректировать рацион и составить меню с большим количеством зелени, овощей и фруктов каждый день. Полезен для почек арбуз в сезон, различные дары моря. Но конкретное меню поможет составить врач в зависимости от состояния здоровья, если камни уже имеются, рецепты меню могут отличаться. 3. Подвижный образ жизни исключает застой крови в области почек. Каждый день нужно хотя бы делать зарядку, стараться много ходить.

Полезная еда для почек и мочевого пузыря Продукты, которые обязательно включаются в меню для здоровья почек имеют мочегонный эффект. Нужно стараться кушать какие-то из этих продуктов каждый день, что поможет избежать проблем со здоровьем, активирует все функции почек на максимум и просто укрепит иммунитет.

Арбуз Этот плод разрешается кушать только в сезон, то есть, где-то с августа по октябрь. Зимой в магазинах больших городов тоже можно найти арбузы, но, честно говоря, полезного в них мало. Натуральный плод имеет отличное мочегонное действие, и противовоспалительный эффект оказывает из-за содержания щелочей. Арбуз поддерживает правильный кислотно-щелочной баланс организма. За счет витаминов и минеральных веществ в составе мякоть плода, его семечки и даже кожура — универсальные средства профилактики проблем с почками.

Виноград Содержи много калия и солей фосфора, а также в нужном количестве в плодах имеется железо и кремний. Многие врачи советуют кушать регулярно виноград для профилактики мочекаменной болезни.

Клюква Огромна польза для почек клюквы, потому что, в ягодах содержатся флавоноиды, незаменимые для профилактики цистита. В составе кислых ягод много аскорбиновой кислоты и клетчатки, имеются антиоксиданты и минимум сахара. Врачи подчеркивают антисептические свойства ягоды, то помогает бороться с инфекциями ЖКТ и мочеполовой системы. Можно также дополнительно пить клюквенный сок, если нужно снять воспалительные процессы, происходящие в почках.

Красный перец Отличный натуральный источник аскорбиновой кислоты. За счет большого количество фитохимических соединений в составе регулярное употребление красного перца остановит развитие некоторых форм раков, что уже научно доказано.

Овес

Это уникальный природный источник железа и витамина В6. Именно два данных вещества в составе предупреждают образование камней.

Тыква

Люди, которые стремятся сделать питание правильным, всегда должны с почетом относится к тыкве. В мякоти этого овоща содержится много витамина А, магния. Они не дают камням сформироваться в почках. Отдельное внимание стоит обратить на тыквенное масло.

Черника

Различные ягоды также входят в список продуктов, что полезно для почек. Хочется отметить чернику, которая активно выводит песок и мелкие камни. Ягоды черники можно обрабатывать термически, они не потеряют своих ценных лечебных свойств.

Яблоки

Очищают почки не толко яблоки, но особенно их кожура, в которой сконцентрировано много витаминов и полезных элементов, пектин. Постоянное употребление этого доступного фрукта снизит содержание сахара в крови, избавит от плохого холестерина.

Интересно! Многие травы также положительно сказываются на работе почек и системы в целом. Тут отдельно можно отметить шиповник и мяту, ромашку, кору березы, полевой хвощ.

Травы можно заваривать вместо чая, но при выборе конкретного травяного сбора предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Особенное внимание обратите на корень шиповника.

Почечный вопрос может беспокоить человека вне зависимости от уровня жизни или возраста, социального положения. Это важные органы, которые постоянно фильтруют жидкости и в силах каждого простыми и доступными средствами помочь почкам отлично справляться со своими функциями.

Что вредно для здоровья почек:* Долгая диета, которая провоцирует образование большого количества белка в моче. * Резка потеря веса из-за чего почки могут опуститься. * Избыток витамина D в организме, если кушать много сливочного масла, желтка яиц или печени. * Чрезмерное употребление шоколада, орехов. * Большое количество витамина С, полученного не из еды, а из таблеток. * Чрезмерное употребление сыра и творога, мяса. * Чрезмерное употребление кофе и черного чая. * Самолечение в любой ситуации. * Алкоголь и курение.

Это основные продукты, полезные для почек. Не обязательно кушать все сразу просто соблюдая принципы правильного питания, надо стараться каждый день хотя бы что-то из списка включать в свою диету. Такое питание не только избавит от проблем с почками, но укрепит здоровье, улучшит работоспособность и самочувствие в целом.

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..

moy-znahar.ru






23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи

  
Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта