Главная  О Компании     Новости Контакты

Диета Анастасии Жариновой - отзыв. Похудеть на овощах и курице отзывы


Диета Анастасии Жариновой - «Диета супер......но есть одно но.»

Во время беременности поправилась на 27 кг.,после родов и достаточно продолжительного кормления грудью,никак не могла скинуть свои ненавистные лишние килограммы.Пробовала различные диеты:моно,комплексные,раздельное питание....но увы два-три дня и я срывалась.В конце концов решила:"Все,хватит жрать,срочно худеть".Просмотрев в интернете огромное количество диет,наткнулась на диету Анастасии Жариновой.С помощью данной диеты девушка похудела на 14 кг за 21 день.Ну думаю,была не была,терять все равно не чего.Суть диеты и ее рацион достаточно просты и не требует больших затрат ,ни в плане денег,ни в плане готовки.И так:Главное правило не есть после 8 вечера.Отказаться от мучного,сладкого,жаренного и т.д.В меню диеты входит всего пять продуктов:1.Творог(0% жирности или с самым минимальным содержанием жира).2.Яблоки.3.Томатный сок.4.Куриная грудка(отварная).5.Куриное яйцо(вареное).Завтрак включает в себя: 200гр. творога+1-2 яблока.Обед:стакан томатного сока за 15 мин.до еды и половина отварной грудки.Ужин:стакан томатного сока за 15 мин. до еды ,половина куриной грудки +2 яйца.В промежутках между приемами пищи пить теплую кипяченую воду и есть яблоки(если сильно проголодаетесь.Для меня это было много и я ела так.Завтрак:Творог(сколько съем,но не более 100гр)+чай или кофе с 1 чайной ложечкой меда.Обед:1/4 грудки и запивала томатным соком.Полдник:яблоко 1-2 шт.Ужин:1/4 грудки+1-2 яйца(не каждый день) и завила томатным соком.Для меня диета показалась не голодной,достаточно простой и вкусной,все продуты в списке я люблю.Все дни принимала поливитамины.Незаметно для себя я просидела 10 дней....и вот оно это НО,на 11 день меня начало тошнить от грудки ,даже от ее вида.За эти 10 дней я похудела на 7 кг.В объемах тоже ушло хорошо.Грудь-2 см(но больше и не надо),Талия-6см,бедра -7см.Прошло уже 4 месяца и вес вернулся только 500 гр.,хотя ем все что угодно.Сегодня опять села на нее,скоро на море и нужно еще немного скинуть.Я рекомендую эту диету всем своим знакомым.Спасибо,за внимание тем кто потратил свое время на прочтение моего отзыва.Надеюсь кому-нибудь понравится и диета и результат после нее.

irecommend.ru

Разгрузочный день - «Разгрузка на курице. Мясоеды, давайте худеть вкусно. Как я похудела на 45 кг.»

Я похудела на 45 кг и продолжаю дальше.

Так случилось, что последние лет 13 своей жизни я была очень очень толстой. И с каждым днем становилась все больше и больше.

И вот настал тот прекрасный 2014 год, когда я все таки смогла преодолеть себя и стать красивой.

Худела я по системе минус 60. Для очень толстых людей это идеальное питание. Когда еда как наркотик, и отказаться от чего-то не хватает ни силы, ни воли.

На этой системе за 8 месяцев у меня ушло около 35 кг. Было питание и очень много спорта. Подробнее об этом в отзыве про эту систему.

И вот настал тот прекрасный момент, когда я была уже не в 64-66 размере, а в 56. Все еще толстушка, но уже весьма довольная собой.

И тут "Мириманова" дала сбой. Не отрицаю и своей вины. Я поверила в себя, распустила мозги и увеличила порции. Итог - даже немного поправилась.

Но к счастью вернуться к прежней жизни мне уже не позволят мои "коллеги по похудению".

Мы вместе питаемся, занимаемся спортом и контролируем вес. поддерживаем друг друга. Кому интересно - можете в Одноклассниках найти Хочу похудеть (г. Юрга) это не группа, а человек

Начинали мы вшестером 2 года назад, сейчас в нашей команде более 100 человек, в том числе с нами стройнеют и девочки из других городов заочно.

Наши занятия спортом в центре города. Горожане уже почти привыкли

 

Лишнего веса у меня еще очень много. Поэтому пришлось пересмотреть свое питание. И с января 2016 года я начала правильное питание.

Нашему организму очень полезно устраивать разгрузочные дни. Но для меня всегда это было большой проблемой. Я не могу сидеть на кефире или огурцах. чувство голода сильно мучает и начинает болеть желудок. Мне нужно мясо.

И я попробовала куриную разгрузку. Не соблюдаю рецептов из интернета.

Делаю все максимально просто и сытно. Беру целую курицу ( 1,5 кг). разрезаю на кусочки и ставлю тушиться на 1,5 часа в мультиварку. Солю только уже готовый продукт перед употреблением.

Кому то покажется много, но в данном случае имеет значение принцип моноедения.

Даже проголодаться не успеваю. Ем мясо небольшими порциями в течении дня.

Чувствую себя превосходно. Сытой, но не объевшейся.

ВАЖНО - в этот день не добавлять другие продукты.

На утро ощущение легкости и комфорта. И на весах сразу минус 0,5-1 кг.

 

Как же прекрасно, что можно питаться вкусно и стройнеть. А я все еще иду к своей цели.

За последние пол года у меня ушло 10 кг. Медленно и верно. К НГ хочу скинуть еще 10 и пока сделаю паузу.

Сейчас мой вес 78 кг, при росте 155 см.

 

Такой я была 2 года назад (как страшный сон)

 

И вот такая я сейчас. при моем росте мне еще далеко до идеала, но какой же прекрасной я себе кажусь (извините за хвастовство).

irecommend.ru

Похудеть на 15 кг? Курица вам поможет!: vadro

Диета на курином мясе – одна из самых простых, вкусных и эффективных белковых диет.

Питаясь полезными блюдами из курицы за 6 недель и 3 разгрузочных дня можно похудеть на 15-20 кг.

Мясо курицы ценится диетологами за то, что оно бедно жиром и богато полноценным белком. Благодаря этому, оно отлично насыщает, одновременно помогая восстановлению мышечной ткани и поддерживая метаболизм в организме на высоком уровне. Еще один плюс: это мясо — самое доступное по стоимости, и позволить его могут себе буквально все.

Не рекомендуется к употреблению только кожица – в ней содержится холестерин, который может навредить вашему здоровью. По большому счету, курицу лучше покупать на рынке. Только берите не бройлера, а первый сорт, или, как ее называют, "птицу на суп". Можете сделать еще проще – приобрести куриное филе из грудки. Так вы купите самое обезжиренное мясо, а это позволит дополнительно уменьшить калории.

Меню диеты на курином мясе

Начинать куриную диету предполагается с трехдневной разгрузочной серии. Сначала взять 700 г филе из грудок, отварить или приготовить на пару, при желании — полить лимонным соком. Мясо охладите, разделив его на 5-6 порций, которые вы будете кушать в течение дня, а между приемами пищи устраивать 2-3 часовой отдых для желудка. Пить в эти дни постарайтесь только чай (зеленый) и чистую воду. Другими напитками и кофе вы создадите лишнюю нагрузку на свои почки и печень, а эти органам и так приходится нелегко при соблюдении монодиеты на белковых продуктах.

Второй этап диеты на курином мясе длится от 2 до 6 недель. Учтите, что вы должны просчитать рацион так, чтобы у каждой порции еды половину составляло обезжиренное мясо курицы, приготовленное на пару или отваренное. Куриный бульон можете пить. Его калорийность не учитывается, если он сварен из грудок. По своей общей энергетической ценности рацион должен иметь 1200-1600 ккал. Количество приемов пищи – пять или шесть, каждые 2-3 часа.

Чтобы составить меню диеты на курином мясе на каждый день, используйте схему:

На завтрак: курятина — 150 г, салатные овощи — 150 г, к салату — 1 ч.л. масла растительного.

На второй завтрак: курица — 100 г, яблоко среднего размера.

На обед: курица — 150 г, каша — 150 г или крупная печеная картофелина.

Для перекуса: мясо курицы — 100 г, салат — 100 г, или заменить овощным пюре.

На ужин: бульон куриный, куриное мясо — 50 г, овощи — 150 г.

Не разрешается есть кашу чаще, чем 1 раз в день. А овощи в салате нужно варьировать. Пить надо чай, кофе (2 чашки в день), воду, а от подслащенной газировки откажитесь совсем. По субботам следует устраивать день разгрузки: куриное филе — 500 г, плюс 300 г ананаса, нарезанного кубиками, зеленый салат в неограниченном количестве. Из этих продуктов приготовьте салат, разделите на 5 порций и употребляйте в течение дня.

Отзывы о диете на курином мясе

Как отзываются о куриной диете, вы можете найти и на сайтах о похудении, и на форумах бодибилдеров. Удивляться не приходится, т.к. по сути, куриная диета представляет собой всего лишь примитивную схему "сушки". Здесь однообразие побеждает порой здравый смысл, и это ее большой минус. Не нанося ущерба питательной ценности, можно заменить куриное филе любым филе постной рыбы, морепродуктами или постной говядиной. Можно взять творог низкой жирности или яичные белки. В принципе, допустимо брать и куриную диету в "чистом виде", описанную выше. Подойдет она также для похудения.

Однако главное здесь – не переусердствовать. Белковые диеты, а к ним относится и куриная диета, строго запрещены тем, у кого имеются любые недостатки в работе печени и почек. Беременным женщинам и кормящим матерям не стоит экспериментировать с такими диетами. А всем остальным лучше предварительно пройти обследование у врача и выяснить, можно ли им худеть на белковой диете.

vadro.livejournal.com






23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи

  
Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта