Главная  О Компании     Новости Контакты

Диета на кефире и огурцах дает результаты в течении 7 дней. Как похудеть на овощах и кефире


Помогает ли кефирная диета похудеть -

Автор admin - 28 Авг, 2015

Содержание статьи

 

Помогает ли кефирная диета похудеть

Кефир очень полезен, об этом знали ещё наши бабушки, худевшие именно с его помощью. Практически все худеющие люди добавляют кефир в рацион.

Продолжительность диеты — три дня, а результативность — до минус 4 кило.

Суть кефирной диеты – употребление нежирного кефира в течении 3 дней (дневная норма — 1,5 литра кефира, поделенная на 5 — 6 порций, выпиваемых в течение дня, через равные временные промежутки). Утром, за 30 минут до еды выпиваем 1 стакан чистой воды, спустя час выпиваем ещё 1 стакан.

Кефирная диета для похудения

В кефире содержится множество полезных бактерий, поэтому он способствует:

  • нормализации кишечной флоры,

  • укреплению иммунитета,

  • укреплению кожи и волос,

  • нормализации работы ЖКТ,

  • нормализации работы нервной системы,

  • нормализации сна,

  • снижению веса,

  • очищению организма.

Полезные свойства:

  • насыщенность витаминами и минералами,

  • хорошая усвояемость организмом,

  • кефир вкусен и малокалориен,

  • в кефире содержится лёгкий белок.

 

Кефирная диета варианты

Кефирная диета варианты

1. Диета на яблоках и кефире: подходит для начинающих худеть. В 1-й день диеты пьём только кефир по 1,5 л. в день (как описано выше), в течении 2-го дня кушаем яблоки, но не более 1,5 кило в день, на протяжении 3-го дня – опять выпиваем 1,5 л. кефира.

2. Кефирно-овощная диета: пьём кефир по 1,5 л. в день (как описано выше) и едим свежие овощи и фрукты (исключение: виноград, бананы), не более, чем по 1 кило в день — в течении трех дней. Или готовим холодный овощной суп на кефире.

Противопоказания кефирной диеты

Всем ли полезно соблюдать кефирную диету?

Не всем полезно соблюдать кефирную диету. Её противопоказано соблюдать людям, имеющим — заболевания ЖКТ, заболевания эндокринной системы.

Кроме того, не стоит соблюдать кефирную диету более 3-х дней, ведь это монодиета на которой организм будет голодать некоторое время, следовательно результаты может вас не порадовать. Поэтому, рекомендуем вам принимать поливитамины.

В любом случае перед соблюдением диеты посоветуйтесь с врачом.

Результат диеты можно закрепить надолго при условии перехода на здоровое питание после окончания диеты, иначе вес вернётся.

Кроме того, вам нужны физические нагрузки, т. к. только в этом случае вы будете активно сжигать лишний жир.

Секреты самомотивации людей, соблюдающих кефирную диету

Воспринимайте диету не как наказание и тяжёлый труд, иначе организм будет сильнее уставать от диеты и потребует награду за страдания. Кроме того, вы вернетесь к обычному рациону с удвоенным чувством голода. Воспринимайте диету как лечение для желудка.

Можно приурочить диету к какому-то приятному событию вашей жизни, например, отпуску.

Кефирная диета — отзывы

Кефирная диета — отзывы

Отзыв экспертов о кефирной диете:

Правильно питаться более полезно. Ведь за три дня похудеть нереально. За это время исчезнет лишь вода, уйдут каловые массы из кишечника.

Кефирная диета тяжело переносится. Ведь твёрдая пища отсутствует, режим питания непривычен, могут появиться побочные эффекты диеты: головная боль, раздражение.

После переедания на кефирную диету лучше не садиться, т.к. организм уже пережил один стресс — переваривание нефизиологических объёмов пищи, а за ним уже идёт другой – соблюдение кефирной диеты.

Но, один разгрузочный кефирный день после сильного переедания всё же сделать можно, ведь кефир рекомендуется употреблять людям, страдающим от переедания.

Отзывы худеющих:

Алена:

За день на кефирной диете я похудела на полтора килограмма. Но, я активно занимаюсь спортом: бегаю в течении часа в день, приседаю, прыгаю на скакалке, кручу хула – хуп, качаю пресс.

Руслана:

Я соблюдала кефирную диету в течении 2 недель, это реально. Я с помощью этой диеты похудела на 14 кило. Всё время соблюдения диеты я употребляла чудо – напиток — корица с мёдом! Кроме того, я ходила пешком по лестнице, много ходила пешком, обливалась, танцевала дома!

Раиса:

Я не могу во время кефирной диеты пить только кефир, я ещё пью кофе, чтобы не ощущать слабость. Но, кефир хорошо помогает избавляться от лишних килограмм. При условии соблюдения режима приёма пищи: пять приёмов пищи в одинаковое время. И после 18 часов я не ем вообще. Похудела на пять килограмм за неделю. Я довольна. Скажу правду: иногда я перекусываю фруктами, съедаю яйцо, немного творога, чернослива.

Оля:

Я всегда худею на кефире, мой вес снижается на пять — семь килограмм. Завтра снова сажусь на кефирную диету.

Настя:

Я весила 63 кило при росте 165 см, соблюдала кефирную диету в течении недели. Мой результат — минус 5 кило.

Света:

Кефирная диета мне нравится, соблюдая её я похудела за пять дней на три кило.

Юля:

После рождения 2-го малыша я, набрав одиннадцать килограмм (при росте 158 см), стала весить 60 кило. Соблюдая кефирную диету пять дней (пила нежирный кефир по полтора литра в день, ела зелёные яблоки) + делая приседания по пятнадцать раз в день я похудела на 10 кило!

Лена: За два дня кефирной диеты я похудела на три кило. Наступает 3-й день, желаю себе удачи!

Алина:

Хочу попробовать соблюдать кефирную диету долго — две недели. Диета нравится, чувствую себя хорошо, за два дня минус 1,5 кг, только часто хожу в туалет. Хочу попробовать похудеть на двадцать килограмм, и думаю — всё у меня получится!

Арина:

Кефирную диету соблюдаю уже три дня, кроме кефира, пью ещё несладкие зелёный чай и кофе, чувствую себя хорошо, результат — минус 3,3 кг. Хочу попробовать соблюдать диету неделю.

Ника:

Кефирная диета очень эффективная, особенно если пить кефир, приготовленный на Эвиталии!

Саша:

Сижу уже четвертый день на кефире, пью его по литру в день, плюс съедаю три томата либо огурца, пятнадцать минут прыгаю на скакалке, итог – минус 3,3 кг.

Даша:

Кефирную диету советую, на ней быстро уходит лишнее, но, после окончания диеты, нужно правильно и сбалансировано питаться.

Лидия:

Мой друг похудел на двадцать килограмм за полтора месяца на кефирной диете. Его рацион: 1 день — пьём только кефир и воду, 2 день — пил кефир и ел грудинку, 3 день — пил кефир и ел нежирный творог, 4 день — ел грудинку и пил кефир, 5 день — пил только кефир и воду. Потом кушал всего по чуть — чуть, но исключил из рациона — мучное, сладкое, жирное. Не употреблял пищу после 18 ч.

Мила:

Я при соблюдении кефирной диеты пила ещё «Энтеросгель» для очищения организма от токсинов и шлаков. Понравилось. Результат — за три дня минус пять кило.

Марфа:

Я разочаровалась в кефирной диете, пять дней мучений, а результат — минус 2,5 кило. И это при рационе — нежирный кефир и огурец в день. Кроме того, соблюдая диету, я плохо себя чувствовала — жутко уставала, кружилась голова. Диета мне не подошла.

Ира:

Я вообще от кефира полнею. Диетолог мне сказал, что всё зависит от группы крови. У меня первая группа — для которой молочные продукты употреблять нежелательно. Кефирную диету хорошо соблюдать как разгрузочный день раз в неделю. Это помогает сдвигать вес с мёртвой точки!

Кира:

Мой вес был семьдесят килограмм при росте 175 см, в день на кефире и яблоках у меня снижался вес на килограмм. Сейчас мой вес — 65 кило, но уходит вес на такой же диете медленно, но, нужно всего лишь потерпеть немного. И ура — мой вес 59 кило.

Таня:

Нравится мне кефирная диета, в прошлом году я за 7 дней похудела на ней на пять кило, в этом году сижу на ней пока 2-й день – результат минус килограмм, но, думаю, что похудею на пять кило за пять дней. Ведь когда я пью кефира, я худею, и есть мне совсем не хочется.

dieta.wiki

Кефирная диета для похудения

Сегодня диетологами разработано довольно много самых разнообразных диет для похудения. И какую бы диету Вы не выбрали, ни когда не забывайте о необходимости потребления достаточного количества белка, ведь его недостаток отрицательно воздействует на все функции Вашего организма. Так же помните и том, что любую из диет стоит применять, лишь предварительно посоветовавшись с диетологом.

Огромной популярностью среди тех, кто хочет оздоровить свой организм и похудеть пользуется кефирная диета для похудения. Что не удивительно ведь кефир более чем благоприятно влияет на организм: нормализует действие кишечника, улучшает кровеносную и нервную систему, после многих недугов помогает в восстановление организма и пр. Так что если Вы решили приобрести красивую и стройную фигуру - кефирная диета для похудения один из лучших вариантов сделать это быстро и с пользой для организма!

Кефирная диета для похудения широко используются в диетологии для борьбы с лишним весом и лечения ожирения. На сегодняшний день диетологами было разработано огромное количество всевозможных диет с применением кефира. В зависимости от Ваших целей и времени года предлагаем Вам несколько вариантов кефирной диеты для похудения.

Летняя кефирная диета для похудения

1. Завтрак

Салат из зелени, свежевыжатый фруктовый сок.

2. Второй завтрак

Стакан обезжиренного кефира, хлеб, яблоко.

3. Обед

Вегетарианский борщ, кусочек запеченной куриной грудки, запеканка из моркови, салат из огурцов и помидоров.

4. Полдник

Свежие фрукты.

5. Ужин

Чай и творог (в творог можно добавить свежие ягоды).

6. Перед сном

Стакан обезжиренного кефира.

Зимняя кефирная диета для похудения

Поскольку в зимнее время года витаминов гораздо меньше, необходимо обращать особое внимание на рациональность питания. И чем разнообразнее будет Ваш рацион, тем богаче будет набор необходимых организму витаминов и минеральных веществ.

Зимняя кефирная диета для похудения (ВАРИАНТ 1):

1. Завтрак

Кофе с молоком, яичный омлет, квашеная капуста.

2. Второй завтрак

Стакан обезжиренного кефира.

3. Обед

Куриный суп, тушеная морковка, хлеб.

4. Полдник

Яблоки.

5. Ужин

Жареная на растительном масле рыба с печеной картошкой, стакан чая.

6. Перед сном

Стакан обезжиренного кефира.

Зимняя кефирная диета для похудения (ВАРИАНТ 2):

1. Завтрак

Стакан чая с мёдом, вареное яйцо, манная каша, хлеб.

2. Второй завтрак

Яблоко + кусочек сыра.

3. Обед

Грибной суп, тушеное с капустой мясо.

4. Полдник

Стакан обезжиренного кефира.

5. Ужин

Стакан чая с мёдом, морковная запеканка (желательно с черносливом).

6. Перед сном

Стакан обезжиренного кефира.

Кефирная диета для похудения тех, кто недавно набрал лишний вес

Для тех людей, вес которых лишь немного превышает нормальный, применять строгую диету на кефире нет необходимости. Лучше всего для нормализации обмена веществ увеличить физическую нагрузку на организм и несколько ограничить количество продуктов с большим содержанием углеводов (сахар, хлеб). Также стоит ограничить количество употребления в пищу жирной пищи.

Кефирная диета для похудения недавно набравших лишний вес людей (ВАРИАНТ 1):

1. Завтрак

Отварная рыба, салат из капусты, хлеб (небольшой кусочек), чёрный кофе.

2. Второй завтрак

Стакан обезжиренного кефира, яблоко.

3. Обед

Отварное мясо, зелёный горошек, щи, морковь, хлеб.

4. Полдник

Отвар шиповника, политый обезжиренным кефиром творог.

5. Ужин

Травяной настой или чай, заливная рыба, винегрет.

6. Перед сном

Стакан обезжиренного кефира.

Кефирная диета для похудения недавно набравших лишний вес людей (ВАРИАНТ 2):

1. Завтрак

Салат из огурцов и помидоров, жареные яйца, чёрный кофе, хлеб.

2. Второй завтрак

Цветная капуста (отваренная и пожаренная), обезжиренный кефир.

3. Обед

Овощной салат, рассольник или борщ, голубцы с мясом.

4. Полдник

Отвар шиповника, тертая морковь.

5. Ужин

Отварная рыба, тушеные кабачки (тыква), стакан чёрного чая.

6. Перед сном

Стакан обезжиренного кефира.

Примечание: не съедайте за день более 100 г. хлеба.

Правильное немного ограниченное питание совместно с физическими нагрузками и пробежками поможет Вам не полнеть, а так же улучшит внешний вид и повысит энергичность!

Фруктово-овощная кефирная диета для похудения

Предлагаем Вашему вниманию ещё один довольно интересный вариант летней разгрузки и очищения организма - фруктово-овощная кефирная диета для похудения. В то время года, когда свежих только что собранных плодов полным-полно разумно и весьма полезно будет использовать в диете именно их.

Для фруктово-овощной кефирной диеты нам понадобится: яблоки, морковь, огурцы, помидоры, свежая капуста, брынза и кефир.

1. Завтрак

Стакан кефира, протёртая морковь, заправленная растительным маслом.

2. Второй завтрак

Яблоки.

3. Обед

Заправленный брынзой салат из мелко нарезанной капусты, помидоров и огурцов + стакан кефира.

4. Полдник

Яблоки.

5. Ужин

Салат из помидоров и огурцов с небольшим кусочком хлеба.

6. Перед сном

Стакан кефира.

Рациональное питание, активный образ жизни и стакан кефира на ночь принесут Вам здоровье и остановят процесс набирания лишнего веса!

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

описание, меню и результат минус 15 кг

Диета на фруктах и кефире выделяется среди подобных способов похудения очищающими организм свойствами. Это очень удобно – совмещать борьбу за стройность и процесс выведения из организма накапливающихся шлаков, вредных веществ и токсинов. Суть диеты на фруктах, овощах и кефире заключается в ограниченном употреблении лишь трех наименований продуктов. Из меню нужно исключить виноград, бананы и картофель.

Описание диеты на овощах, фруктах и кефире

Популярная методика будет давать результаты при правильном подходе:

  1. Кефира нужно выпивать не менее 1,5 литра в день. Причем жирность напитка может быть любой, этот показатель не влияет на интенсивность и скорость избавления от веса. Жир сжигается исключительно за счет очищения тела.
  2. Любые плоды можно употреблять без каких-либо ограничений – из них организм будет получать необходимые микро- и макроэлементы, витамины.
  3. При желании можно включать в пищу плоды в свежем виде, вареном, запеченном на пару, в качестве фрешей. Если во время диеты из фруктов и кефира захотелось съесть салат, то он должен быть без масла, соли и сахара.
  4. Иногда организму сложно справляться с диетой на кефире и фруктах 5 дней. Таким людям не стоит издеваться над собственным здоровьем. Им лучше разбавить питание запеканками, курицей, рагу.
  5. Нельзя использовать диету чаще 1 раза в месяц. При регулярном очищении длительность не должна превышать 5 дней.
  6. Нужно выпивать 1-1,5 литра воды.
  7. В день необходимо есть от 5 до 7 раз небольшими порциями, оставляя растительную пищу для утра, а напиток – для вечера.

Правильное составление меню

Рацион может быть разнообразным:

  • скромный утренний прием пищи в виде стакана кефира;
  • фруктовый салат с йогуртом на второй завтрак;
  • в обед снова фрукты и обезжиренный творожок;
  • полдник – фрукты или ягоды, кефир;
  • ужин – сочные овощи, кисломолочный напиток.

Читайте также

Новичкам не рекомендуется использовать метод дольше трех дней, но и за этот период можно сбросить до 3 кг. За 5 месяцев периодических повторений вполне реален результат минус 15 кг.

Результативность фруктово-кефирной диеты

Судя по отзывам, характеристики диета имеет неоднозначные. Снижение веса наблюдается, но при этом появляется дискомфорт в органах пищеварения. Происходит уменьшение объемов талии, быстро уходят лишние килограммы, но столь же быстро они могут вернуться при неправильном выходе из ограниченного рациона.

Противопоказания по методике питания

Не рекомендуется худеть подобным образом:

  • при наличии аллергии на цитрусы или другие ингредиенты;
  • людям с хроническими заболеваниями органов ЖКТ, печени, почек, при повышенной кислотности желудка;
  • в подростковом возрасте;
  • беременным женщинам и кормящим матерям.

Желательно предварительно получить разрешение лечащего врача на проведение жиросжигающего мероприятия.

www.sportobzor.ru

Как пить кефир чтобы похудеть на 12 кг за неделю

Многих женщин интересует, как пить кефир, чтобы похудеть на 12 кг за неделю? Нужно сказать, что это вполне реально, т.к. похудение на кефире считается быстрой диетой, к тому же низкокалорийной. Но необходимо помнить, что такой метод похудения является довольно строгим, хотя и действенным, при желании можно сбросить от 5 до 14 кг за 7 дней.

Но не стоит так издеваться над своим организмом, все-таки 14 кг лучше сбрасывать постепенно, на протяжении одного или двух месяцев, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Суть данной диеты проста – нужно употреблять кефир, но не просто так, как вздумается, а в определенные часы и в определенном объеме.

Есть ли у данной диеты противопоказания

Не стоит применять такой тип питания тем, кто страдает непереносимостью молочных продуктов. К тому же такой строгий рацион питания может навредить кормящим женщинам и людям с заболеваниями сердца и сосудов. Но в качестве профилактики кисломолочная продукция не только полезен, но и вкусен!

Как употреблять кефир, чтобы похудеть? Можно воспользоваться самой быстрой и действенной диетой, рассчитанной на три дня. Насколько она проста, настолько она и эффективна и позволяет за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов. В сутки нужно выпить от 1 до 1,5 л этого продукта, поделив дневную норму на 6 приемов. Это значит, что через каждые 2,5 ч нужно выпивать по 1 ст. кефира.

Многие, кто опробовал эту диету на себе, утверждают за это время можно потерять от 2 до 4 кг веса. Наибольшей эффективности можно добиться, если сочетать такой рацион питания с занятиями спортом.

Каждый человек в нашей стране знает, кто такая Лариса Долина и многие помнят ее женщиной в «теле». Однако сейчас фигура этой поп-звезды заслуживает всяческих похвал, а знатоки утверждают, что похудела Долина именно на кефирной диете. В отличие от Аллы Пугачевой, придумала она ее не сама, а с успехом воспользовалась разработкой известного врача-диетолога Д.В. Сайкова. Данная диета рассчитана на семь дней.

Диета на неделю

  1. Первый день состоит из 0,5 л обезжиренного кефира и 3 крупных картофелин, запеченных в духовке.
  2. Второй день состоит из 0,5 л кефира и 0,5 кг пачки творога.
  3. Третий день состоит из 0,5 л кефира и 0,5 кг любых фруктов.
  4. Четвертый день состоит из 0,5 л кефира и 0,5 кг курятины, приготовленной на пару или отваренной без соли.
  5. Меню пятого дня полностью повторяет меню третьего дня.
  6. Шестой день полностью состоит из одной воды. Можно употреблять минеральную воду, только без газа.
  7. Меню седьмого дня полностью повторяет меню третьего дня.

При огромной силе воли эту диету можно продлить до 14 дней, однако больше не рекомендуется, т.к. она и так наносит быстрый и точный удар по лишним килограммам. Такая диета позволяет избавиться от 10-12 кг за 7 дней.

Кефирная диета, рассчитанная на 7 дней, имеет массу разновидностей, к примеру, диета, о которой будет рассказано ниже, завоевала большую популярность по сравнению с диетой от Ларисы Долиной, потому что отличается более мягким и разнообразным рационом питания. Такая диета так же позволит значительно сбросить вес, исключая голодные обмороки.

Диета на неделю №2

  1. Первый день состоит из 1,5 л обезжиренного кефира и 1 кг любых фруктов.
  2. Второй день состоит из 1,5 л кефира и 4 больших картофелины, запеченных в духовом шкафу.
  3. Третий день считается разгрузочным. Он состоит только из 1,5 л кефира и такого же количества минеральной воды.
  4. Четвертый день состоит из 1,5 л кефира и 0,5 кг обезжиренного свинины или курицы, приготовленного на пару, отваренного или запеченного в духовом шкафу.
  5. Пятый день состоит из 1,5 л кефира и 1 кг яблок.
  6. Шестой день состоит из 1,5 л кефира и 1 кг овощей. Овощи можно съесть в чистом виде, а можно приготовить салат, но без добавления соли.
  7. Седьмой день является разгрузочным и полностью повторяет меню третьего дня.

В принципе, можно увидеть, что рацион этой диеты довольно щадящий, а разгрузочных дня всего два. Конечно, результаты у всех разные, но, если верить отзывам, то можно сбросить в среднем до 4 кг. Если во время такого питания активно заниматься спортом, можно прийти к отметке — 6 кг за неделю.

Но если вы хотите похудеть, не нанося вреда своему здоровью, лучше действовать по принципу «тише едешь-дальше будешь» и выбирать простую и щадящую диету, рассчитанную на 21 день. Можете не сомневаться, результат ваших усилий будет «на лицо» — такой рацион питания позволит избавиться от 10-14 кг лишнего веса.

Здесь так же, как и в первой диете, нужно питаться 6 раз в день, через каждые 2 ч. Что касается самих продуктов, то помимо собственно самого кефира можно употреблять в пищу все, кроме следующих продуктов: сахара, картофеля, черного и белого хлеба, жирных сортов рыбы и мяса. Исключив эти продукты, можно питаться всем, чем угодно, не забывая употреблять кефир после каждого приема пищи. Вот так легко и просто можно приобрести красивую стройную фигуру.

fitdoma.ru

Кефирная диета для похудения. Варианты, отзывы, советы

Кефирная диета для похудения не только помогает эффективно похудеть, но и приносит колоссальную пользу организму, оказывает отличный косметический эффект, улучшает цвет лица и «разглаживает» целлюлит. Простая, эффективная и очень полезная. Кефирная диета нацелена на то, чтобы дать организму максимальную разгрузку от еды и позволить полезным свойствам кефира проявится себя во всей красе.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Кефирная диета для похудения

Можно найти не малое количество вариантов диет на кефире, но наш сайт Taliya.Ru постарался собрать для Вас только самые интересные и эффективные варианты кефирной диеты. Выбирайте любой на свой вкус!

Простая кефирная диета для похудения

Во время простой кефирной диеты или кефирной монодиеты вы можете употреблять кефир, только кефир и ничего кроме кефира. Это самый простой, но при этом и самый жесткий вариант кефирной диеты, зато действенный и полезный. Сколько кефира пить решайте сами, количество не ограничено. Главное, делайте это равномерно в течение дня и не мучайтесь от голода.

Сколько сидеть на такой диете тоже решать вам. Но рекомендуется не более 3-х дней, т.к. диета очень жесткая. Правда, если после 3-х дней вы чувствуете себя очень хорошо, то можете продлить диету на 1-2 дня. Но не переусердствуйте! Внимательно следите за самочувствием. В последние дни диеты, лучше добавить в кефир немного меда, для снятия сахарной «ломки», а в рацион — фрукты и сухофрукты.

Строгая кефирная диета позволит вам не только похудеть, но и значительно улучшить состояние вашего кишечника. Как вариант вы можете проводить однодневные кефирные разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Это позволит вам поддерживать вес в норме и нормализует работу кишечника.

Кефирно-фруктовая диета

Такая кефирная диета является более мягкой. Во время кефирно-фруктовой диеты в течение дня рекомендуется выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира (количество регулируйте сами можете выпивать больше, если сильно голодаете или меньше, если не испытываете чувства голода), а также есть фрукты и овощи в умеренных количествах. Но старайтесь не «распыляться» и есть подряд все фрукты и овощи. Выберете несколько видов. Очень хорошо с кефиром сочетаются яблоки и практически все овощи. А вот от бананов и винограда лучше воздержаться. Этот вариант кефирной диеты не очень строгий, поэтому можно легко продержаться 3-4 дня.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Девятидневная кефирная диета для похудения

Довольно эффективный вариант кефирной диеты, позволяющий сбросить до 10 кг всего за 9 дней.Первые три дня. Ежедневно пьете 1 %-й кефир в любом количестве плюс съедаете 100 грамм риса, отваренного без соли и других специй.Вторые три дня. Каждый день пьете уже полюбившийся вам 1 %-й кефир в любом количестве плюс съедаете 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного или приготовленного на пару без соли и специй.Последние три дня. Ну и в последние дни радуете ежедневно организм горячо любимым 1 %-й кефиром в любом количестве и свежими яблоками так же в любом количестве.

Кефирно — яблочная диета

Кефирно — яблочная диета является довольно строгим вариантом кефирной диеты, но зато такой ваиант диеты наиболее всего гарантирует стойкий результат.Первые три дня. Каждый день выпиваете 1,5 — 2 литра 1% кефира.Вторые три дня. В течение 3 дней ежедневно съедаете примерно 1,5 – 2 кг свежих яблок. Плюс пьете воду в неограниченном количестве. Можете выпить зеленого чая без сахара.Третьи три дня. Последние 3 дня каждый день выпиваете 1,5 — 2 литра 1% кефира.

Кефирно — яблочная диета очень строгая и довольно сложная. Если такой вариант кефирной диеты будет даваться очень тяжело, то можете для улучшения самочувствия выпить воды или зеленый чай с медом, или добавить немного меда в кефир. Главное потом следите за своим самочувствием, если будете чувствовать себя плохо, лучше аккуратно выйдете из диеты. Поешьте фруктов и попейте сладкого чаю, можете съесть несколько вареных яиц.

Как повысить эффективность кефирной диеты

Несколько простых советов, которые помогут Вам значительно улучшить результат кефирной диеты:

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

1. Перед тем как сесть на кефирную диету, попробуйте провести несколько разгрузочных дней на кефире, чтобы ваш организм привык к легкому чувству голода и немного разгрузился. Так же кефирные разгрузочные дни можно проводить после диеты для поддержания результатов.

2. Всегда отдавайте предпочтение маложирному 1% кефиру.

3. Старайтесь покупать наиболее натуральный кефир. Кефир с длинным сроком хранения, не очень вызывает доверия, там уже ни о каких полезных бактериях идти речь не может.

4. За день до и в течение дня после диеты постарайтесь немного разгрузить свой рацион. Ешьте больше овощей и фруктов, отдавайте предпочтения более постной пище, не ешьте жареного и жирного, по возможности, откажитесь от мяса. Так вы сможете подготовить организм и вам легче будет перенести кефирную диету.

Кефирная диета для похудения. Отзывы

Анжела, 32 года отзыв по теме кефирная диета

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Просидела на кефирной диете целый месяц и похудела на 18 кг!!! Хотела похудеть хоть на 5 кг, но разогналась так, что остановилась только на 18 кг . В течение месяца выпивала только 1 литр кефира в день и все. Сначала было тяжело, потом увлеклась.

Вика, 22 года отзыв по теме кефирная диета

Смогла просидеть на чистой кефирной диете 4 дня, похудела на 3 кг!!! Вечером есть не хотелось, только слабость была сильная

Елена, 29 лет отзыв по теме кефирная диета

Я сидела на кефирной диете Эффект конечно отличный. В течение дня ела 2 яблока,1 апельсин и литр кефира 1%. Помимо того что похудела хорошо, так еще и косметический эффект шикарный. Кожа разгладилась, целлюлита стало меньше.

Мария, 34 года отзыв по теме кефирная диета

У меня на кефирной диете сильно худеет грудь. Поэтому я сижу обычно такой диете: 1 литр кефира 1% и салат (побольше капусты, помидорчик, огурчик, из заправки только немного лимонного сока или соевого соуса, можно зелени добавить), ну и иногда зеленое яблочко съедала. За неделю на такой диете похудела на 6 кг. Делала постоянно упражнения для груди, грудь похудела, конечно, но не сильно.

Олечка, 22 года отзыв по теме кефирная диета

Когда я сидела на кефирной диете, то похудеть то я похудела, но настроение на протяжение диеты было очень плохое, поэтому тут без силы воли и настроя никак

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительныйрезультат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

taliya.ru

Огуречно-кефирная диета для похудения - за 7 дней до результата

Содержание статьи

Доброго времени суток, дорогие друзья! Искренне рада увидеться с вами на веб-страницах нашего блога. Сегодня я познакомлю вас с удивительно эффективным методом похудения, который позволяет избавиться от лишних калорий за небольшой промежуток времени. ?

В условиях XXI века многие происходящие с нами события зачастую не являются запланированными, поэтому мы не можем к ним должным образом подготовиться. Что делать, если вас пригласили на долгожданное свидание, которое состоится уже через 3–5 дней? Изменить свой образ жизни за короткий отрезок времени не получится – это нецелесообразная и опасная для организма процедура.

Возможно, несколько аэробных упражнений повлияют на исход сложившейся ситуации? К сожалению, наши усилия в тренажерном зале не позволят добиться желаемого результата в сжатые сроки. Неужели не существует действенного метода «распрощаться» с парой сантиметров на талии и в области бедер?

Сегодня я расскажу об одном из самых эффективных способов избавиться от лишних калорий за короткий отрезок времени – огуречно-кефирная диета для похудения.

Ребята, вы действительно хотите произвести на приближающемся вечернем мероприятии фурор? Мечтаете стать желанным объектом восхищенных взглядов противоположного пола? ? После прочтения этой статьи у вас появится идеальная формула подтянутой фигуры, для которой время – не помеха.

Польза основных ингредиентов: пищевая ценность огурца и кефира

Основной принцип огуречно-кефирной диеты – создание для организма стрессовой ситуации, в которой он начинает использовать в качестве источника энергии жировые запасы (углеводные отложения). Достигается такое состояние, благодаря калорийности продукта: пищевая ценность 100 граммов огурца составляет всего 15 ккал.

Суточная норма потребляемой нами еды должна составлять около 1200 ккал, а используя огурцы и кефир в ежедневном рационе такого показателя добиться практически невозможно. Чтобы осознавать, благодаря чему достигается эффект похудения, предлагаю ознакомиться с диетической пользой основных ингредиентов методики.

Огурцы:

  • содержат большое количество клетчатки, ускоряющей процесс метаболизма;
  • способствуют выводу из организма вредных веществ и токсинов;
  • вырабатывают тартроновую огуречную кислоту, не позволяющую углеводам пополнять имеющиеся жировые отложения;
  • в структурном составе присутствуют витамины B и C, помогающие избавиться от лишнего веса и нормализовать процессы жизнедеятельности организма;
  • содержат цинк, медь, магний, фосфор, марганец – необходимые биологическим механизмам минералы;
  • обладают мочегонным эффектом, вымывая лишние соли и устраняя отеки;
  • состоят из 95% структурированной воды.

Кефир:

  • содержит особые вещества-прибиотики, улучшая работу желудочно-кишечного тракта, обеспечивая необходимый уровень кислотности в организме и сохраняя микрофлору кишечника;
  • способствует лучшему усваиванию употребляемых в пищу продуктов;
  • расщепляет жировые отложения и ускоряет процесс метаболизма;
  • имеет в структурном составе протеины, обеспечивающие организм необходимым количеством белка;
  • содержит калий и кальций, укрепляющие костный скелет, волосы и ногтевые пластины.

Продукты, полезные по-отдельности, прекрасно сочетаются в огуречно-кефирной диете, которая позволяет человеку похудеть, выводя параллельно из организма вредные вещества. Всего два ингредиента способны обеспечить впечатляющие результаты в сжатые сроки – это нам определенно подходит. ? Вы со мной согласны?

Противопоказания к эффективной диетической методике

Ребята, действенный способ избавиться от лишних килограммов за небольшой промежуток времени, как и любая моно-диета, имеет противопоказания. Специалисты в области диетологии не рекомендуют такую методику похудения:

  • при почечных заболеваниях;
  • беременным женщинам;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта(язва, колит, гастрит).

Совет для девушек: «Не начинайте придерживаться огуречно-кефирной диеты в период менструации – в это время организм тяжело переносит любые «искусственные» и «естественные» стрессы».

Огуречно-кефирная диета: преимущества и недостатки

У диетической методики, востребованной худеющими людьми во всем мире, существуют характерные плюсы, но есть и неоспоримые минусы, которые следует учитывать. Предлагаю ознакомиться с особенностями огуречно-кефирной диеты, дорогие подписчики.

Преимущества:

  • экстренный и эффективный способ избавиться от лишних килограммов;
  • всего за 3–5 дней человек может потерять до 7 кг жировых отложений;
  • очищение организма от токсинов, шлаков и любых других вредных веществ;
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта.

Недостатки:

  • в первые дни у худеющего человека наблюдается слабость, головные боли, потеря настроения и раздражительность;
  • вместе с вредными веществами из организма выводится ряд полезных для процессов жизнедеятельности минералов и витаминов;
  • многим людям, добившимся результата, трудно удержать новый вес – они постепенно заново поправляются.

Важно знать: «Огуречно-кефирной диеты можно придерживаться не чаще 1–2 раз в год – для организма рацион, состоящий из двух продуктов, является сильным стрессом».

Как правильно выходить из диеты и начинать ее: рекомендации специалистов

Ребята, я указала в недостатках диетической методики основную проблему худеющего человека – возвращение лишних килограммов. На пространстве интернета немногие веб-ресурсы уделяют должное внимание такому важному последствию курса похудения.

Воспользовавшись знаниями компетентных диетологов и медицинских работников, я выявила несколько правил, которые помогут нам «безболезненно» выходить из диеты и начинать ее:

  1. За 3–4 дня до начала соблюдения огуречно-кефирного рациона прекратите солить еду.
  2. Заблаговременно сокращайте свои ежедневные порции сначала на 25%, а потом на 50%.
  3. Исключите из своего режима физические нагрузки на время диеты – сил у организма на них просто не будет, поэтому он начнет сжигать имеющуюся мышечную массу.
  4. Выходите из диеты постепенно – после завершения курса добавьте сначала другие молочные продукты, овощи и фрукты, через 1–2 дня включите в свой рацион каши, спустя еще трое суток переходите к мясным и рыбным продуктам.

Придерживаться этих незамысловатых правил – залог сохранения полученных во время соблюдения диеты результатов. Мы же не хотим, чтобы усилия, приложенные нами для достижения заветной цели, оказались напрасными.

Основные виды огуречно-кефирной диеты

Наступило время ознакомить вас, дорогие друзья, с видами огуречно-кефирной диеты. Предлагаю рассмотреть основные варианты, которые уже успели зарекомендовать свою эффективность среди желающих похудеть людей. Действенные диетические методики:

  • Однодневная диета.

Это скорее разгрузочный день, предназначенный для очистки организма и улучшения процессов жизнедеятельности. После соблюдения незамысловатого рациона человек теряет 1–1,5 кг, чувствуя легкость и находясь в прекрасном настроении.

Меню довольно простое: в течение дня съешьте около 2 килограммов огурцов и выпейте литр кефира, рекомендуется разделить продукты на 5 приемов. Огурцы можно употребить целиком или нарезать из них салат, добавив базилик или кинзу. Однако использование соли и специй категорически запрещается, ограничьтесь оливковым маслом или лимонным соком.

  • Диета на 3 дня.

Трехдневная методика похудения собрала восторженные отзывы людей по всему миру – огурцы и кефир не успевают надоесть, а времени курса хватает, чтобы избавиться от 3–5 килограммов лишнего веса. Правила моно-диеты строгие – в рационе остаются только огурцы, кефир, зеленый чай и питьевая бутилированная вода.

Принимать пищу и жидкость можно в любых количествах, только не переусердствуйте, ведь если вы насытитесь ими еще в первый день, то оставшееся время будет для вас особенно тяжелым.

  • Диета на 5 дней.

Огуречно-кефирный коктейль – единственный продукт на ближайшие пять дней, который будет присутствовать в нашем рационе. Готовится такая смесь следующим образом: 2–3 огурца мелко нарезаются на терке, полученная масса складывается в подходящую по размерам емкость и заливается 1,5 литрами кефира. Допускается добавление небольшого количества зелени (петрушка, укроп, кинза, базилик).

Употребляется коктейль по стакану (200 мл) каждые 2–3 часа. После 5 дней такой диеты человек способен потерять около 10 килограммов лишнего веса, сохранив при этом мышечную массу.

  • Диета на 7 дней.

Более лояльный метод похудения, предназначенный для людей, которые не скованны сжатыми сроками для достижения желаемого результата. Ежедневно следует выпивать 1,5–2 литра нежирного кефира и съедать полтора килограмма свежих огурцов. Рекомендуется пить много воды, ведь из организма будет выводиться большое количество жидкости, благодаря мочегонному эффекту огуречно-кефирной методики.

Для того чтобы разнообразить рацион, допускается добавлять в салаты зелень (петрушку, укроп, базилик, кинзу), а в обед можно съедать не более 100 граммов чистого белка (зернистого творога, рыбы или говядины, приготовленных на пару). В случае соблюдения такой диетической методики мы сможем потерять до 7 килограммов лишнего веса.

Кулинарные хитрости: «Нарежьте мелко огурцы, сложите их в небольшую емкость, добавьте туда зелень по вкусу и залейте получившуюся массу кефиром. Сегодня в вашем рационе на обед будет окрошка». ?

Следует помнить, дорогие друзья, что огуречно-кефирная диета становится для наших организмов стрессом, который положительно сказывается на процессах жизнедеятельности только некоторое время.

Злоупотреблять такой методикой нельзя – это опасно для здоровья. Мы же не хотим получить идеальную фигуру такой ценой? Главное, во всем знать меру, рассчитывая собственные силы и учитывая особенности своего организма.

Такие строгие и жесткие методики легче переносить вместе, поддерживая друг друга, поэтому мы всегда открыты для общения, дорогие друзья. Нам будет интересно узнать: Какой вид огуречно-кефирной диеты выбрали вы? Надеюсь, что совсем скоро мы уже увидим первые результаты наших подписчиков, которые придерживались приведенных способов похудения. ?

До скорых встреч на веб-страницах нашего блога, ребята!

start-health.ru

Кефирная диета – 3 эффективных способа похудения

Способ похудения №1. Кефирная диета – разгрузочная

Разгрузочную кефирную диету очень хорошо применять после пышных праздников, больших застолий с тяжелой пищей. После нее ваш желудок просит разгрузки. Вы ему это предоставите. Всего 1 день кефирной диеты позволит разгрузить организм эффективно, удалив из организма остатки излишней пищи.

Вы будете легки, красивы и без жировых отложений, которые начнут таять очень эффективно.

Меню для разгрузочной кефирной диеты

Завтрак

Кефир – 250 г

Хлеб подсушенный – 1 кусочек

Полдник

Яблоки – 2 штуки

Кефир – 250 граммов

Сок свежевыжатый – 250 граммов

Обед

Салат из свежих овощей

Винегрет – 200 г

Капуста квашенная – до 150 г

Альтернатива этим блюдам – отварная рыба, 200 г

Полдник

Кефир – 200 г

Яблоки – 2 штуки

Ужин

Запеканка из моркови

Хлеб (2 кусочка подсушенного)

За 1 час перед сном

Кефир или молоко – 250 г

Такая диета позволит вам снять лишние кило всего за 1 день – от 2х до 3-х килограммов. Диету эту можно выдерживать неделю. И тогда ваш вес может легко уйти – минус 7-10 килограммов

Способ похудения №2. Кефирная диета – полосатая

Эта диета может быть очень эффективной для снижения веса. К тому же, длительность ее можно регулировать бесконечно долго и даже сделать эту диету своей системой питания.

Результат полосатой кефирной диеты – минус 2 кг за 2 дня.

Меню для кефирной полосатой диеты

  • 1-й день – кефир с низкой жирностью (до 1%)
  • 2-й день – какие угодно продукты (порции определяйте сами)
  • 3-й день – снова кефир

И так питайтесь сколько вы посчитаете нужным.

Перед тем, как садиться на кефирную полосатую диету, посоветуйтесь со своим лечащим врачом и худейте эффективно.

Кстати: кефир в кефирный день можно заменить минералкой без газа. Это очень хорошо разгрузит организм.

Способ похудения №3. Кефирно-яблочная диета

Суть: едите яблоки и пьете кефир попеременно. Только кефир должен быть обезжиренным.

Длительность диеты: 9 дней

Результат диеты: до 9 килограммов

Меню кефирно-яблочной диеты

1-й, 2-й, 3-й день диеты

Кефир в течение всего дня с промежутками в 2 часа – 1,5 литра каждый день

4-й, 5-й, 6-й день – яблоки весь день (всего за день – до 1,5 кг)

7-й, 8-й, 9-й день – кефир в течение всего дня – 1,5 литра каждый день

У вас может возникнуть головокружение, особенно в первые три дня кефирно-яблочной диеты. Это организм очищается от токсинов. Конечно, чтобы избежать неприятных последствий диеты, важно посоветоваться с диетологом перед ее применением.

Худейте с нами легко и с удовольствием! Пусть любой из этих рационов кефирной диеты пойдет вам на пользу.

ilive.com.ua






23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи

  
Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта