Главная  О Компании     Новости Контакты

Диета рис, курица, овощи - великолепный способ быстро избавиться от лишнего веса. Диета три дня рис курица овощи


диета 3 дня рис курица овощи отзывы

МИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА 3 ДНЯМинус 5 килограмм за 3 дня. https://youtu.be/Q6_WoCtCQWU Диеты, с помощью которых можно потерять от 2 до 5 килограмм веса... диета 3 дня рисВы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой? БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ПО ПОХУДЕНИЮ! Для участия... диета 3 дня рис 3 дня курицаВы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой? БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ПО ПОХУДЕНИЮ! Для участия... диета 3 дня рисКак всего за 1 месяц помолодеть и похудеть на 8-15 кг, чтобы ловить восхищенные взгляды и очаровывать мужчин!... Рис для похуденияСегодня мы говорим о рисе для похудения. Как известно, данный продукт используется по всему миру в качестве... диета рис курица яблокиВы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой? БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ПО ПОХУДЕНИЮ! Для участия... Диета 46http://bit.ly/Tde0F4 ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ! ^ нажмите на ссылку для перехода на сайт Диета форум Похудеть... диета рис яблокиВы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой? БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ПО ПОХУДЕНИЮ! Для участия... диета рис курица овощиВы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой? БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ПО ПОХУДЕНИЮ! Для участия...

www.videocook2.ru

Диета 9 дней: рис, курица, овощи

Здравствуйте! После родов я немного поправилась и никак не могу прийти в форму. Первое время не обращала внимание на свою фигуру, так как полностью была занята ребенком. Сейчас же хотелось бы немного уделить время и себе. Пытаюсь правильно питаться, веду здоровый образ жизни. Честно говоря, со спортом не дружу с детства, поэтому занятия в тренажерном зале пока что не для меня. Но вот ограничить себя в питании могу. Слышала немало положительных отзывов о быстрой диете Маргариты Королевой. Диета «9 дней» очень популярна среди знаменитостей, и если верить журналам, она очень эффективна. Помогите разобраться, в чем суть такого питания и кому оно подходит? Есть ли ограничения или противопоказания? На такой диете можно сидеть подолгу или нужно делать перерывы? Хотелось бы не навредить себе этим питанием.

Здравствуйте! Диета «9 дней» от Маргариты Королевой состоит из 3 монодиет. Благодаря предложенному режиму питания можно сбросить до 10 кг на протяжении 9 дней. Однако при этом важно понимать, что придерживаться этой диеты можно не чаще 1 раза в полгода, чтобы не навредить организму. Как вариант, одну из монодиет (рисовую) можно использовать в качестве плана питания для разгрузочных дней.

Кроме потери лишнего веса, диета от Королевой позволяет очистить кишечник от шлаков и токсинов, тем самым улучшая общее состояние организма. Но есть и люди, которым такое питание противопоказано. Не рекомендуется прибегать к данной диете беременным женщинам, кормящим грудью, тем, кто склонен к анемии.

Что касается самого плана питания, то диета разделена на 3 цикла, в каждом из которых есть главный продукт. Каждые 3 дня нужно соблюдать разную диету. Это намного проще, чем все 9 дней употреблять одно и то же. Нежелательно прибегать к такому принципу питания тем, кто к этому не подготовлен. Желательно сначала нормализовать свой рацион и свести к минимуму употребление вредных продуктов. В противном случае такая монодиета может спровоцировать сбой обмена веществ, ухудшение самочувствия.

Три главных продукта — рис, курица и овощи. Рис позволит доставлять в организм углеводы, куриное мясо будет обогащать его белками. Клетчатка, которая содержится в овощах, поможет очистить организм от шлаков.

Рисовые дни. На протяжении первых 3 дней можно есть только золотистый или длиннозерный рис. Крупу нужно замочить с вечера, утром промыть в холодной воде и залить кипятком (1:2). Варить рис нужно 15 минут. 250 г каши необходимо разделить на 6 порций, которые следует употребить за день. Также отдельно можно съесть 3 ч. л. меда. За день необходимо выпивать не меньше 2,5 л воды.

Куриные дни. Питание на день — это 1200 г цыпленка. Его нужно приготовить на пару, кожицу снять и выбросить. Мясо необходимо отделить от костей и разбить на 6 порций. Последний прием пищи должен осуществляться не позднее 8 вечера. Питьевой режим остается прежним, но от меда нужно отказаться.

Овощные дни. Последние 3 дня можно употреблять только овощи. 6 порций дневного рациона должны составлять 500 г любых овощей, приготовленных на пару, и 500 г свежих овощей. Солить их нельзя. Разрешается пить негазированную воду и зеленый чай.

berry-lady.ru

меню трехдневной диеты, рекомендации, какой рис лучше для этой диеты

Чаще всего после праздников многие женщины, встав на весы, округляют глаза. Конечно, походы в гости и застолья дают о себе знать. И что же делать? Правильным ответом будет «сесть» на диету.

Отличная диета = рис + курица + овощи

На диете рис, курица, овощи вам придется продержаться всего лишь 9 дней. Итак, на протяжении первых трех дней попытайтесь подружиться с рисом. Вечером замачиваете стакан риса, а с утра варите в кипятке не более 16 минут. Кроме риса ничего есть нельзя. Этот вареный рис вы должны кушать на протяжении всего дня. Разделите его на равные порции и кушайте с интервалом не более 3-х часов.

Далее идут «куриные» дни. Здесь тот же принцип, что и с рисом. Кроме курицы больше ничего нельзя есть. Вам нужно будет взять куру, снять с нее кожу и срезать весь жир. Потом отвариваете ее, порционно разделяете и кушаете. Тушки в 1 кг вам должно хватить на весь день.

Справились с рисовыми и куриными днями? Тогда смело переходите к овощам. Тут уж фантазия может разгуляться. В вашем распоряжении стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, да все, что угодно, лишь бы это были овощи. Кушайте их свежими или варите – без разницы. В день вы должны съесть не менее 800 граммов овощей.

Важно! Никаких солений и маринованных огурчиков, помидорчиков и прочего. Иначе весь эффект сойдет на нет. Также никаких приправ, сахара и соли. Хлеб, копчености, сыры, жареные блюда и виноград – забудьте, как страшный сон.

Во время диеты выпивайте побольше обычной воды (без газа) и зеленые чаи.

Овощи и рис

Чтобы избавиться от 6 или 7 килограмм за месяц, вам придется выдержать диету на рисе и овощах. Основа всех блюд – это вареные или свежие овощи и рис.

Для начала вы варите по отдельности рис и овощи, потом все это смешиваете. Кушать можно любые овощи. Также никаких запретов нет на смешивание вареных овощей с сырыми. Солить или как-то приправлять блюда нельзя ни в коем случае! Зато можно полить сверху небольшим количеством соевого соуса. Кстати, можете добавлять к рису и овощам измельченную отварную курятину.

Из напитков можно пить зеленые чаи и воду. Постарайтесь ограничить до минимума потребление кофе.

А какой выбрать рис для похудения?

Вопрос о том, какой рис лучше для диеты, волнует многих женщин при выборе диетического питания. Вообще, самым лучшим считается неотшлифованный рис, коричневатого цвета. Все его полезные свойства находятся именно в неснятой оболочке. Такой вид риса способен улучшить деятельность головного мозга, поддержать тонус кожи и вывести все шлаки из организма.

Если вам не по нраву вкус неочищенного риса, то возьмите пропаренный. Он ничем не хуже. При паровой обработке такой рис получает более 80% полезных свойств.

Но самым действенным и одновременно труднодоступным является черный рис. Хотя это даже и не рис, а зерна Zizania Aquatica, травы многолетней. Произрастает она в Северной Америке.

Рассказы о полезных свойствах такого риса облетели весь свет. Его уникальность является отличным помощником в борьбе с лишними килограммами.    

Разгрузочная диета с рисом и томатным соком

Рис и томатный сок – трехдневная диета, которая направлена на быструю потерю веса и избавление от накопившихся шлаков в организме. Кстати, вы будете использовать самые обычные и доступные продукты для диеты.

1-й день

Кушать придется только пресный рис и пить томатный сок.

2-й день

Сегодня ешьте творог и пейте кефир.

3-й день

На протяжении всего дня кушайте несоленое куриное мясо и пейте зеленый чай.

Вот и все. Жестко, конечно, но если вам нужно в быстром темпе скинуть несколько килограмм, попробуйте эту диету. Но следует помнить, что не стоит злоупотреблять трехдневными диетами.

webdiana.ru

Диета на курице - варианты, результаты, отзывы

Диета на курице подходит для тех, кто любит курятину и не имеет ничего против того, чтобы есть её часто и много. Разновидностей этих диет существует несколько. Все диеты на варёной курице продолжаются не более 9 дней и являются достаточно жёсткими, однако весьма эффективными. Потеря веса при их соблюдении составляет от 3 до 9 кг. После 5-9-дневной диеты на курице обязательно должна следовать неделя, посвящённая плавному выходу из диеты, когда в рацион небольшими порциями вводятся каши, мучные и мясные изделия.

По своей сути каждая диета на курице является белковой низкокалорийной.

Диета 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи

Эта диета продолжается в течение 9 дней. Отзывы о диете на курице данного типа подтверждают, что те, кто сумел выдержать диету до конца, теряли за 9 дней до 7-9 кг. Диета состоит из трёх трёхдневных этапов. В первые три дня разрешено есть только рис, причём рекомендуется использовать либо бурый рис, либо обычный длиннозёрный, непропаренный.

Рис (1 стакан) следует замочить в холодной воде с вечера. Утром воду сливают и отваривают рис до рассыпчатого состояния, не добавляя ни соли, ни масла. Получится около 800 г отварного риса. Весь этот рис следует съесть в течение дня, разделив на 6 порций. Пить можно в любом количестве фильтрованную воду, несладкие чаи, кофе, травяные настои, отвар шиповника.

В течение последующих двух дней надо постараться продержаться на такой же рисовой монодиете. После чего начинается собственно диета на курице.

Выберите свежую курицу. Желательно, чтобы она была выращена на личном или фермерском подворье. Отварите курятину без соли, снимите кожу и отделите 400-500 граммов филе, отдавая предпочтение белому мясу. Эти 400-500 граммов разделите на 5-6 порций и съешьте в течение дня. Если мясо покажется слишком пресным, можно полить его лимонным, гранатовым, клюквенным или брусничным соком. Кислые соки сделают вкус более пикантным и благоприятно скажутся на процессе пищеварения.

В последующие два дня продолжайте придерживаться такого же режима питания. Выдержав трёхдневную диету на курице, переходите к её завершающему этапу – овощному.

В течение трёх дней можно есть только овощи, но зато – в любых количествах. Подсаливать их не разрешается. Преимущество следует отдавать зелёным овощам: капусте белокочанной и цветной, брокколи, кабачкам, салату, спарже, болгарскому перцу, огурцам. Красные овощи, такие как томаты, морковь, свёкла, тоже можно включать в меню, но в количестве, не превышающем 30%.

Диета на рисе, курице и яблоках является разновидностью описанной диеты, с той лишь разницей, что в последние 3 дня вместо овощей употребляют в пищу яблоки в неограниченном количестве.

Диета 3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки

Эта диета на курице и яблоках очень похожа на диету «3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи», но в первые три дня вместо риса употребляют кефир, а последние три дня – яблоки и только яблоки.

Эта система питания с целью похудения представляет собою комбинацию из трёх монодиет. В первые три дня можно пить кефир 1-процентной жирности в неограниченном количестве. Помимо кефира рекомендуется выпивать в день порядка 1,5 литров негазированной воды. Можно пить чёрный, зелёный и травяной чаи, отвары шиповника, но, конечно, без сахара и без мёда.

Вторые три дня представляют собою диету на курице. В течение дня нужно съедать 400-500 граммов отварной или приготовленной на пару курятины. Лучше, если это будет белое мясо (грудки). Питьевой режим – такой же, как и предыдущие 3 дня.

В заключительные дни диеты «3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки» питаются исключительно яблоками. Желательно выбрать зелёные несладкие сорта, выращенные в вашем регионе. Яблоки можно есть в любом количестве.

Описанные виды диет являются достаточно жёсткими. В период их соблюдения необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, так как питание в период диеты не является сбалансированным. Отзывы о диете на курице и яблоках или на курице, рисе и овощах утверждают, что самые трудные – первые три дня. Многие во время диеты отмечают снижение работоспособности, появление слабости. Обычно такое состояние отмечается на 4-5 день диеты, затем самочувствие приходит в норму. Если же слабость и головные боли продолжают беспокоить и в последующие дни, диету нужно прекратить.

Диета на рисе, курице и яблоках требует плавного продолжительного выхода. В первый день диеты съешьте на завтрак небольшую порцию гречневой каши и выпейте чашечку чая с 1 чайной ложкой сахара или мёда. В обед можно съесть порцию овощного супа с ломтиком слегка подсушенного хлеба. На ужин побалуйте себя нежным картофельным пюре с рыбной паровой котлетой. Во второй и последующие дни продолжайте вводить в меню разнообразные продукты, избегая жирных и слишком сладких блюд. Если вы заинтересованы в сохранении результатов диеты на курице, то можете применить как постоянную систему питания средиземноморскую диету.

Более щадящий вариант диеты на курице

Диета рассчитана на неделю. Этот вариант диеты подразумевает 5-6-разовое питание небольшими порциями.

Первый день. В течение дня следует съесть в 5-6 приёмов 300 граммов отварного рассыпчатого риса и 500 граммов варёной курятины (белого мяса). И рис, и курицу готовят без соли и без масла. Можно пить овощные и несладкие фруктовые соки, желательно – свежевыжатые. На ночь полезно выпить настой ромашки.

Второй день. Разделите на 5-6 порций и съешьте за день 500 граммов свежего ананаса и 700 граммов приготовленного на пару или отварного куриного филе. Бромелайн, содержащийся в ананасе, активно способствует расщеплению жиров. Соблюдая питьевой режим, выпейте в течение дня 1.5 литра негазированной или фильтрованной воды.

В течение третьего, четвёртого и пятого дней диеты на курице питаются яблоками, овощами и куриным филе. За день нужно съесть: 150 г свежей или квашеной капусты, 100 г свежей моркови, 400 г отварного (приготовленного на пару) куриного филе, 5 яблок. Пить можно воду и несладкий зелёный чай.

Шестой и седьмой день диеты посвящены питанию куриным мясом и листьями салата. Куриного филе в течение дня можно съесть 500-700 г. Мясо можно полить лимонным или кислым ягодным соком. В каждый приём пищи нужно съедать 10-12 сочных листьев салата. Пить разрешается несладкий травяной или зелёный чай, отвар шиповника, качественную воду.

Противопоказания для применения диет на варёной курице

Куриное мясо справедливо признано диетическим, однако жёсткие диеты, наподобие диеты на рисе, курице и яблоках, должны применяться лишь с согласия вашего врача.

Диета такого типа, однозначно, противопоказана:

  • при сахарном диабете;
  • при хронических заболеваниях почек;
  • при хронических заболеваниях печени;
  • при нарушении работы желудочно-кишечного тракта.

Диету на курице с осторожностью применяют при гипотонии.

selderey.net

Диета на курице — с рисом, с кефиром, с яблоками

Белое куриное мясо, как основа многих систем питания при похудении, было выбрано неслучайно – этот диетический продукт богат витаминами, микро и макроэлементами, аминокислотами и полноценным белком, практически не содержит холестерина и жира. Диета на курице позволяет быстро терять лишний вес, но при этом отсутствуют такие побочные эффекты многих способов похудения, как постоянное чувство голода, упадок сил, замедление обменных процессов в организме.

Диета Любимая

Включает данная диета 3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки и 3 дня вино с сыром. Если верить отзывам, то за 12 дней соблюдения такой системы питания можно потерять от 8 до 14 кг. Однако большего эффекта можно добиться, если в диете курица и яблоки будут поменяны местами, реализовав таким образом принцип чередования белковых и углеводных дней:

1-3 дни – любое количество кефира;

4-6 дни – неограниченное количество яблок;

7-9 дни –курица, приготовленная любым кулинарным способом;

10-12 дней – красное вино, обязательно сухое и сыр (по 30 г сыра на каждый бокал вина).

Если в этой диете курица, яблоки и кефир являются часто используемыми продуктами для похудения, то вино – достаточно специфический напиток, который не все могут позволить себе включить в диету. В таких случаях допустима замена вина на яблочный или апельсиновый сок. В этой диете 3 дня кефира, 3 дня курицы позволяют организму получить необходимое количество белка, а, в свою очередь, 3 дня яблок и 3 дня вина являются периодами углеводной загрузки.

Диета 3 дня рис, 3 дня курица и 3 дня овощи

Этот способ сброса лишнего веса весьма популярен среди худеющих, поскольку позволяет достичь значительных результатов – за 9 дней «уходят» 9 килограммов.Следует понимать, что данная диета является достаточно экстремальным методом похудения, поэтому предварительная консультация врача просто необходима. Категорически противопоказано использовать диету 3 дня рис, 3 дня курица и 3 дня овощи тем, кто страдает язвой желудка, болезнями сердца и даже обычной простудой.

Основные этапы диеты:

1-3 дни – первый этап, предполагающий употребление в один день длиннозернового белого риса (250 г), меда (3 ч. л.) и воды (2-2,5 л). Важным моментом на этом этапе является процесс приготовления риса: крупу на ночь необходимо залить водой, утром, откинув на дуршлаг, тщательно промыть, переложить в кастрюлю, залить горячей водой (1 часть риса и 2 части воды) и варить в течение 15 минут.

4-6 дни – второй этап, предполагающий употребление в один день курицы (1,2-1,3 кг), воды (2-2,5 л) и меда (3 ч. л.). Для данной диеты вареное куриное мясо является наиболее оптимальным вариантом. Причем готовить ее следует с вечера, желательно в пароварке, при употреблении необходимо снимать с нее кожу. Допускается замена курицы на рыбу (700-800 г в день) или чередование куриных и рыбных дней, но совмещать эти два продукта в один день не разрешается.

7-9 дни – третий этап диеты, предполагающий употребление в один день овощей (1 кг), воды и меда в том же количестве, что и на предыдущих этапах. Предпочтение рекомендуется отдавать белым и зеленым овощам, таким как молодые кабачки, лук и белокочанная капуста, которых необходимо взять около 500 г, мелко порезать и потушить на воде или отварить в пароварке, при желании можно добавить немного свеклы, помидоров и моркови. Оставшиеся 500 г овощей съедаются в виде салата-щетки, который готовится из одной моркови, одной свеклы, нескольких листов белокочанной капусты, небольшого количества зелени, нескольких капель лимонного сока, 1 ст. л. воды и 1 ч. л. оливкового масла. Все овощи для салата берутся в сыром виде, чистятся и трутся на терке. В итоге должно получиться три порции тушеных овощей и три порции салата-щетки, которые необходимо поочередно употреблять в течение дня.

Уточнения к меню диеты:

-все количество продуктов, предусмотренных для одного дня, должно быть разделено на 5-6 примерно равных частей;

- последний прием пищи должен произойти не позже 19.00;

- мед необходимо употреблять прямо с ложки, запивая водой;

- к 7-8 часам вечера невыпитой воды должно оставаться не более одного стакана.

Первый этап диеты предназначен для очищения кишечника от шлаков и токсинов, поскольку рис в данном случае играет роль энтеросорбента. На втором этапе параллельно с поступлением в организм белка происходит сжигание жировых отложений. В последние три дня организм получает необходимые витамины и минералы, а салат-щетка, в свою очередь, помогает уменьшить объем живота за счет выведения из кишечника всего лишнего. Таким образом, данная диета на курице – великолепный способ не только значительно похудеть, но и хорошо очистить свой организм.

Диета на рисе, курице и яблоках

Данный способ по своей сути аналогичен рассмотренной выше диете, но имеет свою особенность, которая заключается в том, что предусматриваетдиета рис, курицу, яблоки,а не овощи. В остальном смысл тот же – 3 этапа по три дня, для каждого этапа – своя монодиета. Помимо основных продуктов, предусмотрено употребление воды и меда. Согласно отзывам, эта диета позволяет за 9 дней стать легче на 5-9 кг, в зависимости от первоначального веса.

Диета на вареной курице

Вареное мясо курицы – замечательный продукт, который, с одной стороны, даже в небольшом количестве способен насытить организм, а с другой стороны, позволяет длительное время не испытывать чувства голода. Поэтому вполне логично, что для многих диет вареная курица стала основным продуктом предусмотренного рациона питания.

Первый вариант. В течение недели необходимо есть только вареное мясо курицы. Конечно, такая система питания позволит значительно похудеть, однако может нанести существенный вред организму, особенно почкам и пищеварительному тракту.

Второй вариант. Данный способ похудения очень схож с предыдущей системой питания, разница заключается лишь в возможности чередования курицы с вареными кабачками (каждые два дня). Данный вариант диеты на курице менее стрессовый, но и в этом случае не лишней будет предварительная консультация врача.

Третий вариант. Рассчитан на три недели и предполагает включение 200 г куриного мяса в каждый прием пищи. Кроме вареной курицы,диета разрешает в рамках одной трапезы съедать на выбор: свежие или тушеные овощи (400 г), кашу (200 г) или несладкие фрукты (2-3 шт.). Употребление другие недиетических продуктов, таких как сладости, алкоголь, мучные изделия, запрещено.

Для того чтобы диета оправдала ожидания, рекомендуется использовать мясо домашней птицы, которое необходимо варить, тушить или готовить на пару, а также в обязательном порядке снимать кожицу, богатую холестерином и жиром. Диета на курице – это тот уникальный случай, когда от процесса похудения удается получать удовольствие.

vesvnorme.net

Диета 9 дней Маргариты Королевой на овощах, рисе и курице - меню на каждый день с отзывами

  • В первый – третий дни диеты можно кушать только белый длиннозерный рис и пить столовую минеральную воду. Чтобы не ощущать упадка сил, можно позволить себе мед, но не более чем три чайные ложки. Приготовленные особым способом 250 г риса употребляются в течение дня за 5-6 приемов.
  • В четвертый – шестой дни едят 1,2-1,3 кг курятины, пьют минералку и позволяют себе мед все в том же количестве. Причем курица должна быть отварной или приготовленной в мультиварке.
  • Седьмой – девятый дни диеты — овощные. Разрешается есть капусту, кабачки, морковь, свеклу, огурцы и помидоры. Их употребляют сырыми, отварными или тушеными.
  • Диета не является разнообразной

    О диете на 9 дней «Рис, курица, овощи» можно прочитать такие отзывы:

    1. Количество потерянных килограммов зависит не только от того, насколько строго человек придерживается диеты, но и от его изначального веса. К примеру, женщина весом примерно 90-100 кг сбрасывает до 9 кг. Если же изначальный вес был до 60 кг, может уйти всего 2-3 кг.
    2. Девять дней – продолжительный срок, в течение которого питаться приходится очень ограниченно. Многие не выдерживают данную диету именно потому, что хотят более разнообразного питания.
    3. Некоторых худеющих на рисовом этапе начинает мучить запор.
    4. Те, кто не смог есть пресный рис, добавляли в него соевый соус. По их словам, на результатах данное отступление от рациона не сказалось.
    5. Также некоторые девушки позволили себе сократить рисовый этап до двух дней.

    Если верить отзывам, диета на 9 дней помогает сбросить вес и значительно уменьшить объемы.

    Всего комментариев: 11

    Екатерина, Санкт-Петербург 13.03.2017 16:52

    Завтра седьмой день. Чувствую себя хорошо, но пришлось ограничить физические нагрузки. Слабость некоторая присутствует, но не оттого что хочется есть, а оттого, что хочется что-то вкусненького. У меня пошел бзик на шоколадные круассаны, ни о чем другом думать не могу))Самый тяжелый день — второй! Именно морально. Очень хочется сладкого, очень близко подкрадывается мысль бросить всё и съесть шаверму))))Диета неплохая, но подозреваю, что всё же всё вернется, если вернуться к обычному питанию.Сильно ушли: грудь, живот, бедра. Всё то что уходит при обычном пп, а потом возвращается в один день, как только съешь шоколадку.Диета нужна для очищения от внутренних засоров, ожидать от нее похудения без возвращения кг не стоит.Рост 180, вес до 74, вес на шестом дне 70 (но я никогда не ориентируюсь на вес, он у меня в течение недели в бездиетном режиме прыгает туда-сюда +/-5 кг.

    ирина 28.02.2017 22:54

    Ни кому не советую эту диету….потому что вчера думала что умру….три дня проела рис…три дня курицу….третий день курицы уже стало плоховасто…глаза сильно покраснели…сосуды…..думала что на овощах будет легче….не тут то было….поела тушеную капусту с утра ….через два часа салат-щетку…и тут началось….начались резкие боли в желудке…спазмы….живот надулся…..к вечеру криком кричала от боли….к ночи боль перешла из желудка в кишечник…..и вот сегодня целый день сижу в таулете…льет с меня уже 8 раз….у меня никогда не было проблем с желудком…вчера я узнала как он болит…конечно я чувствую что за эти 7 дней сбросила немного…но честно говоря боюсь что приобрела проблемы с желудком….эта наша дурь доводит нас до таких серьезных проблем….надо есть только ту еду которую хочет твоя душа….просто понемногу…вот и все

    Alina 27.09.2015 20:00

    Диета понравилась тем что результат заметно очень быстро! Но сначала было тяжеловато, потому что организм привык кушать все под ряд, в разном количестве и когда хочется, а тут приходится ограничивать себя в разнообразии! Когда ну очень хотелось кушать, пила воду. Но постепенно организм привык к новому питанию и чувство голода ушло. А когда увидела результаты — 3 кг. поняла что это того стояло!

    u_ai 27.09.2015 16:20

    Вы знаете, это хорошая диета. Ее мне предложила моя мама, она пробовала все, и даже кодирование. Поэтому, когда она заметила результат, то очень удивилась. И я стала ей помогать. Удивилась, когда встала на весы, а вес-то уходит. Это своего рода раздельное, правильное питание. Попробуйте, не пожалеете!

    Елена 27.09.2015 01:55

    Для меня тоже эта диета оказалась оптимальной и не сложной. Особого чувства голода я не испытывала, если есть мясо в рационе, я голодная не буду. Ну, а рис он сытный, нет чувства опустошенности в желудке. Овощи довольно разнообразные, поэтому тоже сильно голодной не была. Для меня овощи, такие как, кабачки, морковь и свекла, лучше кушать отваренными. Еще я иногда добавляла в воду кусочек лимона либо же мед, получается вкусно. За 9 дней я потеряла с 59 кг до 54 кг. В общем, очень довольна результатом!

    Айрин 26.09.2015 17:36

    Отличная диета для тех кто не любит голодать! В любой диете главное вода! Все остальное дополнение, что бы не чувствовать голода, рис играет роль заполнения желудка, а если его приготовить с овощами то это будет очень вкусно, вкусно и полезно! Курица белок который необходим нашему организму для поддержания сил.В то же время рис и курица идеальное лично для меня сочетание,а овощи это просто дополнение. Продержаться на этой диете можно достаточно долго! Но мне что бы сбросить мои 3 лишних кг потребовалось меньше недели!

    Валерия 26.09.2015 01:55

    Слышала про такую диету, попробовала, мне эта диета не подошла. В плане ограничений питания лично для меня проблемы не было, все продукты, разрешенные в диете, я люблю: овощи, рис, курица. И в психологическом смысле я не страдала от отсутствия других продуктов, а вот физиология моя не выдержала. До диеты я весила 86 кг при росте 170 см, после 9 дней вес стал 82 кг, в принципе, результат неплохой, но из-за ограничения в питании, у меня началось жуткое головокружение, слабость, то есть мой организм на резкую потерю веса переносит плохо.

    Марина 26.09.2015 00:04

    Добрый день, хочу сказать на счёт диеты пару слов. Когда читала эту диету очень сильно сомневалась что поможет, так-как это не первая диета которая бросается мне на подобных сайтах. Но я решила попробовать, так как запустила себя, а многие диеты не по мне. С первых дней я увидела результат, действуя всем инструкция я сбросила 3 кг, буду продолжать. Спасибо

    Оксана 25.09.2015 23:53

    Любая диета требует самоорганизованности и проявления силы воли, и данная – не исключение. Супруг не однократно использовал эту диету. Было тяжело первые три дня, в последующие легче, так как добавляется в рацион куриное мясо. Терял около 9 килограмм. Преимущество в том, что за короткий срок можно исправить свой вес.

    Антон 25.09.2015 10:51

    Для меня это самая рабочая, довольно щадящая по питанию диета. В начале лета на нее уже автоматом садился и сгонял в первую неделю даже 4-5 килограмм, а за все 9дней бывало и до 7. Но просто надо настроится и так легко идет и есть особо не хочется.

    Sellllena 25.09.2015 09:33

    Для меня это была оптимальная диета. Сочетание риса и курицы я люблю в обычном питании, поэтому переходить на диету было не сложно. В своей практике я добавила еще зеленый чай по вечерам, он существенно снижает чувство голода на ночь. Результаты были не ошеломляющими, но существенными. На диете я потеряла около 4.5 кг.

    Материалы: http://aranetta.ru/diets/9-dney.html

    razvitielife.ru

    Диета «рис, курица, овощи» на 9 дней – худеем правильно | Женский сайт

    Многие девушки тяготятся иметь безупречную фигуру. Для этого пригодно заниматься спортом. Для стремительного похудения диетологами разработаны разные методы питания. Одним из них является диета «рис, курочка, овощи», рассчитанная на 9 дней.

    Почему возникает ненужный вес?

    Специалисты делят ожирение на два вида: первичное и симптоматическое. При втором типе происхождение лишнего веса почаще каждого свидетельствует о наличии некоторых заболеваний.

    Причинами происхождения лишнего веса при первичном виде являются:

    • Наследственность;
    • Чрезмерное потребление пагубных продуктов питания;
    • Малоподвижный образ жизни.

    По суждению ученых, комплект лишнего веса в большей либо меньшей степени зависит от генетических особенностей, невзирая на то, что они узко связаны с образом жизни.

    Прежде каждого, надобно обратить внимание на рацион питания, тот, что зачастую является семейной повадкой, передающейся от старшего поколения младшему.

    Однако бывает и так, что ненужный вес, связанный с генетикой, может возникать при наличии преемственных заболеваний.

    В любом случае, перед тем как начать кормиться по схеме, желанно проконсультироваться со экспертом. В некоторых случаях к комплекту лишнего веса может привести прием лекарственных средств. Как водится, это кортикостероиды, женские гормональные препараты, антидепрессанты и другие.

    Принимать такие медикаменты надобно по назначению доктора, соблюдая назначенную дозировку и курс лечения.

    При некоторых патологических состояниях могут возникать лишние килограммы. Патология может появляться при нарушениях в работе щитовидной железы, гипофизе, неполноценном становлении половых желез, болезни Кушинга, повреждении нервозных клеток.

    На сегодняшний день существует уйма схем диетического питания. Они могут включать в себя употребление одного либо нескольких продуктов. Среди однокомпонентных диет почаще каждого встречается употребление такого продукта, как гречка. Диета на основе раздельного питания – это девятидневный курс: рис, курочка, яблоки. Особенно распространенной многокомпонентной диетой является японская диета. Ее питание строится на мясе, рыбе, овощах и фруктах.

    Диета «рис, курочка, овощи» на 9 дней

    Такой тип диетического питания рассчитан на 9 дней и состоит из 3 этапов. На протяжении всякого из них необходимо есть определенный продукт. За время диеты дозволено избавиться от 4-7 килограммов неприятного веса.

    В данный период не рекомендуются повышенные физические нагрузки. Это может привести к истощению организма.

    Меню диеты

    На первом этапе рацион питания состоит из риса. Суточная доза составляет 1 стакан риса. Для приготовления каши необходимо промытый рис вечером залить прохладной водой и оставить до утра. Утром слить жидкость, а рис залить 400 мл кипятка. Варить кашу 15 минут без добавления соли и других специй. Поделить на 5 идентичных частей, которые скушать в течение дня.

    Для поддержания водного равновесия в организме нужно выпивать не менее 2,5 литров чистой минеральной воды. Рис дозволено приправить естественным медом, впрочем его число не должно превышать 3 чайных ложек в день. Воду надобно пить небольшими долями, но зачастую. Пятую долю риса нужно скушать до 20.00.

    Следующие три дня следует кормиться только отварной курочкой. Это период белковой пищи. В сутки надобно съедать 1200 грамм мяса. Перед варкой мяса его нужно скрупулезно промыть, снять с курочки шкурку, удалить кости. Подготовленную мякоть поделить на 5 равных частей, соединяя в всей из них белое и темное мясо. Соль при варке не применять.

    Перед всяким приемом пищи надобно выпивать 180 мл чистой воды. Остальную жидкость употреблять небольшими долями в течение дня. Дневная норма воды должна быть не менее 2,5 литров. Употребление естественного меда зарядит вас энергией. Его необходимо съедать не больше 3 чайных ложек.

    С седьмого по девятый день диеты надобно есть яблоки. Совершенно подойдут фрукты с зеленой кожурой. В день необходимо съедать 1 кг яблок. Так же, как и на первых 2-х этапах, невозможно нарушать водный равновесие. 2,5 литра минеральной негазированной воды необходимо выпить маленькими глотками в течение дня.

    При ощущении слабости восстановить энергию дозволено при помощи 3 чайных ложек естественного меда. Его нужно скушать в чистом виде либо полить им яблоки.

    Почему диета результативна?

    Диета «рис, курочка, яблоки» основана на чередовании белков и углеводов. Употребление продуктов питания в указанном порядке не нечаянно. Рис на первом этапе очищает организм от шлаков и лишней жидкости.

    Курица – это белок. Протеины помогают недопустить распад мышечной ткани и содействуют сжиганию жира.

    Третий период закрепляет фурор. Яблоки – это низкокалорийный продукт. Высокое оглавление клетчатки помогает очистить кишечник, а органические кислоты ускоряют обмен веществ.

    Натуральный мед богат углеводами. Впрочем при проявлении аллергической реакции на продукт его дозволено не есть.

    Противопоказания к диете

    Система похудения «рис, курочка, овощи», рассчитанная на 9 дней, противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, печени, почек. Не рекомендуется пользоваться таким метод сбрасывания веса при тяжелой физической работе.

    Перед тем, как кормиться по системе, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать неугодных последствий.

    Профилактические меры

    Людям, склонным к ожирению, необходимо уравновесить число силовых нагрузок и потребляемых продуктов питания. Любая диета должна иметь сбалансированный рацион.

    Для того дабы результативно сбрасывать вес и в грядущем поддерживать достигнутый итог, надобно осознать, что именно является поводом его происхождения. Почаще каждого лишние килограммы образуются из-за измененного рациона питания либо снижения физической нагрузки.

    Немаловажно для поддержания веса состояние здоровье. Значимо регулярно проходить медицинское обследование. Такие мероприятия помогут выявить становление заболеваний и своевременно начать лечение.

    Выход из диеты: как положительно это сделать?

    Для того дабы сброшенные килограммы не возвратились, необходимо верно выйти с диеты. Стоит помнить, что вводить в рацион продукты питания, которые не входили в перечень составляющих диеты, надобно потихоньку.

    На протяжении 2-х недель рекомендуется ввести 200 ккал углеводов и жиров. Они обязаны находиться в черном шоколаде, цельнозерновом хлебе и фруктах. Также дозволено есть плов с курочкой и овощами, впрочем поджаривать их не рекомендуется.

    Результативной вам диеты и стройной фигуры!

    Читайте также

    murim.ru






    23.10.2014
    14.10.2014
    13.10.2014
    Статьи

      
    Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта