Главная  О Компании     Новости Контакты

Правильный рацион — залог успешного лечения угревой сыпи. Чтобы не было прыщей ешь побольше овощей


Питание, чтобы избавиться от прыщей

Чтобы навсегда позабыть о прыщах на теле, нужно не только принимать лекарственные средства и ухаживать за кожей, но правильно питаться. Понадобится комплексное лечение проблемы для того, чтобы не дать прыщикам ни одного шанса. Злоупотребление жирными, жареными и сладкими блюдами одновременно с алкоголем способно повлиять не только на состояние кожных покровов, но и на работу внутренних органов. На самом деле есть много факторов развития акне и других кожных заболеваний, но в любом случае кроме основного лечения необходимо наладить свое питание, чтобы избавиться от прыщей на долгие годы.

Продукты, провоцирующие появление прыщей

Когда в рационе есть много сладостей, они способствуют выбросу лишнего для организма инсулина из-за высокого гликемического индекса. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к проблемам с поджелудочной железой, пищеварительной системой, кишечником. Если сложно исключить жареную картошку, конфеты или печенье, нужно постепенно свести их количество к минимуму. Заменив сладкую воду в бутылках на натуральные соки, а конфеты на свежие фрукты или сухофрукты можно существенно улучшить состояние кожи.

Алкоголь тоже вредит здоровью человека и оказывает плохое влияние на печень, из-за чего появляются прыщи. Спиртные напитки увеличивают работу сальных желез, отчего кожа становится более жирная и склонная к высыпаниям. Также нужно ограничить пищу быстрого приготовления или сухие перекусы, например, сухарики, чипсы. Опасным есть переедание, потому что кроме лишнего веса возникают серьезные проблемы с внутренними органами, обменом веществ, что обязательно отразится на кожных покровах.

Продукты, препятствующие появлению прыщей

Прыщи не появляются сами по себе и нуждаются в грамотном лечении. Одной из распространенных причин высыпаний на теле есть несбалансированный рацион. Организму остро не хватает полезных минеральных и витаминных компонентов. Питание входит в комплекс процедур, которые необходимы для здоровья кожи любого человека. Для сияния и чистоты кожных покровов включают в рацион такие продукты:

  • свежие фрукты и овощи;
  • кисломолочные продукты;
  • мясо и рыба;
  • крупы;
  • хлеб ржаной;
  • чистая питьевая вода, а также зеленый чай.

Среди полезных продуктов есть имбирь, лимон, петрушку, орехи, оливковое масло. Для правильного питания важен способ обработки продуктов. Овощи, мясо или рыбу можно вкусно и быстро приготовить на пару. Лучше избегать жареных блюд.

Какие витамины нужны человеку для здоровой кожи

Витаминные вещества становятся настоящим спасеньем для многих людей с проблемной кожей. Прежде всего для здоровья нужны витамин А и С, не обойтись без витаминов группы В, К и РР. Витамин А подарит эластичность и упругость. С его помощью можно быстро избавиться от сухости. Молоко, жирная рыба, сливочное масло, морковь и тыква содержат его в большом количестве, поскольку много каротина в овощах оранжевого цвета.

Замедлят процессы старения кожных покровов витамины группы В. Они защитят от морщин, солнечных ожогов. Согласно научным данным, самой распространенной причиной дерматитов есть недостаток этих витаминов. Незаменимые вещества находятся в гречневой, овсяной крупе, в свежих фруктах и овощах. Наиболее полезны зелень, авокадо, бананы, многие овощи.

Витамин С понадобится для достаточного количества коллагена в тканях. Благодаря витамину кожа остается эластичной и сияет здоровьем. Черная смородина, цитрусовые и клюква содержат большое количество этого полезного вещества. Не обойтись и без витамина Е, ведь он отвечает за кровообращение и старение кожи, ускоряет обменные процессы. Он находится в орехах, в растительном масле. Недостаток витамина К приводит к отечности, медленному заживлению ран, появлению пигментных пятен на лице. Вещество необходимо для регенерации тканей.

Витамины есть во всех продуктах питания, но из-за плохого качества, неправильной обработки и заморозки много полезных компонентов теряется и не доходит до организма. Жарка и отваривание сильно разрушают структуру и состав почти всех овощей, мяса, потому лучше выбирать блюда, приготовленные на пару или тушенные, запеченные. Нужно кушать больше свежих овощей и фруктов, заправлять салаты натуральным растительным маслом или сметаной. Нельзя обойтись без рыбы, полезен рыбий жир.

Витамины, продающиеся в аптеке

Организм сам не в состоянии выработать достаточное количество витаминов, не у всех получается восполнить их недостаток с едой, потому для многих лекарственные препараты станут отличным решением.

Лучшим выбором являются витаминные комплексы, которые подходят для восполнения недостатка многих веществ в организме. Поскольку собственных запасов не хватает, принимают витамины, которые есть в широком ассортименте в аптеке. Одним из известных комплексных препаратов есть аевит, в который входит витамин А и Е, незаменимые для здоровья кожи.

Ревалид

Препарат можно приобрести в аптеке, а в его состав входят витамины группы В, минеральные вещества, цинк, а также аминокислоты, которых так не хватает в ежедневном рационе. Его часто назначают для восстановления сильно поврежденных волос. Ревалид эффективное и действенное лекарственное средство, принимать которое нужно только по рекомендации врача.

Перфектил

В состав комплексного средства перфектил входят витамины группы В, А, растительные компоненты. Его применяют для восстановления волос и ногтей, при многих кожных болезнях.

АлфавитКосметик

Комплексный препарат улучшает состояние не только кожи, но и восстанавливает поврежденные ногти и волосы. Он продлевает молодость и обладает антиоксидантными свойствами. Содержит полезные элементы, среди которых кальций и кремний.

Все витаминные комплексы принимают по совету врача. Лекарственные вещества не усвоятся правильно без сбалансированного питания, а их неправильный бесконтрольный прием приведет к побочным эффектам.

Добавки для кожи

Кроме витаминных веществ существуют добавки, способные привести в норму кожу, ногти и волосы. К ним относится биотин, коллаген и другие, которые благотворно влияют на организм, благодаря натуральному составу. Полезны омега-кислоты. Они содержатся в семенах льна и других продуктах, но сегодня такие вещества приобретают в готовом виде. Продукты есть в аптеках в качестве добавки к пище или в специализированных магазинах. Дополнительно к основному питанию можно приобрести цинк, кальций, биотин и другие важные для красоты и здоровья кожи элементы и добавки.

Какой специалист поможет составить диету от прыщей

Избавиться от прыщей с помощью питания человеку любого возраста поможет дерматолог или диетолог. При выборе полезного и правильного меню учитывают индивидуальные особенности организма. Специалист делает осмотр пациента и назначает диету. Сегодня есть много схем питания, потому человеку самостоятельно сложно определиться.

Диетолог подберет ежедневный список продуктов, разрешенных при прыщах, подскажет, как сделать свое меню вкусным и полезным. Специальные схемы и графики питания помогут следить за своим режимом. Перед лечением прыщей на теле консультируются с дерматологом, чтобы установить истинные причины высыпаний.

Рекомендации диетологов и дерматологов

Правильный режим питания является основой чистой и сияющей кожи. Поскольку каждый человек уникальный, диета от прыщей тоже составляется индивидуально, но существуют общие рекомендации специалистов. Они помогут стать на путь правильного питания и здоровья кожи и всего организма.

Питьевой режим

Особое место в лечении прыщей занимает вода для питья. Необходимо выбирать чистую воду, без добавок и красителей, пить ее нужно около двух литров в день. Такое количество жидкости приведет в норму состояние кожи, а также внутренних органов, поможет лучше очистить организм от ненужных веществ. Очень полезный зеленый чай, морсы.

Рацион

Важным моментом есть режим питания. Между приемами пищи нужен перерыв не больше 3 или 4 часов. Лучше избегать незапланированных перекусов на ходу. Если питаться 5-6 раз в день, а не два раза, кожа очень скоро отзовется чистотой и сиянием. Важно не наедаться на ночь, поскольку такая еда не принесет ничего, кроме тяжести в желудке и проблемами с ЖКТ. Последний прием пищи осуществляется за два или три часа до сна.

Разгрузочные дни

Иногда полезно устраивать разгрузочные дни, но перед этим консультируются с доктором. Если противопоказаний к таким разгрузкам нет, то выбирают один из вариантов диеты. Для этого подойдут фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Один день на кефире и яблоках, к примеру, поможет облегчить нагрузку на пищеварительную систему.

Только сбалансированное питание вместе с ежедневным очищением кожи дадут результаты и избавят от надоедливых прыщей. Кожа будет сиять здоровьем только при условии комплексного подхода к лечению. Принципы правильного питания просты, достаточно один раз попытаться изменить сове меню и образ жизни, чтобы надолго позабыть о кожных высыпаниях и других проблемах.

Видео

Посвященное здоровому питанию с пользой для кожи. Рассмотрение доступных продуктов содержащих необходимые витамины.

otprishchei.ru

Диета против прыщей: волшебство преображення

Говоря о диетах, мы в первую очередь подразумеваем тот рацион, который поможет нам избавиться от лишних килограммов. Однако это не единственная функция диетического питания.

Диеты вполне могут избавить от некоторых заболеваний – это так называемые лечебные диеты, а также очень популярной сейчас является диета от прыщей, которая сделает вашу кожу красивой и чистой, а фигуру, в качестве дополнительного бонуса, – стройной.

Если вас замучили прыщи на лбу, спине, щеках, прыщи на подбородке : диета поможет справиться с ними!

Итак, что же это за питание против прыщей или же диета? Какая еда против прыщей разрешена, а какая находится под строгим запретом? И какую диету нужно соблюдать при прыщах?

В двух словах можно ее охарактеризовать как правильное питание против прыщей, исключающее жирное, мучное, сладкое. А также газированные напитки, крепкий чай и кофе.

В общем, диеты против прыщей вполне обычны для тех, кто ориентируется в этой теме и имеет хоть малейшее представление об основах питания. Естественно, нельзя ограничивать количество необходимых для правильного функционирования организма веществ, иначе подобное усердие приведет не к положительным результатам, а как раз наоборот, сделает только хуже.

Запомните важную аксиому – всего должно быть в меру! И питание для красивой кожи против акне обязательно должно быть максимально полезным.

Нельзя выделить какие-то специальные диеты против прыщей. Все более или менее сбалансированные диеты взаимосвязаны и выполняют чаще всего двоякую функцию. Некоторые «фигурные» диеты, такие как, например, диета моделей — против прыщей помогут избавиться в два счета, а также вполне могут помочь в решении проблем разного рода высыпаний на коже лица и тела.

Впрочем, как и диета против прыщей на теле и лице сделает ваше тело стройнее. Так что дерзайте! И постарайтесь совместить приятное с полезным! А что из них что, решать уже вам!

Основы основ

Перед тем как приступить к лечению кожи с помощью диеты, необходимо усвоить достаточно простые правила, которые и являются самой сутью данного рациона.

В первую очередь следует помнить, что все проблемы на лице и теле, все эти высыпания, будь то угри, прыщи или же какие-то другие несовершенства кожи, чаще всего имеют в качестве подоплеки неправильно выбранный рацион питания с большим количеством продуктов, дающих реакцию в качестве вот таких вот неприятностей. И именно поэтому их стоит исключить.

Так, эффективная диета против прыщей основывается на том, что жирные и жареные блюда никак не являются правильной пищей. Они слишком тяжелы для пищеварения и провоцируют появление прыщей.

Что касается, например, шоколада, то научно подтвержденных данных как таковых нет, однако недаром народная молва приписала этому продукту отрицательное воздействие на состояние кожи.

Наверное стоит прислушаться и если уж не полностью исключить, то хотя бы максимально сократить его употребление. Газированная вода, чай и кофе также не соответствуют никаким стандартами правильного питания, и диета для тех у кого угри, их полностью исключает.

Полностью следует отказаться от алкоголя в любом его виде.Существует также мнение, что от сыров и молочных продуктов также пользы для красоты мало. По крайней мере в период лечения их со стола следует убрать подальше.

В общем, как обычно, чтобы добиться положительной динамики в лечении всевозможных заболеваний кожи, а прыщики и угри – это тоже своего рода болезнь, следует убрать все самое вкусное и обычно очень вредное. Вот такое вот оно это питание при угревой болезни.И только в этом случае вас ждет победа в этой трудной войне.

Что можно?

Однако несмотря на все запреты, все же не стоит бояться лишений. Существует достаточное количество продуктов, которые очень вкусны, питательны, полезны и хороши во всех отношениях. Диета при вульгарных угрях, прыщиках и прочем разрешает употреблять следующие продукты питания против прыщей: это мясо, рыба и овощи вареные, тушеные, запеченные и пареные.

Кстати, овощи как продукт против прыщей лучше всего употреблять в пищу в натуральном, сыром, виде. То же самое можно порекомендовать и в отношении фруктов. Потому что в этом случае они являются натуральной клетчаткой, способной очистить организм от вредных веществ и в то же время насытить его.

Салаты для диеты против прыщей подходят просто идеально. Они низкокалорийны, вкусны и исполняют роль «щеточки» для чистки. Чистая питьевая вода при такой диете – самый лучший выбор. Однако вполне можно себе позволить компоты и морсы из свежих ягод, и зеленый или черный чай, но только очень слабо заваренный.

Первые блюда, такие как супы и борщи, прекрасно справятся с функцией налаживания пищеварения, их необходимо употреблять каждый день, особенно если ваша проблема – угревая болезнь : диета на супах действительно необычайно полезна. Но стоит помнить, что при приготовлении не стоит добавлять зажарку, а также использовать крепкие мясные бульоны.

Употребление в пищу всевозможных круп не только приветствуется, но на этом категорически настаивают многие специалисты, исследующие эффективное питание против прыщей.

Так, например, овсянка – признанный помощник в борьбе за чистоту кожи и наилучшая еда от прыщей.

Существует даже специальная диета от прыщей на овсянке. Овсяная диета от прыщей подразумевает употребление в пищу в течение семи или же десяти дней много овсяной каши, сваренной на воде. Кстати, такую кашку можно и не варить вовсе.

Очень полезной она остается, если овсяные хлопья просто залить кипятком и оставить для настаивания на некоторое время.

Помимо овсянки, можно употреблять следующие продукты против прыщей: фрукты, овощи и нежирное мясо. По прошествии отведенного на диетическое питание времени вы заметите, что кожа лица и тела стала гораздо чище.

Если же не все высыпания прошли за эти десять дней, то через некоторое время курс рекомендуется повторить. Подобный режим питания против болезненных прыщей поможет, угри уберет, коже придаст сияние.

stopprysh.ru

Правильное питание от прыщей – верное решение проблемы

Эти ужасные прыщи! Так говорят многие в процессе выдавливания одного из «вредителей» на лице, ведь так сложно удержатся от того, чтобы не сцарапнуть очередной бугорок. При этом усиленно пользуются косметическими средствами, которые обещают избавить от воспаления уже спустя сутки. Да, прыщ исчезает, но на его месте возникают новые. Так может быть дело не на поверхности, а внутри организма?

Самый правильный вопрос на повестке дня: что надо есть, чтобы избавиться от прыщей и не нанести непоправимого вреда организму?

Правильная пища насыщает организм полезными витаминами и элементами, которые напрямую влияют на работу органов,  в том числе на нормальное выделение кожного сала порами.

Итак, какие продукты помогают избавиться от прыщей? На этот вопрос отвечают специалисты диетологи и дерматологи, но приступить к самостоятельной диете вполне реально. Она точно не навредит, в дополнение вы запомните, какие продукты нужны, чтобы избавится от прыщей. Нужно обращать внимание не только на качество пищи, но и на количество отдельных компонентов.

«Хорошие друзья» чистой кожи

Итак, какие продукты нужно есть, чтобы избавиться от прыщей? Важно употреблять достаточное количество жидкости. Во-первых, чистая вода — помощник в любой ситуации, достаточное ее количество в организме способствует нормальному обмену веществ, приводит в порядок состояние кожи (регулярно обновляются клетки кожи, происходит водный обмен).

  • Лучшие продукты по борьбе с прыщами — это овощи и фрукты, желательно в сыром виде. Благодаря своим качествам, они эффективно очищают кишечник и насыщают организм самыми необходимыми элементами для здорового цветущего вида. К вкусным помощникам относятся:
  • Виноград, груши, бананы, яблоки — продукты способствующие избавлению от прыщей. Употребляйте много яблок, вреда от них не будет, только сплошная польза.
  • Капуста, огурцы, помидоры и морковь. Также можно дополнять рацион петрушкой, укропом и другими зелеными травками. Какой продукт избавляет от прыщей эффективно — так это шпинат, ведь ему нет равных в количестве полезных составляющих.
  • Какие продукты избавляют от прыщи? Продукты из проросшей пшеницы содержат в себе селен, который напрямую отвечает за регенерацию клеток кожи. Также подойдет черный хлеб из муки грубого помола или ржаные хлебцы. Только без масла и, тем более, без варенья, джема и тому подобного!
  • Овсянка — лучший друг. Каждый врач во время информирования о том, какие продукты избавляют от прыщей, упомянет об этой незаменимой каше. В качестве идеального помощника подойдет десятидневная диета — чтобы избавиться от прыщей, следует употреблять много овсянки (сваренной или запаренной), в рацион можно включить свежие овощи и фрукты, нежирное мясо. Просто и вкусно, а эффект каждый наблюдает в процессе диеты.
  • Мясо, рыба и птица — только нежирные, и только печеные или приготовленные на пару.

«Вкусные вредители»

Каждый диетолог скажет, какие продукты нельзя есть, чтобы избавиться от прыщей. Нужно исключить сладости, даже засахаренный мед может навредить организму с нарушенным обменом веществ.

Всеми любимый «фастфуд» — табу не только на время лечения, но и на всю жизнь, именно в меню таких заведений отсутствуют продукты которые чистят кожу от прыщей. Также стоит отказаться от всего жирного, мучного (из белой муки), острого, маринованного, супер-прожаренного и т.д.

Отдельного разговора заслуживают напитки! Ни один газированный напиток не содержит полезных веществ, тем более знаменитые торговые марки, состав которых растворяет яичную скорлупу! Также на время стоит отказаться от кофе, крепкого черного чая и алкогольных напитков. Такое питание, чтобы избавиться от прыщей, придется заменить на противоположное (полезное и питательное).

Правильный режим и диета

Среди разнообразия диет можно заблудится, только лечащий врач точно скажет, какая нужна диета чтобы избавиться от прыщей в конкретном случае. Для того, чтобы выбранная диета действительно помогла, следует придерживаться режима питания и некоторых советов.

  • Разрыв между приемами пищи должен составлять не более трех-четырех часов.Самое подходящее время для приема пищи — 7.00 — 9.00, 12.00 — 15.00, 18.00 — 20.00.
  • Приготовленные продукты, чтобы избавиться от прыщей, следует правильно сочетать. Например, в случае неполного отказа от жирной пищи рекомендуется добавлять в свой рацион больше лимона.
  • Ответом на очередной вопрос, что есть, чтобы не было прыщей, нужна правильно подобранная кухня. Самая здоровая среди существующих систем питания на земле — это средиземноморская, европейская и японская кухня.

Правильная диета, чтобы избавиться от прыщей по дням. Необходимо выделять день или два в неделю для разгрузки организма. Врач сможет подсказать, что кушать, чтобы избавиться от прыщей.

В разгрузочные дни нужно употреблять либо овощи, либо фрукты, таким образом, вы ослабите нагрузку на ЖКТ.

Часто пациенты задают вопрос: какие продукты надо есть, чтобы избавиться от прыщей? Нужно употреблять орехи, богатые витамином Е, семена льна богатые на омега-кислоты, продукты с высоким содержанием витамина А.

Таким образом, чтобы знать, какие продукты способствуют избавлению прыщей, необходимо полистать страницы интернета, обратиться к специалисту, сдать анализы и выяснить причину угревой сыпи. И не забывать о том, что вы лечите заболевание, а увиливания и нерациональное питание только навредят вашему здоровью.

stopprysh.ru

Чтобы не было прыщей ешь побольше овощей — Рецептомания

Комментарии пользователей Андрей Максимов 24.11.2017 - 15:50

Почему так? Какая-то не детская песня про попу

TheYourDevil 26.11.2017 - 16:27

Хто от Федора? 😅

Alka Lupascu 29.11.2017 - 02:55

Супер песенка! И слова прикольные и исполнение и анимация на высоте! Спасибо

Алия Мамашева 30.11.2017 - 23:36

Самый прикольный баклажан С юга он и любит солнце

Алексей Слепнев 03.12.2017 - 11:09

Пошла овощи с братиком есть, а то прыщи на попе будут. 😂😂😂

Nikita Minich 06.12.2017 - 02:18

ЭТО

ww ww 08.12.2017 - 14:13

Сестра болдеет

ww ww 11.12.2017 - 03:32

♡♡♡

Rex Rewin 11.12.2017 - 00:31

Ха ха ха ха очень сильно сме

Shuhrat Turaev 13.12.2017 - 05:53

уууууууурррррррррраааааааааа

Cake 15.12.2017 - 03:10

Лайкер, спасибо. Теперь меня тоже качает

Daria Sigova 16.12.2017 - 16:52

Ахахахаха чтоб на попе не было прыщей мой братика младший так смотрит лайка♡♡

Зали Фатима 17.12.2017 - 17:13

Малацы это успакаеват детей

Зали Фатима 20.12.2017 - 09:16

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎

Евгения Фролова 20.12.2017 - 06:52

Очень поучительный и смешной мультик.

Vika Vardazaryan 21.12.2017 - 12:27

perebor chtob na pope ne bilo prishey

Ирина Журавлева 23.12.2017 - 18:02

Я

Северный Ветер 26.12.2017 - 13:11

шедевр

Albina Tajibekova 29.12.2017 - 02:15

Класс мой сын каждый день смотрит а дочери уже выучили 😊👍👍

Albina Tajibekova 30.12.2017 - 17:26

Liana Karpova всмыли? 😒

Анна Сусликова 30.12.2017 - 17:03

you ll трактор класс

Матвей Летуновский 02.01.2018 - 08:27

мой брат вас обожает!

Александр Верин 05.01.2018 - 03:08

очень крутой канал супер

Абулхаир Омирбек 07.01.2018 - 00:31

Александр Верин ия

alvamar.ru

Что не есть, чтобы не было прыщей: вредные продукты

Прыщи – это проблема, которая может подстерегать нас в любое время года. Ветер, солнце, мороз, плохая косметика, гормональный сбой или неправильное питание способны испортить кожу и настроение.

Да, порой причина банальна – употребление неправильной еды. Как правильно питаться, что не есть, чтобы не было прыщей?

Содержание статьи

Употребление определенных продуктов плохо влияет на состояние нашей кожи. Если их есть часто или редко, высыпания не замедлят появиться.

Какая еда вредна для кожи?

  • фаст-фуд;
  • шоколад;
  • сладкая выпечка;
  • жирный сыр;
  • газировка;
  • жирное мясо;
  • растворимый кофе;
  • алкоголь;
  • солености;
  • сливочное масло;
  • острые приправы.

Это список запрещенных продуктов при прыщах. Именно они портят кожу и вызывают высыпания.

Что не кушать, чтобы не было прыщей? Какие еще продукты вредны для кожи? Сухарики, чипсы, семечки – все это вызывает высыпания на лице, значит, есть их нельзя. Прыщи от чипсов появляются очень быстро, ведь в этом продукте много соли и жира. А вот прыщи от семечек возникают не так скоро, семечки полезнее чипсов. Однако если есть их в жареном виде с большим количеством соли, то воспалений на лице не избежать.

Продукты, вызывающие прыщи, это еще и ненатуральные соки и напитки, молоко, полуфабрикаты. В ненатуральных напитках содержится не только большое количество сладости, но и других вредных для организма и кожи веществ. Молоко, попадая в организм, способствует выработке инсулина и тестостерона в большом количестве, поэтому нарушается обмен веществ. А что касается полуфабрикатов, их употребление провоцирует развитие болезней кишечника и желудка.

Кожа посылает нам сигналы о том, что не все в порядке с организмом. Если желудок, печень и кишечник не в состоянии справиться со своей функцией, на помощь приходит кожа. То есть, через нее и выводятся токсины, шлаки и другие вещества. И это вызывает образование угрей, воспалений и красноты.

От каких продуктов, появляются прыщи, вы уже знаете. Вот их и надо исключить из рациона или свести их употребление к минимуму. В целом, питание должно стать сбалансированным и полезным. Но это не значит, что надо полностью отказаться от любимых лакомств.

После того, как высыпания уйдут, можно расширить диету и изредка включать в рацион любимую, но вредную еду, шоколад, например, или чипсы. Главное, чтобы вы делали это редко, иначе высыпания снова появятся.

Конечно, овощи, крупы, ржаной хлеб, фрукты, нежирную рыбу и мясо, кисломолочные напитки, зеленый чай, чистую воду – это список полезной пищи.

Чистая вода – это самый главный продукт в диете. Она очищает организм от шлаков, выводит лишнюю жидкость. Пить ее надо по чуть-чуть, но в течение дня следует выпить большое количество. Еще одним полезным напитком является зеленый чай.

Крупы надо употреблять любые. Варить их лучше на воде, без добавления молока. Поскольку белую выпечку, батоны следует исключить, так как это тоже продукты, вызывающие прыщи на лице, употреблять для кожи надо отрубной и ржаной хлеб.

Фрукты и овощи обязательно должны быть в рационе. Овощи лучше употреблять свежие в виде салата. В качестве заправки следует использовать разные масла, а не сметану, и уж тем более не майонез (острые и жирные соусы – это продукты, провоцирующие прыщи). Можно также тушить или запекать овощи, так тоже будет полезно. Фрукты надо есть в промежутках между основными приемами пищи. Тогда в организме не будут развиваться процессы гниения пищи.

Какие продукты вызывают прыщи на лице? Это жирное мясо. Его употребление надо сократить, а на время избавления от высыпаний и вовсе исключить. Какое мясо можно есть? Это крольчатина, индейка, говядина, курица. Можно есть и нежирную рыбу – минтай, горбушу. Готовить их тоже надо правильно – тушить, варить, запекать. Жарить мясо и рыбу нельзя, ведь от этого тоже появляются высыпания.

От каких продуктов прыщи не появятся? Это любые кисломолочные продукты – творог, сыворотка, кефир, простокваша, натуральный йогурт, нежирный сыр. Они насыщают организм полезными бактериями, которые помогают хорошо и быстро переваривать пищу. А также справляются с запорами, которые тоже влияют на состояние кожи.

Можно попробовать и средства народной медицины. Хорошо очищает кожу настой из цветков календулы. Надо залить столовую ложку растения кипятком – 500 г и через полчаса можно протирать кожу лица.

Эфирные масла тоже эффективны против высыпаний. Можно делать ванночки с маслами лаванды, сосны, шалфея, чайного дерева.

Настойка из чеснока, которую следует принимать внутрь, тоже полезна для очищения. Сделать ее просто – надо размельчить несколько зубцов овоща и залить малым количеством водки. Когда настойка станет желтоватого оттенка, ее можно разводить с водой и пить. Начинать надо с пяти капель, увеличивая количество каждый день, необходимо дойти до 25 капель. А потом так же уменьшать количество. Хранить настойку надо в холодильнике.

Если вы знаете, от каких продуктов появляются прыщи на лице, и не употребляете их, то высыпания и воспаления быстро покинут кожу. Особенно, если добавить народные средства. Но мало очистить кожу, надо закрепить результат. Как это сделать?

Раз вы знаете, от какой еды появляются прыщи и воспаления, значит, для профилактики этой проблемы, вредные продукты надо употреблять в очень малом количестве. Можете себя иногда побаловать жареным и жирным мясом или пакетиком чипсов, но делать это надо крайне редко. Например, раз в месяц.

Еще очень важно не переедать – это тоже может спровоцировать появление высыпаний. Что касается вредного способа приготовления пищи – жарки, то его в любом случае следует избегать. Он не только вызывает угри и воспаления, но и наносит вред всему организму.

Итак, хотите, чтобы ваша кожа была чистой? Все просто!

Нельзя кушать вредную пищу, от запрещенных продуктов лучше вообще отказаться, надо правильно готовить блюда и пить больше воды. Выполнять эти правила несложно. В награду ваше лицо будет чистым и свежим.

Поделитесь с друзьями ссылкой

cleanfacetips.ru

Как питаться чтобы не было прыщей: правильные продукты

Тема, которая будет сегодня затронута на сайте Штучка.ру очень актуальна для людей, следящих за своим здоровьем и внешностью. Сейчас уже ни для кого не секрет, что питание играет главную роль в состоянии кожи человека. Поэтому в этой статье речь пойдет о том, как правильно питаться, чтобы не было прыщей.  

Какая связь между едой и состоянием кожных покровов

Здоровье кожи зависит от многих факторов, но решающую роль играет питание. Все дело в том, что многие вкусности прямо таки перенасыщены токсинами, которые нарушают гормональный баланс в организме. Это прямой путь к появлению высыпаний на теле. Чаще всего из-за этого страдают лицо и спина, ведь прыщи появляются именно там.

Диетологи тоже связывают появление угрей с болезнями пищеварительной системы. Давно доказано, что люди, придерживающиеся определенных правил в питании и имеющие здоровый ЖКТ – имеют здоровую, чистую кожу.

От чего придется отказаться

Прежде чем речь пойдет о том, как питаться, чтобы не было прыщей, разберемся с вредными продуктами, создающими благоприятный фон для заболевания кожных покровов.

Современный темп жизни часто приводит к тому, что мы кушаем в спешке, зачастую тем, что под рукой. Перекусы в заведениях «Бистро» тоже не добавляют здоровья. Поэтому, начиная борьбу с прыщами, начни с отказа от питания полуфабрикатами и фаст-фудами.

Составляя свой рацион, пользуйся списком продуктов, от которых нужно отказаться, если ты хочешь иметь здоровую и чистую кожу.

Итак, запрещены:

  • Все изделия из муки белого сорта. Питание булочками и пирожными – прямой путь не только к появлению прыщей, но и к лишнему весу;
  • Сладости – создают благоприятную среду для жизни паразитов, наличие которых в организме провоцирует появление высыпаний;
  • Жареная пища – кладезь канцерогенов, негативно влияющих на кожные покровы;
  •  Алкогольные напитки. Особенно прыщи любят пиво;
  • Шоколад. Исключение можно сделать только для маленького кусочка черного шоколада;
  • Жирное мясо, колбасные изделия и копчености;
  • Напитки, которые содержат красители;
  • Специи.
  • Кофе и напитки, которые содержат кофеин. Кофеин способен удерживать в крови глюкозу, а это благотворно сказывается на накоплении жира, к тому же этот элемент обезвоживает клетки организма, что плохо влияет на состояние эпидермиса.

Питаться правильно, чтобы не было прыщей – значит восполнить недостаток витаминов и сбалансировать, за счет приема пищи, гормональный баланс.

Конечно, в списке запрещенных продуктов ты увидишь и свои любимые блюда, от которых тебе будет трудно отказаться. Но, ради достижения положительного результата, тебе придется чем-то пожертвовать сделав усилие над собой. Хоть и постепенно, но вредные продукты ты должна будешь исключить из своего рациона в обязательном порядке.

Пополняем запас витаминов

Молодость, упругость и красоту твоей коже подарят витамины. Избавиться от прыщей ты сможешь, насытив свой организм ими. Где взять витамины и как питаться, чтобы избавиться от прыщей? Бежать в аптеку за витаминными комплексами – не нужно! Все есть в хорошо знакомых тебе продуктах.

Витамины А, С и Е – называют витаминами красоты, ведь они отвечают за упругость, гладкость и молодость кожи. Запас этих витаминов ты сможешь восполнить, кушая: цитрусовые, болгарский перец, морепродукты, орехи, оливковое и подсолнечное масло, печень.

Говяжья печень, горох и фасоль – подарят тебе витамины группы В, яйца и сливочное масло – витамин Д, тыква, мясо красных сортов и гречневая крупа – железо.

Каждый из вышеперечисленных витаминов играет важную роль в здоровье твоей кожи.

Какой пище отдавать предпочтение

Рассмотрим самый важный вопрос: Как нужно питаться, чтобы не было прыщей?

Избавиться от прыщей помогут добавленные в рацион крупы. Каши можешь варить самые разные, нужно соблюдать только одно правило – все они должны быть сваренными только на воде. На гарнир добавь полезные овощи.

Нежирные мясо и рыба тоже помогут тебе правильно питаться, избавляясь от прыщей. Отдавай предпочтение: индейке или курице, говядине, морской рыбе типа горбуши или минтая. Запрет существует только на жареный вид этих продуктов.

Из хлебобулочных изделий кушай только ржаной хлеб.

Что касается фруктов, то их запрещено кушать на десерт. Прием фруктов должен считаться отдельной трапезой, иначе, они вызовут процессы гниения пищи в организме, а это негативно отразиться на состоянии кожи.

Из напитков предпочтительней всего: зеленый чай, морсы, компоты, не газированная вода.

Сайт 6tu4ka.ru  рекомендует включать в свой рацион любимые кисломолочные продукты, которые благотворно влияют на переваривание пищи и ее качественное усвоение. Так же они помогают справиться с запорами, которые часто являются причиной плохого состояния кожи.

Есть ли специальная диета, избавляющая от прыщей?

Универсальной диеты, конечно же, не существует. В этом случае решающую роль играет налаживание работы: желудка, кишечника и поджелудочной железы.

Питаться, соблюдая диету, чтобы не было прыщей, нужно с учетом рекомендаций помогающих устранить вышеперечисленные проблемы. Другими словами, ты смело можешь пользоваться любой диетой, взятой из Интернета, которая нацелена на восстановление работы ЖКТ.

Для примера, ознакомься с диетой, которая поможет тебе правильно питаться, избавляясь от прыщей, за счет улучшения обмена веществ и оздоровления ЖКТ.

Главное правило этой диеты – все блюда кушают только после того, как отваривают или готовят на пару. Пищу принимают 5 раз на день.

Каждое утро ты должна, натощак, выпивать стакан воды с ложечкой меда, а перед сном – стакан кефира.

Во время этой диеты рекомендуется кушать только слегка черствый хлеб, овощные или мясные бульоны, супы с крупами и овощами. Уместным будет дополнение рациона: омлетом из 2 яиц, блюдами из кисломолочных продуктов, кашами, фруктами и овощами.

Правила 3 «П»

И, напоследок, 3 правила, соблюдение которых существенно оздоровит твой организм и поспособствует очищению кожи.

  1. Питайся дробно, делая интервал между приемами пищи в 3 или 4 часа.
  2. Пей много жидкости, не менее 2 литров в день.
  3. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

Зная, как правильно питаться, чтобы не было прыщей, ты с легкостью избавишься от этой проблемы. Ведь перейдя на правильное питание, ты прекратишь выделение в организм вредных токсинов, которые являются главной причиной появления различных высыпаний.

Загрузка...

6tu4ka.ru

Какие фрукты помогают от прыщей

Какие продукты помогают от прыщей — измени питание и изменишься ты!

Прыщи — это настоящий бич современной молодежи, которая ведет с ними непрестанную и не всегда эффективную борьбу! Всевозможные маски, гели, скрабы, лосьоны… В стороне не остается ни одно средство, разработанное специалистами в этой области. Несмотря на широкий арсенал средств, которые помогают избавиться от прыщей, современная индустрия еще не явила миру тот волшебный эликсир, который чудесным образом избавит всех страждущих от их проблемы!

В этом нелегком деле, кроме косметических процедур, важны еще и свежий воздух, занятия физической культурой и правильное питание. В комплексе перечисленные средства улучшают работу всего организма, значит, благотворно влияют и на кожные покровы. Если сложно настроиться на изменение образа жизни, то начать нужно с малого. И это малое — изменить свой вкус, изменить свои привычки в питании.

Какие продукты помогают от прыщей

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать пять продуктов, одобренных специалистами в области косметологии и диетологии. Эти продукты активизируют обновление кожи, повысят ее эластичность и помогут избавиться от прыщей.

Два штриха перед чтением:

  1. продукты должны быть качественными, натуральными и без каких-либо добавок;
  2. без отказа от списка запрещенных продуктов при прыщах, результата не будет.

Чистая вода

Чтобы сохранить красоту и здоровье кожи, необходимо постоянно насыщать организм свежей питьевой водой. Оптимальное количество стаканов, которые человек должен выпивать за день — это 8 штук.

Учитывается при этом только чистая вода, а не жидкости (супы, бульоны, чай, кофе). Газированные напитки тоже не нужно считать. Кроме вреда, они ничего не приносят организму. Тем более, что последние исследования подтверждают, что сахар влияет на образование акне у подростков. Как это связано? Прыщи появляются у подростков в период полового созревания и во многом (не только) связаны с повышенной выработкой гормонов в этот период. Чтобы не быть скучным в научных доводах, скажу только одну логическую цепочку, установленную исследованиями — лишний сахар в организме повышает выработку гормонов. Так что замените всю сладкую воду (колу, спрайт, лимонад, консервированные соки) на чистую воду и вы уже на пол пути к чистой кожу без прыщей.

Оливковое масло

Это вещество представляет собой настоящий эликсир молодости! Вся прелесть его заключается в содержании жирных кислот и витаминов, которые позволяют сохранять коже упругость, свежесть и ухоженный внешний вид на много-много лет. Для того, чтобы постоянно пополнять организм необходимыми ему микроэлементами, нужно почаще готовить салаты с использованием оливкового масла. При постоянном употреблении его в пищу не только очищается кожа от прыщей, но и кишечник от шлаков. Вернее оливковое масло первого холодного отжима ( а качество как мы писала в начале статьи- важно) способствует нормальной работе кишечника, а это приводит к очищению крови и соответственно кожи.

Чем оливковое масло отличается от привычного нам подсолнечного? Повышенным содержание антиоксидантов. Плюс еще оливковое масло один из популярных активных компонентов косметических средств от прыщей на лице.

Зеленый чай

По мнению врачей причина прыщей — гормоны и воспаление. Зеленый чай борется с воспалением.

Привычный напиток содержит в своем составе незаменимый химический элемент катехин, способствующий противовоспалительному действию. Катехин противодействует свободным радикалам, которые постоянно наносят повреждения клеткам кожи. Избавленная от воздействия свободных радикалов, кожа начинает с удвоенной силой производить процесс регенерации и очищения от различных кожных заболеваний.

Но зеленый чай еще и помощник организму в сражении с излишне выработанными тестостерона (гормон). В зеленом чае содержится фермент, который подавляет выработку этого гормона. А именно тестостерон активизирует выработку подкожного сала на коже, результатом чего на ней появляются прыщи.

И еще для девушек и женщин, страдающих в уже не подростковом возрасте прыщами на лице: откажитесь от кофе. Кофе способствует изменению гормонального фона у женщин. Проведите эксперимент: 10 дней без кофе. И ваш кожа скажет вам «спасибо»!

Знакомые всем с детства орехи обогащены селеном — химическим элементом, без которого невозможно восстановление кожного покрова и предотвращение появления новых прыщей. Кроме этого, в орехах содержатся различные масла, помогающие поддерживать эластичность кожи. Человек выглядит моложе своих лет. если в его рационе постоянно присутствуют орехи. Такое же благоприятное воздействие на организм оказывает и пшеница.

Вернемся к началу статьи: продукты должны быть натуральными и без каких-либо добавок. А значит: подсоленный арахис или фисташки с солью — не подходят! Это касается и остальных орехов. Идеальным же орехом для женской кожи считается — миндаль!

Самый надежный и проверенный источник получения организмом белка. Постоянное присутствие в рационе этого вещества является хорошей профилактикой появления прыщей. Кроме этого, белок — замечательный строительный материал для тела, при правильном употреблении которого фигура обретет необходимые очертания.

Посмотрите на этот аппетитный кусочек рыбки. А ведь он не жареный и без специй. Он запечен на гриле с овощами. Это и есть натуральная и полезная еда. Этот же кусочек рыбы обжаренный в большом количестве рафинированного масла уже принесет вместе с пользой и дополнительные проблемы для вашей кожи. Ешьте рыбу много вареную, запеченную и без майонеза (помните пунтк 2 — отказ от запрещенных продуктов).

Перечисленные пять продуктов — хорошая площадка для старта в новую жизнь, в которой не будет места для прыщей, некрасивой фигуры и дурного настроения!

Поделиться «Какие продукты помогают от прыщей — измени питание и изменишься ты!»

Топ 10 продуктов, которые помогают от прыщей и за которые кожа скажет вам спасибо!

Ты то, что ты ешь! Если вы допустили высыпания на коже и хотите от них избавиться навсегда – вопрос питания вам точно не обойти.

Еда может как помогать нам оставаться здоровыми, так и гробить нас. И сегодня мы поговорим о созидательной стороне пищи, а если говорить доступнее, то о продуктах, которые могут помочь вам избавиться от прыщей. Ниже составлен список из десяти самых «яростных» помощников в борьбе за чистое лицо.

Кстати, примерное меню на неделю, а также основные принципы правильного питания для излечения от прыщей вы можете найти в соседней статье.

Какие продукты нужно есть, чтобы не было прыщей: ТОП 10

Все нижеуказанные продукты помогут вам, прежде всего, разгрузить пищеварительную систему, поднять иммунитет и тонус организма. Результат — значительное улучшение внешнего вида, уменьшение и исчезновение прыщиков и акне.

Постепенно мы будем спускаться по ступенькам нашего рейтинга к самым действенным продуктам, помогающих избавиться от прыщей, поэтому обязательно дочитайте до конца.

Место № 10 — фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды помогают нам привести организм в тонус, а главное, есть их можно в любом количестве абсолютно без каких-либо последствий.

Самыми полезными из них будут: черешня, вишня, абрикос, яблоки, виноград, клубника, малина, черника, смородина.

Делайте акцент на сезонных ягодах и фруктах: в этот период в них содержится самое большое количество полезных микроэлементов.

В зимний период нужно есть цитрусовые, бананы, яблоки зимних сортов – так мы и зимой поддерживаем организм в тонусе, даем ему все необходимые витамины и микроэлементы для здоровой и чистой кожи без прыщей.

Место № 9 — овощи

Овощи должны составлять основную часть рациона, сделав максимальный акцент на их употребление именно в сыром виде. Сезонные овощи мы можем кушать на протяжении всего года, за исключением всего нескольких месяцев в году.

Самые полезные овощи для поддержания здоровья кожи: болгарский перец, томаты, шпинат, все виды бобовых .

Настоятельно рекомендую прочитать вам, дорогие читатели, что ещё надо есть, чтобы никогда не было прыщей. По ссылке расписаны все необходимые витамины и микроэлементы, которые помогут вам в борьбе за чистое лицо.

Место № 8 — кисломолочные продукты

Очень часто причина появления прыщей заключается в сбоях пищеварительной системы. И тут нам отлично помогут кисломолочные продукты, которые насытят ЖКТ полезными бактериями и помогут вывести застоявшиеся токсины .

При этом тело сразу почувствует лёгкость и уже с первой-второй недели результат будет заметен «на лицо».

Наиболее полезным молочным продуктом является живой йогурт. который насыщает кишечник полезными бактериями. ЖКТ не один раз скажет вам спасибо.

Внимание! И хотя кисломолочка очень полезна, есть молочные продукты, которые могут провоцировать высыпания. Настоятельно советую прочитать статью о возможности появления угревой сыпи от потребления молочных продуктов. дабы обезопасить себя в будущем.

Место № 7 — масла

Масла хорошо чистят печень, обладают омолаживающими и восстанавливающими свойствами, помогают справляться с гастритами и язвами, налаживают работу пищеварительной системы.

Увеличение доли масел в рационе совсем не означает, что теперь надо обязательно все жарить. Нет, куда полезнее заправить салат смесью масел, например, оливкового и рапсового или подсолнечного и льняного.

В качестве профилактики можно натощак пить чайную ложку оливкового, льняного или рапсового масла. Так мы ускорим процесс очищения организма от шлаков и токсинов.

Место № 6 — мясо

Основной продукт, содержащий белок, который необходим нашему организму как основной источник энергии.

Большую долю в вашем «мясном рационе» должно составлять мясо нежирных сортов. Употреблять его нужно только в отварном или запечённом виде, никакой жарки.

Место № 5 — морепродукты

Морепродукты — источник омега-3 жирных кислот, которые помогают усваивать организму витамин А.

Ведь именно витамин А и Е отвечают за регенерацию кожи и эластичность кожи. Недаром же витамин Е называют витамином молодости!

Также как и с мясом, старайтесь употреблять рыбу преимущественно жирных сортов.

Место № 4 — злаки

Хотите познакомится с дешевым и практичным продуктом питания, который отлично помогает от прыщей? Знакомьтесь — злаки, а если быть точнее, то хлеба из грубых сортов муки и булочки с отрубями.

Именно злаки содержат большое количество клетчатки. К сожалению, многие люди все меньше и меньше употребляют данный продукт. Но стоит только вернуть в рацион злаковые культуры, и вы сразу увидите разницу в самочувствии и состоянии кожи.

Место № 3 — свежие соки и морсы

Приближаемся к тройке лучших продуктов питания от прыщей на лице и теле. Свежевыжатые соки и морсы из свежих фруктов или овощей — настоящий кладезь полезных для кожи витаминов .

Соки заряжают энергией и бодростью и помогают быстро привести организм в порядок, а вашу кожу — заставить сиять чистотой.

Место № 2 — орехи

Орехи при регулярном употреблении дадут ошеломительный результат, как для кожи, так и для организма. Употребление ядер ореха в разумных количествах компенсирует употребление витаминного комплекса, продаваемого в аптеках.

Селен, содержащийся в грецких, бразильских и миндальных орехах – мощнейший антиоксидант, который помогает коже справляться с пагубным воздействием окружающей среды, восстанавливает и защищает её.

Вода — лучший продукт питания, который на «5+» помогает от прыщей

Регулярное питье чистой воды — самое первое, что необходимо начать делать ежедневно, если вы хотите иметь не только здоровую кожу без прыщей, угрей и акне, но и отлично себя чувствовать.

Необходимо выпивать не менее 1.5-2-х литров воды в день. В данную норму не входят другие напитки: речь идёт только о чистой воде.Полезное видео по теме:

Вот и всё, теперь вы знаете, какие продукты нужно есть, чтобы не было прыщей и угревой сыпи. Помните, что союзники вашей чистой и здоровой кожи находятся практически в каждом магазине и с радостью помогут вам, если вы впустите их в свою жизнь. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

С каждым лайком, твитом или +1 пропадает один прыщик 🙂

Продукты от прыщей, прыщи от продуктов, продукты вызывающие прыщи

Юношеские прыщи и угри почти никого не удивляют: мы привыкли, что в это время в организме часто бывает неустойчивым гормональный баланс – одних гормонов больше, других меньше, но с возрастом всё выравнивается, и прыщи исчезают.

Однако прыщи на коже взрослого вызывают недоумение и неприятие: становится ясно, что у человека не всё в порядке со здоровьем, а уж о красоте говорить не приходится.

Конечно, эта проблема всегда больше волновала женщин, хотя и мужчины в наше время стремятся выглядеть ухоженными и привлекательными.

Реклама призывает нас пользоваться косметическими средствами, обращаться в салоны красоты, к специалистам, и проходить соответствующее лечение. Предлагаются косметологические процедуры, витамины, биодобавки и аптечные препараты.

Разумеется, всё это нужно использовать, однако нельзя решить внутреннюю проблему только извне, тем более, что современные процедуры в салонах стоят недёшево.

Хорошо, если затраты окажутся оправданными, но часто бывает наоборот: сначала состояние кожи улучшается, прыщи могут даже исчезнуть совсем, но потом всё начинается снова. При этом и обследование, и лечение требует не только финансовых, но и значительных временных затрат.

Прыщи от продуктов, продукты вызывающие прыщи

Между тем, многие специалисты, занимающиеся оздоровлением кожи, рекомендуют начать с пересмотра своего питания. При этом они также объясняют, что на состояние кожи напрямую влияет состояние нашего кишечника: стул должен быть абсолютно нормальным и регулярным, а для этого следует убрать все жирные, рафинированные, мучные продукты, ароматизаторы, красители, консерванты и прочие добавки, не приносящие ничего, кроме вреда.

Солёности, острые специи, маринады, алкоголь, чёрный чай и кофе тоже надо исключить.

Больше всего возмущений возникает по поводу кофе, так как он помогает многим людям «быть в тонусе». В подавляющем большинстве случаев дело совсем не в этом, а в том, что человек не хочет избавиться от своей привычки.

К тому же многие люди в больших количествах пьют именно растворимый кофе, да ещё натощак и с сахаром.

Натуральный кофе в разумных количествах – несколько чашек в неделю — полезен даже людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям. Так что возмущаться особенно не стоит – лучше пересмотреть свои привычки.

Исключите из рациона продукты, вызывающие резкий подъём уровня сахара в крови, и резкий выброс инсулина. Это приводит к развитию воспалительных реакций, а потом и к появлению прыщей. К таким продуктам относятся не только сладости и жиры, но и макароны, обработанные крупы, белый рис и белый хлеб, картофель. В этих продуктах много простых углеводов и крахмалов, расщепляются они быстро, и так же, как сладости, вызывают скачки сахара. Кроме того, к повышению уровня сахара приводит банальное переедание, так что старайтесь контролировать, что и сколько вы едите.

Откажитесь от копчёностей и приправ, жирного мяса и рыбы, ешьте меньше яиц. Перестаньте есть фаст-фуд и пить сладкие газированные напитки. Даже домашние компоты и варенья вам ни к чему – ограничьте их употребление, хотя бы временно.

Шоколад, мороженое, торт, печенье, конфеты и чипсы, соки с сахаром – худшая еда для тех, кто хочет и никак не может избавиться от прыщей.

Острый сыр и избыток жиров животного происхождения также быстро отражается на лице. Кстати, растительные жиры тоже нужно потреблять в умеренных количествах – например, злоупотребление орехами с высоким содержанием жира достаточно часто является причиной кожных проблем.

Как избавиться от прыщей, продукты от прыщей

А какие же продукты надо есть, чтобы избавиться от прыщей? Прежде, чем составлять себе полезное и здоровое меню, необходимо очистить свой организм от «залежей», шлаков и токсинов: ведь их скопилось столько, что организм уже начал выбрасывать их через кожу – вот и прыщи.

Для начала стоит почистить хотя бы кишечник. Об очищении организма. сегодня написано много, и можно выбрать для себя подходящий способ – только не надо выбирать экстремальные методы. Пока мы не избавимся от процессов брожения и гниения в кишечнике, не облегчим его деятельность и не нормализуем стул, кожа будет стремиться выполнить часть «очистительных работ», и выбрасывать весь этот накопившийся кошмар через поры; при этом не только будут появляться всё новые прыщи, но и запах будет очень неприятным.

Не допускайте запоров, и проведите курс лечения препаратами, содержащими живые бифидобактерии – сегодня их можно свободно купить в аптеке.

Одновременно начинайте включать в рацион фрукты, овощи и зелень – они помогут наладить работу кишечника. Если вы действительно склонны к запорам, ешьте больше капусты и чернослива, используйте семя льна, ревень, иногда кору крушины. Очень полезна 3-х дневная фруктовая диета.

Каши из натуральной крупы всегда должны присутствовать в меню: сладкие и несладкие – овсяная, гречневая, пшённая и т.д. Старайтесь меньше подвергать крупы тепловой обработке: гречку, к примеру, можно вымыть, прокалить, и залить кипятком в термосе на ночь. Утром получается рассыпчатая каша, в которой сохранилось максимум полезных веществ; добавьте в неё масло или сливки, и ешьте.

Кисломолочные продукты очень полезны, легко усваиваются и помогают работе кишечника, только они должны быть свежими – иначе будет всё наоборот.

Не стоит отказываться и от мяса, только ешьте нежирное: кролика, курицу, индейку.

Если вы едите хлеб, то выбирайте ржаной или зерновой, грубого помола.

Из напитков лучше всего свежевыжатые соки овощей и фруктов, минеральная вода без газа и зелёный чай.

Диета, предполагающая очистку организма, и, как результат, избавление от прыщей, должна обязательно включать определённые продукты.

Первый продукт – чеснок, и добавлять его надо ко всем блюдам – салатам, закускам, первому и второму. Чеснок благоприятно воздействует именно на кожу, очищая организм изнутри.

Имбирь очищает кровь и укрепляет иммунитет, а лимон помогает усваивать жиры. Очень полезны отвары петрушки натощак, и морковный сок на завтрак: стакан сока обеспечит вас витамином А на весь день.

Вместо яичницы с колбасой научитесь есть по утрам мюсли, добавляя в них семя льна – они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны нашей коже.

Борьба с прыщами не обходится без чистой воды – её надо выпивать не менее 2,5 литров в сутки. Чистая негазированная вода выводит из организма токсины, и прыщи постепенно начнут исчезать – только не надо пить водопроводную воду.

А теперь немного о чистоте кожи и всего организма. Ещё Авиценна указывал на то, что различные продукты питания надо употреблять в разное время. После него к этой теме обращались многие учёные, в числе которых и великий русский учёный Павлов.

Большинство людей привыкли говорить о раздельном питании, как об одном из модных веяний или вариантов диеты, и не воспринимают информацию о нём всерьёз.

На самом деле раздельное питание – единственно правильный способ питания вообще, хотя мы никого не призываем срочно отказываться от привычного рациона.

Тем более, что реакция, возникающая опять же у большинства, примерно одинакова: так что же, и мы, и наши предки всегда неправильно питались? И как вообще есть мясо и колбасу без хлеба, и картофель без мяса, да ещё и сахар не добавлять в продукты? Ведь это невкусно!

Последнее утверждение основано скорее не на факте, а на пищевых привычках, от которых мы не хотим отказываться.

Вспомните, как едят маленькие дети: они откладывают хлеб в сторону, и едят всё без него, а взрослые приучают их «есть правильно», и потом говорят, что так питались всегда.

Насчёт предков тоже вопрос спорный. Посмотрите старинные кулинарные рецепты, особенно для постных дней: многие из них основаны как раз на принципах раздельного питания, и не содержат практически ничего лишнего и трудно усвояемого. Неудивительно – ведь у наших предков не было майонеза, кетчупа, колбасы из мяса механической дообвалки, даже сахара, а уж глутамата натрия не было точно.

Основные принципы раздельного питания сводятся к тому, что наш организм по-разному обрабатывает разную пищу: углеводы расщепляются ещё во рту, под воздействием слюны, белковая пища – в желудке, а растительная – в тонком кишечнике. Углеводам не надо находиться в желудке долго: например, хлеб, если мы съели его с мясом, будет продвигаться в 12-ти перстную кишку, а мясу туда ещё рано. Однако хлеб подхватывает мясо (ведь мы всё пережёвывали), и они вместе отправляются дальше. В 12-ти перстной кишке нет соляной кислоты, необходимой для переваривания белка, и организм вынужден вырабатывать дополнительно поджелудочный сок и желчь, чтобы как-то «растащить» и усвоить эту несочетаемую комбинацию.

Картина не очень приятная, если представить себе, что делается у нас в пищеварительном тракте от такого питания. К чему это ведёт? К заболеваниям: гастритам, язве, панкреатитам, диабету, проблемам с печенью и желчным пузырём. А там недалеко и до появления прыщей…

К сожалению, этим всё не кончается, потому что белки так и не перевариваются до конца, и оседают в кишечнике, на стенках. Там они вызывают брожение и гниение, а следом идут другие, не переваренные до конца продукты, и постепенно кишечник становится похожим на трубу канализации, которую давно не чистили.

Дальнейшая картина тоже весьма неприятна, но того, что уже сказано, достаточно, чтобы понять: в таком состоянии человека будут беспокоить уже не прыщи – ему будет просто не до них, потому что он и передвигаться нормально не сможет.

Не смешивайте продукты между собой, несмотря на обилие вкусных рецептов в современных кулинарных книгах. По крайней мере, старайтесь реже готовить и есть блюда из несовместимых продуктов: праздничное застолье всегда можно компенсировать разгрузочным днём, но каждодневной «бомбардировки» ваши органы не выдержат рано или поздно. И кожа тоже…

Гатаулина Галинадля женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Источники: http://presentway.com/kakie-produkty-pomogayut-ot-pryshhej/, http://protiv-prishei.ru/top-10-produktov-ot-pryshhejj.html, http://www.inflora.ru/diet/diet372.html

healthy-skin.ru






23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи

  
Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта