Главная  О Компании     Новости Контакты

Можно ли кормящей маме огурцы, свежие овощи и фрукты. Можно ли кормящим овощи и фрукты


Что можно кушать кормящей маме. Часть 2

Содержание статьи:

  1. Какие овощи можно кушать кормящей маме?
  2. Какие фрукты можно кушать кормящей маме?

Какие овощи можно кушать кормящей маме?

Из овощей безопаснее всего будут те, которые мы привыкли есть каждый день – картофель, морковь, сладкий перец, огурцы, лук. Также все виды капусты, кроме белокочанной, т.к. она способна вызвать у малыша газообразование. Очень полезны будут для ребенка баклажаны и кабачки. Ну и, конечно, любая зелень. Остальные овощи нужно употреблять с осторожностью. Те, что имеют красный или оранжевый цвет, могут спровоцировать аллергию у грудничка. Бобовые культуры способны вызвать метеоризм у ребенка. Вообще любые овощи рекомендуется вводить в ежедневный рацион по одному. И если у ребенка появится какая-либо реакция, сразу будет ясно, чего есть пока нельзя.

Говорить об овощах, которые можно при кормлении грудью, можно долго. Лучше попробуем ответить на наиболее часто возникающие вопросы кормящих мамочек касаемо овощей.

  • Можно ли кормящей маме помидоры? Являясь очень полезным продуктом, помидор все же может быть небезвредным для ребенка. Дело в том, что содержащийся в нем ликопин является сильным аллергеном и может негативно сказаться на самочувствии младенца. Но это не значит, что кушать кормящей маме помидоры нельзя совсем. Попробовать и проверить реакцию малыша можно. Если она положительна, стоит отложить употребление помидоров на 2-3 недели, а затем попробовать снова.
  • Можно ли кукурузу кормящей маме? Кукуруза содержит множество полезных для организма витаминов и минералов, поэтому присутствие ее в рационе кормящей матери обязательно. Но вводить ее нужно не ранее одного месяца после начала кормления, т.к. кукуруза может спровоцировать газообразование и боли в животе у грудничка. Можно ли консервированную кукурузу кормящей маме? Нет. При кормлении грудью лучше вообще отказаться от любых консервированных продуктов.
  • Можно ли свеклу кормящей маме? Свекла, как известно, обладает слабительным свойством. Однако детям не «доходит» этот эффект, хотя бывают исключения. Поэтому вареную свеклу есть кормящей маме можно и нужно, ведь она содержит в себе большое количество йода и кальция, так необходимых как маме, так и малышу. Сырую свеклу следует есть аккуратно, наблюдая при этом за реакцией малыша.
  • Можно ли тыкву кормящей маме? Тыква практически полностью состоит из полезных веществ. Это витамины С и В, а также Т и К, которые содержатся далеко не во всех продуктах. Она полезна не только ребенку, но и самой маме, т.к. способствует быстрому свертыванию крови, избавляет от отеков и даже от лишних килограммов. Поэтому, если мамы сомневаются, можно ли тыкву кормящей маме, то зря это делают. Потому что тыква – это один из немногих овощей, что можно кушать кормящей маме уже с первого дня кормления.

Овощи – полезные продукты. Есть их в сыром виде, вареном или тушеном – выбор каждой мамы. Главное, если ребенок принимает все как положено. Только маринованные, консервированные и замороженные овощи есть крайне не рекомендуется.

Какие фрукты можно кушать кормящей маме?

Многие педиатры считают, что кушать кормящей маме фрукты можно лишь после исполнения ребенку трех месяцев. Однако если женщине хочется что-то съесть, то она не должна себе в этом отказывать. Главное, знать, какие фрукты можно, какие нельзя, а с какими нужно повременить. В период лактации рекомендуется кушать фрукты «известного» происхождения — желательно местные. К заграничным, типа манго, авокадо, кокос и другим подобным, нужно относиться с осторожностью. Употреблять их можно, но вводить в рацион нужно постепенно, начиная с 3-6 месяцев от рождения ребенка.

Многие мамы убеждены, что при лактации нельзя употреблять в пищу все цитрусовые. Но это заблуждение. Их не только можно, но и нужно кушать, т.к. они богаты витамином С – главным защитником от простудных заболеваний. Но есть их нужно с осторожностью. Если у малыша появится аллергия, значит, стоит немного повременить.

Хорошо из фруктов делать компоты и есть из него вареные фрукты, т.к. фрукты после термообработки содержат меньше потенциально опасных веществ, чем свежие. К примеру, запеченные яблоки для кормящей мамы будут полезнее, т.к. в них меньше аллергена, и они практически не вызывают газообразования.

На самом деле нет фруктов, на которые был бы абсолютный запрет. Важно всего лишь знать, откуда они, как хранились, и при введении в рацион нового фрукта следить за поведением малыша. А теперь попробуем ответить на самые частые вопросы, касающихся фруктов.

  • Можно ли кормящей маме яблоки? Яблоки известны не только большим содержанием витаминов, но и железа, который повышает гемоглобин. Единственное, рекомендуется очищать от кожуры красные яблоки, т.к. она содержит аллерген. Иногда яблоки могут вызывать газообразование у малышей, что приводит к вздутию живота и коликам. Так можно ли кормящей маме яблоки? Можно, только наблюдая при этом за реакцией грудничка.
  • Можно ли груши кормящей маме? Груши не менее полезны, чем яблоки. Однако в них содержится большое количество клетчатки, которая часто не усваивается детским организмом. Поэтому кормящей маме есть груши можно, начиная с третьего месяца кормления.
  • Можно ли кормящей маме хурму? В хурме содержится много железа и кальция. Она способна укреплять иммунитет, а также улучшать обмен веществ и работу органов в целом. Но иногда, употребленная в больших количествах, хурма может вызвать аллергию у ребенка. Кроме того, она имеет крепящее свойство. Поэтому многие сомневаются в том, можно ли хурму кормящей маме. Вводить в рацион ее следует осторожно и в очень малых дозах. Также важно, чтобы хурма была спелой. Неспелые фрукты часто вызывают побочные эффекты у малышей.
  • Можно ли кормящей маме бананы? Эти давно уже переставшие быть экзотическими фрукты являются источником множества полезных веществ. Считается, что бананы — это один из самых мощных источников энергии для любого организма. Этот фрукт способен решить многие проблемы грудничка – запоры, несварение желудка и т.д. Кроме того, бананы — одни из немногих продуктов, которые содержат гормон радости – серотонин. Однако, он является аллергеном, хотя и слабым. Поэтому кормящей маме можно есть бананы только со второго месяца кормления.
  • Можно ли кормящей маме гранат? Этот полезнейший фрукт благодаря своему богатому составу способен укреплять иммунную систему. Он хорошо повышает гемоглобин, а также очищает кишечник и нормализует работу всех важных органов. Богат фрукт витамином С, который защищает от простудных заболеваний. Поэтому сомневаться в том, можно ли гранат кормящей маме, даже не стоит. Но! Гранат нельзя есть в тех случаях, когда у матери или у ребенка запоры, т.к. фрукт может только усугубить ситуацию. Также гранат – сильный аллерген. Поэтому вводить его в рацион нужно с большой осторожностью.
  • Можно ли кормящей маме киви? Богатый витамином С, «китайский крыжовник» является мощным стимулятором иммунитета. Но он, как и гранат, способен вызвать сильную аллергию у ребенка. Также киви имеет слабительное свойство, поэтому, если у малыша есть предрасположенность к диарее, его лучше не употреблять. Однозначно ответить на вопрос «можно ли кормящей маме киви» нельзя. Но, как и все фрукты, его можно пробовать. Желательно только во время введения в рацион киви ничего нового больше не есть, чтобы выявить возможную реакцию малыша.
  • Можно ли кормящей маме виноград? Можно. Причем любые сорта. Но опять же, осторожно. Виноград имеет свойство слабить и вызывать вздутие живота. Тем не менее, это очень полезный продукт, который должен присутствовать в рационе каждой кормящей женщины. Он содержит фолиевую кислоту, которая отвечает за кроветворение. Витамины К и Р очень важны для кровеносной системы. Поэтому кормящей маме есть виноград можно и нужно.

Напоследок хотелось бы сказать, что выбирая фрукты и овощи, стоит отдавать предпочтение местным и по сезону. И если не только правильно выбрать, но и правильно употребить продукт, то можно максимально избежать возможных негативных последствий, связанных с кормлением грудничка.

love-mother.ru

Какие фрукты и ягоды разрешены кормящей маме, а какие не рекомендуется? Правильное употребление фруктов и ягод при кормлении грудью - Женское мнение

Появление на свет малыша привносит в жизнь молодой матери массу изменений, корректировке подлежит и привычный рацион питания.

Все полезные вещества, микроэлементы и витамины новорожденный получает при употреблении грудного молока.

В этот период женщина должна тщательно планировать меню, чтобы обеспечить кроху всеми веществами, необходимыми для полноценного развития.

Употребление фруктов — один из наиболее важных аспектов правильного питания, но далеко не все плоды можно принимать в пищу.

Какие фрукты можно кормящей маме, а какие следует ограничить, либо исключить вовсе?

Какие фрукты можно при кормлении грудью: какая в них польза

Польза всевозможных фруктов и ягод неоценима для полноценного функционирования организма, они в полной мере насыщают его полезными веществами, аминокислотами и микроэлементами. Клетчатка, содержащаяся в свежих плодах, способствует улучшению деятельности пищеварительного тракта и нормализации обмена веществ.

На вопрос: какие фрукты можно кормящей маме, сложно ответить однозначно. Те плоды, употребление которых не вызывает негативных реакций со стороны организма матери, вполне могут спровоцировать появление вздутия, колик, и вызвать расстройство пищеварения у малыша. Тем не менее, ребенку необходимы полезные вещества, содержащиеся во фруктах, они помогут не только наладить деятельность пищеварительного тракта, но и укрепят иммунную систему ребенка.

Наибольшим содержанием витаминов обогащены фрукты, произрастающие в регионе, где проживает женщина, и употребляемые в сезон. Таким образом, яблоки, выращенные естественным образом, несут в себе гораздо больше неоценимой пользы для организма, нежели клубника, поспевшая в условиях теплиц, и реализуемая в зимний период.

Какие фрукты можно при кормлении грудью, а какие нельзя

Наибольшее внимание ежедневному рациону следует уделить в первые недели жизни ребенка. Именно в указанный период организм крохи еще недостаточно приспособлен к условиям окружающей среды, и чутко реагирует на малейшие изменения в режиме питания. В зависимости от меню матери грудное молоко может быть как исключительно полезным, так и приносящим крохе некоторый вред, выраженный в расстройствах системы пищеварения.

В первый месяц кормления следует полностью исключить из ежедневного рациона фрукты оранжевого, а также красного оттенков, и плоды, которые плохо усваиваются и вызывают вздутие, например, виноград, и сливы любых сортов. По истечении четырех недель с момента рождения малыша допустимо вводить в рацион такие виды фруктов, но делать это следует в минимальных количествах, тщательно отслеживая реакцию организма ребенка.

На протяжении всего периода вскармливания следует полностью исключить употребление всех видов цитрусовых, в том числе и свежевыжатых соков, приготовленных на основе данных плодов. Это обусловлено тем, что цитрусовые — основная причина развития у ребенка аллергических реакций.

Следует ограничить употребление в пищу плодов, содержащих большое количество сахара, так как неумеренное их поедание может вызвать у ребенка диатез. Также не рекомендуется есть всевозможные экзотические фрукты, они достаточно полезны, но могут спровоцировать развитие аллергии. Употреблять их в небольших количествах можно лишь после того, как ребенку исполнится не менее четырех месяцев.

Какие фрукты можно при кормлении грудью, и как их употреблять

Немаловажным моментом является то, как именно кормящая женщина употребляет фрукты: в свежем виде, либо после термической обработки. В период лактации лучше отдать предпочтение второму варианту, так как даже небольшое количество свежих, не обработанных термически плодов может вызвать вздутие кишечника. На основе фруктов можно приготовить немало блюд, обогащенных большим количеством максимально полезных веществ:

• запеченные в духовке, либо микроволновой печи яблоки любых сортов;

• пастила, мармелад, а также иные сладости, приготовленные из свежих фруктов без добавления сахара;

• пюре, муссы, запеканки с добавлением творога;

• небольшое количество варенья, либо повидла;

• компоты, морсы, свежевыжатые соки.

Какие фрукты можно кормящей маме, если она страдает аллергическими реакциями на некоторые виды плодов. Склонность к аллергии подразумевает употребление любых продуктов, за исключением тех, что вызывают патологические реакции со стороны организма, а также сильных аллергенов.

При наличии риска развития негативных реакций, которые могут быть диагностированы и у ребенка, женщине рекомендуется вводить фрукты в ежедневный рацион в небольших количествах. Если они не вызывают отрицательных симптомов, объем можно увеличить, но переедать не следует в любом случае.

Какие фрукты можно при кормлении грудью, и в каком количестве

При отсутствии риска развития аллергии, а также склонностей к иным негативным реакциям организма кормящей женщине рекомендуется есть не менее 200 граммов свежих, либо подверженных термической обработке фруктов в течение суток. Именно такое количество плодов позволит насытить организм полезными веществами и витаминами в достаточном количестве.

Составляя ежедневное меню, лучше отдать предпочтение следующим видам фруктов, которые весьма полезны, и не принесут вреда организму матери и ребенка:

• Гранат. Плоды граната обогащены большим количеством железа, именно которое способствует повышению гемоглобина, а также оказывает благотворное влияние на иммунную защита организма в целом.

• Абрикосы. Способствуют правильному формированию костного скелета, содержат вещества, способствующие становлению иммунитета.

• Арбузы. Спелые, вызревшие в естественных условиях арбузы способствуют очищению почек и мочевыводящих путей, нормализуют обмен веществ.

• Бананы. Отличный источник энергии, который не вызывает аллергических реакций.

• Груша. Употребление груш в свежем виде не рекомендуется кормящей матери, так как эти плоды достаточно тяжело перевариваются. Но они содержат огромное количество полезных веществ, поэтому включать фрукты в рацион необходимо, но в виде компотов и варенья.

Есть или нет те или иные фрукты — решение исключительно самой кормящей матери. Можно употреблять все виды плодов, если они не вызывают негативных реакций со стороны организма как кормящей матери, так и малыша. Лучше есть разные виды плодов раздельно, не совмещая, чтобы своевременно выявить возможные расстройства пищеварения у малыша, и исключить из рациона вредный продукт.

zhenskoe-mnenie.ru

Можно ли кормящей маме огурцы, свежие овощи и фрукты

Зачастую молодые и неопытные мамочки после родов садятся на жесточайшие диеты, значительно ограничивая свой рацион, а все для того, чтобы случайно не навредить своему малышу. Конечно, в роддоме предупреждают, какие продукты полезны, а от каких следует отказаться. Но после родов организм максимально истощен, ему крайне не хватает витаминов и микроэлементов, и руки все чаще тянутся к запретным продуктам. В таких случаях женщины бывают озадачены вопросом о том, можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты.

Следите за реакцией

Организм новорожденных детей так устроен, что для них нет овощей и фруктов, которые могли бы быть особо опасными. Но каждый человек индивидуален, и что одним идет только на пользу, у других может вызвать сыпь, покраснения и зуд, одним словом, аллергию. Также многим мамам свойственно считать, что некоторые овощи могут вызывать у детей вздутие животика и чрезмерное газообразование. К подобным продуктам обычно относят капусту, огурцы, репку. Так можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты и овощи? Стоит ли отстраняться от этих кладезей витаминов?

Можно ли есть огурцы кормящей маме? Ответ на вопрос

Далеко не секрет, что при беременности, а также в период лактации практически половину всех витаминов женщина отдает своему крохе, именно поэтому они сейчас так необходимы кормящей маме. Свежие огурцы, как и другие овощи, содержат в себе уйму микроэлементов, которые нужны новоиспеченной матери и ее крохе. В современном мире овощи и фрукты становятся все дороже, и купить их становится все проблематичнее, а огурцы вполне можно вырастить и самостоятельно, поэтому есть их не только можно, но и нужно.

Соблюдайте меру

Если ваш ребенок склонен к аллергиям или страдает от колик, а у вас все еще остались сомнения насчет того, можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты, то пробуйте продукты постепенно. В некоторых овощах высокое содержание клетчатки, из-за которой у мамы и ее крохи может возникнуть повышенное газообразование, а к ним относятся и огурцы. Чтобы избежать колик, которые обычно сопровождаются у маленьких детей болью, бессонными ночами и сильным продолжительным плачем, просто употребляйте огурцы и другие овощи понемногу и не торопясь. Так можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты и овощи? На этот вопрос каждая женщина отвечает сама, исходя из особенностей своего малыша. Если он часто страдает от колик, то в первые месяцы лучше повременить с этим овощем. А если и мама, и ребенок чувствуют себя отлично, то от огурцов ни в коем случае нельзя отказываться. Всех неприятностей можно избежать, если употреблять все продукты в меру, при этом можно не соблюдать строгие диеты, нужно лишь знать, когда остановиться.

Свежие или соленые

Любители огурцов разделились на две категории. Одни предпочитают соленые, другие – свежие. А какие лучше есть в период лактации? Огурцы свежие, как и соленые, имеют свойство создавать в кишечнике повышенное газообразование, но при этом в консервированных овощах содержится немалое количество соли. А медики настоятельно рекомендуют во время лактации воздержаться от сильно соленой, жареной и острой пищи. Поэтому квашеные огурцы в этой битве проигрывают.

fb.ru






23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи

  
Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта