Главная  О Компании     Новости Контакты

Овощи для потенции: какие полезны для мужчин? Какие овощи полезны для потенции


польза, рейтинг полезных и вредных, как употреблять

Каждому мужчине важно постоянно ощущать себя здоровым, чувствовать сексуальное влечение, которое с годами может ослабевать. Здоровое питание помогает повысить либидо, улучшает психофизическое состояние, что способствует гармонии в половых отношениях.

В овощной продукции содержится множество витаминов и микроэлементов, которые защищают мужчин от импотенции.

Польза

От пищи, которую человек употребляет, напрямую зависит состояние его организма и работа внутренних органов. Влияние овощей на мужскую потенцию бывает самым разным. Если одни виды никак не воздействуют на нее, то вторые способствуют ее повышению, а третьи, наоборот, снижают сексуальное желание и отрицательно сказываются на репродуктивной функции.

В овощной продукции содержится множество витаминов и микроэлементов, которые защищают мужчин от импотенции. Они не только активизируют работу половых желез, но и способствуют укреплению здоровья и защитных сил организма.

Рейтинг самых полезных и вредных овощей

Самые полезные овощи для потенции, которые всегда должны присутствовать в рационе мужчин:

  1. Спаржа. Цинк, которым богато это растение, увеличивает сексуальное влечение. Аспаргин помогает снизить артериальное давление, расширяя просвет в кровеносных сосудах, что благоприятно отражается на полноценности половой жизни мужчин.
  2. Цветная капуста. Один из самых полезных овощей, который легко усваивается, способствует нормализации пищеварения и понижению уровня холестерина. Предотвращает развитие воспалительных процессов, в том числе в предстательной железе, что напрямую сказывается на усилении мужской потенции.
  3. Болгарский перец. Сладкий перец полезен для мужской силы, он обладает гипотензивными и антиоксидантными свойствами. В результате его употребления нормализуется артериальное давление, снижается риск тромбообразования в сосудах и кровь становится более жидкой. Благодаря этому питание легко поступает к половым органам, что способствует полноценной эрекции.
  4. Репа. Наличие витаминов B и фолиевой кислоты положительно отражается на гормональной системе. Потребление этого овоща в пищу влияет на повышение качества спермы и сказывается на репродуктивной функции мужчины.
  5. Капуста брокколи. Обладает желчегонными свойствами, предотвращает появление атеросклеротических бляшек, способствует большей эластичности кровеносных сосудов. Благодаря таким свойствам овоща усиливается приток крови к органам малого таза, и это положительно влияет на мужскую силу.
  6. Свекла. Если импотенция уже дает о себе знать, то этот овощ должен обязательно присутствовать в рационе мужчины. Наличие цинка в этом натуральном продукте повышает количество важных для мужчины гормонов и предупреждает возникновение аденомы предстательной железы. Она снижает кровяное давление, успокаивающе действует на нервы и предупреждает снижение сексуального влечения на фоне стрессовых ситуаций.
  7. Морковь. Большое содержание витаминов и микроэлементов улучшает эректильную функцию и повышает вероятность зачатия. Улучшает работу всех органов, помогает организму избавляться от шлаков и токсинов.
  8. Капуста белокочанная. Природные афродизиаки в составе овоща помогают в борьбе с различными нарушениями в организме и предотвращают преждевременное наступление эякуляции. Наиболее сильное воздействие на сексуальные возможности оказывает капуста в квашеном виде.
  9. Чеснок. Присутствующие в составе полезные элементы и витамины улучшают эрекцию, усиливая кровообращение в органах малого таза. Укрепляет иммунитет и помогает организму в борьбе с вредоносными бактериями.
  10. Петрушка и сельдерей. Микроэлементы и витамины A и B улучшают обменные процессы в организме и способствуют поступлению полезных веществ в органы малого таза, предотвращают патологии в предстательной железе.

Также в качестве полезных натуральных продуктов, которые способствуют усилению потенции, можно отметить лук, картофель, томат, батат, редис, редьку, пекинскую капусту и кабачки.

Некоторые овощи могут вредно сказываться на сексуальных способностях мужчины, если в них большое содержание белка. Не следует злоупотреблять включением в меню необходимых овощей, так как в большом количестве даже полезные продукты могут вызвать расстройство пищеварения.

Все виды натуральных продуктов, которые присутствуют в здоровом рационе, могут негативно влиять на потенцию, если их употреблять в консервированном, соленом или жареном виде. Это относится и к маринованным огурцам и помидорам, которые так популярны. Высокое содержание натрия способствует увеличению артериального давления, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, которые сказываются на половой функции.

Наличие крахмала в картофеле, который при частом потреблении может ослабить потенцию, тоже накладывает некоторые ограничения при его включении в рацион.

Как повысить потенцию. Повышение потенции у мужчин, лечение импотенции. Восстановление эрекции. 18+

Продукты питания для улучшения потенции. Здоровое питание

5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОБЕСПЕЧАТ ЭРЕКЦИЮ

Советы уролога по правильному питанию мужчины

Малышева: Как избавиться от ИМПОТЕНЦИИ самостоятельно??? Как ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ в 2 счета?

Продукты для повышения потенции?

Как употреблять

Лучшим способом является употребление овощей в сыром виде. Также можно делать из них различные салаты, но при этом рекомендуется использовать минимум соли, так как она отрицательно влияет на потенцию. Можно натереть на терке разные овощи и смешать их, приготовить специальные блюда.

Потребление овощной продукции в вареном виде и в качестве гарнира немного снижает эффект, но также приносит немало пользы, оказывая положительное влияние на пищеварение и сердечно-сосудистую систему.

Узнайте Ваш уровень риска осложнений геморроя

Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных проктологов

Время тестирования не более 2 минут

7 простых вопросов

94% точность теста

10 тысяч успешных тестирований

gemorroy.info

Какие овощи полезны для мужской потенции

Полезные и опасные для мужского здоровья продукты

Здоровье мужчин зависит от многих факторов: правильного образа жизни, отсутствия вредных привычек, занятия спортом, а во многом — от сбалансированного здорового питания. Какие продукты полезны для мужского здоровья? В основном это продукты, богатые белками, ненасыщенными жирами и витаминами.

Необходимые продукты для мужского здоровья

Для поддержания хорошего здоровья мужчинам необходимо употреблять продукты, способствующие укреплению мышечной массы, улучшению умственной деятельности и укреплению мужской потенции.

Особенно полезны продукты питания, которые способствуют выработке основного гормона — тестостерона. Основными продуктами для мужского здоровья являются:

  1. Овощи, фрукты и ягоды красного цвета.
  2. Бананы.
  3. Сельдерей.
  4. Жирная рыба, устрицы, мидии.
  5. Яйца являются не только кладезем белка и железа, но и содержат в себе набор всех необходимых микроэлементов.
  6. Курятина содержит белок. Белое мясо способствует укреплению нервной системы и улучшению памяти.
  7. Красное мясо говядины и телятины. Мясо является основой мужского питания, так как оно содержит строительный материал для мышц — белок. Красное мясо богато на железо, которое насыщает клетки кислородом. Говядина особенно полезна для мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом, а также для спортсменов. Важно отметить, что колбасные изделия не являются полезным источником микроэлементов для организма.
  8. Соя. Данный продукт благотворно влияет на репродуктивную функцию, сердечно-сосудистую систему. Ежедневное употребление сои снижает уровень холестерина в крови.
  9. Неочищенный рис — важный продукт питания, так как содержит цинк.
  10. Овсянка богата на растворимую клетчатку, которая способствует снижению холестерина в крови и предотвращает развитие артериосклероза. Овсянка благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращая инсульты, сердечные приступы и развитие сахарного диабета.
  11. Молочные продукты содержат лейцин — аминокислоту, влияющую на укрепление мышц. Особенно полезны кисломолочные продукты, богаты на белок, калий и бифидобактерии. Следует быть осторожным с употреблением молока: мужчинам после 40 лет рекомендуется ограничение по данному продукту. Большую пользу доставляют кефир, простокваша, творог.
  12. Трюфели. В этих грибах содержится растительный гормон андростерон, близкий к мужскому тестостерону.
  13. Орехи: грецкие, арахис, фундук, фисташки
  14. Мед. В сочетании с орехами данный продукт способствует повышению мужской потенции.

Хлеб для мужчин рекомендуется употреблять только ржаной или отрубной. Данные сорта богаты на содержание витамина В, что способствует эрекции.

Польза морепродуктов для мужчин

Для мужчин чрезвычайно важен цинк, который участвуют в производстве сперматозоидов, предотвращает рак простаты, укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным действием.

Суточная доза цинка составляет 11 мг. Морепродукты богаты на содержание цинка, кальция и столь ценного микроэлемента, как жирная кислота Омега-3.

Эти полиненасыщенные жиры содержатся в таких морепродуктах:

  1. Лосось.
  2. Тунец.
  3. Треска.
  4. Скумбрия.
  5. Сельдь.
  6. Устрица.
  7. Мидии.
  8. Морская капуста.

Жирные сорта рыбы содержат в себе витамин Д, который необходим для костной ткани, предотвращает рак, сахарный диабет, гипертонию.

Рыбу мужчинам рекомендуется употреблять минимум два раза в неделю, чтобы не только укрепить здоровье, но и предотвратить многие болезни:

  1. Сердечные заболевания.
  2. Онкозаболевания.
  3. Артрит.
  4. Нарушения работы печени и пищеварительной системы.
  5. Понижение зрения и умственной деятельности.
  6. Нарушение обмена веществ.
  7. Понижение потенции.

Треска — источник фосфора и селена. Регулярное употребление данного сорта рыбы повышает работоспособность и предотвращает депрессии.

Лосось, тунец, сардины и сельдь — кладезь Омеги-3. Данный микроэлемент укрепляет иммунную систему, улучшает качество спермы и предотвращает развитие болезней простаты.

Морские креветки богаты на витамин Д, а анчоусы благотворно влияют на мозговую деятельность, улучшают память.

Устрицы являются дорогостоящим деликатесом, однако польза от них настолько велика, что организм за это «отблагодарит» крепким здоровьем и долголетием. Высокая концентрация цинка в мясе устриц положительно влияет на вязкость спермы, предотвращает рак предстательной железы, продлевает мужское здоровье.

Мидии содержат в себе полную гамму витаминов и полезных микроэлементов: цинк, селен, фосфор, железо, Омегу-3, комплекс витаминов В, С, А. Мясо мидий является белком натурального качества, который можно сравнить с куриным яйцом по содержанию аминокислот.

Мясо мидий улучшает умственную деятельность, память, укрепляют нервную систему.

Морская капуста — источник йода. Данный морепродукт чрезвычайно важен, так как он благотворно влияет на работу щитовидной железы, укрепляет иммунную и нервную систему.

Морепродукты являются одними из главных составляющих в рационе питания мужчины.

Овощи и фрукты — залог здоровья и долголетия

Не последнюю роль играет растительная пища в жизни мужчины. Наиболее предпочтительными являются такие продукты:

  1. Морковь замедляет процесс старения, и является отличным тонизирующим средством. Морковь существенно улучшает зрение, укрепляет волосы, ногти, зубы благодаря богатому витаминному комплексу.
  2. Помидор является природным антиоксидантом. В нем содержится ликопин, что предотвращает развитие раковых клеток. Томаты оказывают положительное действие на поджелудочную железу.
  3. Краснокочанная капуста является отличным антиоксидантом, предотвращает склероз и болезнь Альцгеймера.
  4. Красные ягоды: вишня, черника, клубника улучшают работу мозга. Ягоды богаты на витамин С и предотвращают частые простуды. Употребление ягод улучшают умственную деятельность и приостанавливают процесс старения.
  5. Сельдерей и петрушка содержат в своем составе растительные гормоны, аналогичные мужским. Свежий сок из зелени повышает мужскую потенцию.
  6. Авокадо нормализует давление и улучшает состояние сосудов.
  7. Банан богат на содержание калия, магния и витамина В. Данный фрукт нормализует кровяное давление, улучшает работу иммунной и нервной систем. Бананы укрепляют костную ткань и уменьшают риск инсульта.
  8. Гранат является отличным стимулятором потенции. Гранатовый сок бывает порой эффективнее самой «Виагры». Данный фрукт препятствует раку предстательной железы.
  9. Киви — богат на витамин С, отличный антиоксидант.
  10. Финики богаты на растительные углеводы, белок и клетчатку.
  11. Цельные зерна, полезные содержанием клетчатки, комплексом витаминов и минералов, оказывают положительное воздействие на работу сердца и мышечной ткани. Они снижают уровень холестерина в крови и нормализуют работу простаты. Рекомендуются к употреблению овсяные и ячменные хлопья. Суточная доза растворимых волокон овса должна составлять 10-25 г.
  12. Орехи богаты на магний и селен, которые являются мощными антиоксидантами. Орехи благотворно влияют на работу сердца и половой системы.

Употребление в пищу овощей защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, снижает риск развития гиперплазии простаты. Для мужчин полезны растительные продукты питания красного цвета: от вишни до красного перца.

Опасные для здоровья продукты питания

Существует список продуктов, который не просто бесполезен, но даже опасен для здоровья:

  1. Белый хлеб.
  2. Колбаса, сосиски, сардельки.
  3. Пиво и другие алкогольные напитки.
  4. Чипсы, сухарики.
  5. Продукты быстрого приготовления.
  6. Сладкая вода.
  7. Майонез, приправы.
  8. Конфеты, сладости, выпечка.

Данные продукты содержат в себе консерванты, красители и прочие химические добавки, что губительно воздействует на все функции организма. А ежедневное употребление пива ведет к импотенции и увеличению массы тела.

Таким образом, здоровое питание необходимо мужчине, чтобы обеспечить работоспособность и улучшить качество жизни на долгие годы.

Список продуктов повышающих потенцию у мужчин мгновенно

Содержание в рационе питания различной пищи, имеющей в своём составе требующиеся витаминные комплексы и минеральные вещества для повышения потенции у мужчин. Одними из главных являются А и Е, а также витамины группы В. Нужно съедать множество продуктов, правильно воздействующих на сексуальную активность и влечение.

Среди широкого выбора продуктов большим действием обладает рыбная продукция и креветки, кальмары и т.д. Невероятно полезны окажутся устрицы и камбала. Из овощных продуктов питания, пожалуй, стоит ярко выделить репку. Давно известно, что сычужина вызывает положительный эффект на организм, отражающийся на его сексуальной возбуждаемости и повышении либидо.

Какие продукты повышают потенцию мужчины?

Рассмотрим список полезных продуктов более детально.

Продукты для повышения потенции у мужской половины населения:

  • Верблюжий желудок

Данный продукт стоит на первом месте по усилению мужской потенции. Его действие может быть сравнимо с результатом оказанного эффекта «Виагры», и при этом имеет огромный плюс в том, что является полностью безвредным для человеческого организма. Большим минусом становится только лишь найти данное сырьё для терапии.

Сычужина уже долгие годы оказывает непосильную помощь в борьбе со слабой сексуальной возбуждаемостью. Важным моментом является особый метод готовки данного продукта. Рекомендуется съедать готовое блюдо перед сексуальным контактом, не позднее, чем за тридцать минут.

Такого быстрого действия не ждёт никто с первого раза. Но данный продукт мгновенно влияет на эрекцию и либидо, вызывая огромное желание заняться сексом.

Давно известный продукт всему миру, являющийся стимулятором сексуальных желаний. В моллюсках находится много цинка, который помогает стимулировать процесс создания мужского гормона в организме. Также устрицы богаты уникальными аминокислотами, благоприятно влияющими на количество образованных спермиев, что ведёт к общему увеличению количества и качества семенной жидкости.

Самая сильная концентрация необходимых элементов содержится в устрицах в весеннее время. Связано это с наступления брачного периода у моллюсков.

Существует версия, что наибольший эффект от употребления данного продукта можно получить только в том случае, когда он съедается в сыром виде. Объясняется это тем, что из-за воздействия высоких температур происходит большая потеря важных составляющих продукта. В данном случае, на помощь приходят различные вкусовые добавки, например, сок из лимона.

Сразу же требуется обратить внимание на тот факт, что слишком большое употребление устриц ведёт к неимоверному ухудшению не только потенции, но и здоровья в целом. Морепродукты, сами по себе, имеют в своём составе завышенный уровень ртути.

Также имеется шанс заразиться какой-либо инфекцией, ведь моллюски главные разносчики самых разных бактерий.

Альтернативой станет принятие ванны, заполненной сваренными устрицами. Один сеанс продолжительностью в один час способен вызвать явное улучшение потенции. После прохождения пятидневного курса, импотенты смогут опять радоваться жизни.

Эта рыба обладает невероятно вкусными и полезными свойствами. Она настолько богата витаминами и цинком, что ей просто нет равных конкурентов по этому показателю. Также её отличает высокое содержание белков и особых аминокислот, которые полезные для потенции.

Для того, чтобы рыбное блюдо не утратило своих волшебных характеристик, требуется готовить блюдо на пару. После того, как рыба готова, необходимо немедленно остановить термическое воздействие.

По своим диетическим параметрам камбала подходит под термин «всеобщего продукта питания».

Единственное кому не рекомендуется лакомиться данным деликатесом, это людям с персональной непереносимостью.

Также не стоит кушать засушенную и солёную камбалу сердечникам и жалующимся на органы систем кровообращения и пищеварения.

  • Отварная скумбрия

Кислоты омега три и шесть в большом количестве можно найти как раз-таки в данной рыбе. Данные жирные кислоты принимают участие в биосинтезе мужского полового гормона, положительно сказывается на интимной жизни мужчины и женщины.

Если ввести это блюдо в свой рацион, то это приведёт сразу же к усиленной эрекции и возбудимости, а также увеличится объём производящейся семенной жидкости. Благодаря необходимому количеству фосфора, содержащегося в составе скумбрии, повышается и качественные параметры спермы. Йод ответственен за вызов сильного полового влечения, а белок является сырьём для процесса образования новых «головастиков».

Как только, Вы откроете для себя эту рыбу, Вам откроется удивительный мир здорового интима!

Этот овощ по праву занимает своё место. Продукты, улучшающие эрекцию и сексуальное желание богаты своим внутренним химическим составом. Семечки из репы могут стимулировать полове влечение и усиление потенции. Такого же результата можно получить, употребляя варённую репу на пару с мясом.

Самым полезным является красное мясо. Способ готовки, сохраняющий максимальное количество полезных свойств продукта – пароварение или тушение. Сочетают такое блюдо с обильным количеством различной зелени и овощами.

Всегда стоит помнить, что чрезмерное потребление мяса ведёт к возникновению отрицательных побочных эффектов на организм. Связано это с тем, что мясо считается тяжёлым продуктом для переваривания. Организм тратит множество энергии (в том числе и сексуальных сил) на переработку такой пищи.

Вообще для организма полезно кушать орехи. Они очень богаты полезными элементами, которые оказывают благоприятное влияние и на интимные вопросы жизни. В орехах содержится аргинин, которые запускает процесс создания в организме оксида азота. Данное химическое соединения требуется для мужского возбуждения и здоровой эрекции.

Увеличит полезность потребления данного продукта смешивание его с сухофруктами или мёдом. Не менее полезны ореховые миксы в которых также имеется изюм, курага и многие другие фрукты. Один из лучших способов готовки мяса или рыбы – сочетание данных продуктов с орехами.

Орех, обладающий самыми лучшими свойствами – кедровый. Он благоприятно влияет на иммунитет и увеличивает потенцию. Специалисты советуют кушать его сырым.

Потрясающий продукт, прекрасно справляющийся с дисфункцией половой системы — мускатный орех. Если употреблять его каждый день, то можно добиться прекрасного терапевтического эффекта. Конечно, не нужно перебарщивать с количеством съедаемого продукта.

Везде нужно знать меру, поэтому небольшая добавка дроблённого мускатного ореха к блюду станет отличным решением.

Передозировка данным продуктом может иметь очень негативные последствия, в том числе смертельный исход.

Данная категория товаров давно известна, как прекрасный афродизиак. Эти продукты для повышения потенции оказывают положительный эффект и стимулируют выработку спермиев, что приводит к более нормализованному восстановлению спермального объёма.

При готовке лучше всего прибегнуть к методу, который не убьёт все полезные вещества. Некоторые из морепродуктов вполне могут быть пригодны для еды в сыром виде, но всё же минимальная термическая обработка должна проводиться.

Овощей настолько много в нашем мире, что найдутся и те, которые являются хорошими помощниками в борьбе с половой дисфункцией. Единственный овощ, который заслуживает отдельного внимания – сельдерей. Он в разы сильнее влияет на потенцию сексуальное влечение.

Этот продукт, добытый из какао, вызывает у человека чувство романтики, усиливает либидо. Лучше всего употреблять в пищу тёмные сорта шоколада, так как они содержат специальные аминокислоты, способствующие оптимизации работы половы органов. Не советуется кушать шоколад ниже шестидесяти пяти процентов, и не стоит злоупотреблять его количеством.

Читать далее

Читать подробнее

Из всех составляющих мужского здоровья (образ жизни, занятие физической культурой, полноценный отдых) питание играет ключевую роль. То, что ест мужчина, определяет его состояние здоровья и возможность быть полноценным мужчиной. Многие не уделяют питанию должного внимания, начиная свой путь к оздоровлению с занятий физической культурой, таких как бег, плавание, поход в тренажерный зал. Но со временем замечают, что их уровень здоровья не изменился или изменился незначительно. Все потому, что не был изменен рацион питания.

Чтобы пища приносила мужчине только пользу, необходимо употреблять продукты с высоким содержанием витаминов и минералов полезных для мужчин, и стараться исключить из рациона питания продукты, несущие вред мужскому здоровью (продукты снижающие выработку тестостерона).

Продукты полезные для мужского здоровья:

Морепродукты (лосось, форель, скумбрия, сельдь, сайра, креветки, анчоусы, крабы). Имеют большое содержание таких необходимых минералов как цинк и селен, которые необходимы мужчинам для синтеза тестостерона. Помимо этого в жирной рыбе содержаться незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые также участвуют в синтезе тестостерона и необходимы в формировании мужского здоровья.

Читайте: «ТОП-5 морепродуктов, полезных для мужчин».

Каши (овсяная, гречневая, пшенная, перловая). Помимо богатого витаминно-минерального состава зерновые культуры содержат клетчатку, которая активирует обмен веществ, улучшая процесс пищеварения, а также препятствуют развитию атеросклероза, являющегося виновником инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо того, что овсянку очень легко и быстро приготовить, ее вкусовые и полезные свойства можно приумножить, добавив в нее различные фрукты (банан, клубника, финики, изюм).

Орехи (грецкий орех, миндаль, фисташки, арахис, кедровый орех). Орехи содержат много витаминов, минералов, растительного белка, клетчатки, эфирных масел, которые благотворно сказываются на потенции и на общем здоровье мужчин. Идеальным вариантом для мужчин съедать грамм 100 различных орехов каждый день.

Простым и очень эффективным рецептом является смесь орехов (желательно присутствие грецкого ореха) с медом. Орехи являются тяжелой пищей, поэтому для лучшего усвоения необходимо предварительно измельчить орехи. Эту смесь принимать за 3-4 часа до сна по 3-4 столовых ложки.

Сельдерей. Сельдерей без прикрас является источником мужской силы. В состав сельдерея входят витамины группы B, витамин C, A, E, РР, K, минералы цинка, калия, кальция, магния, железа и фосфора. Помимо этого в сельдерее содержится мужской половой гормон андростерон, который отвечает за проявление вторичных половых признаков и потенцию. Хотя сельдерей полезен от верхов до корешков, корень сельдерея считается более полезным.

Чеснок. Основной заслугой чеснока помимо выраженного антибактериального действия является улучшение кровообращения, в том числе в половых органах, при этом активизируется половая функция и выработка гормонов. Еще одной пользой чеснока для мужчин является наличие селена в его составе.

Устрицы. Говорят, что Казанова обязан своей любвеобильностью исключительно устрицам, которые каждый день съедал за завтраком в большом количестве. И это не удивительно, так как устрицы являются афродизиаком и славятся исключительно большим содержанием цинка.

Мясо. Мясо это источник животного белка и аминокислот, которые необходимы для роста мышечной массы, а также железа и цинка. Мужчинам, активно занимающимся физическим трудом или спортом, необходимо включать в рацион питания мясные блюда. Но в употребление мяса следует быть осторожным, так как оно обладает достаточной жирностью и повышает уровень холестерина, что может привести к отложению лишнего жира и развитию атеросклероза. Дабы этого не произошло, старайтесь употреблять не жирное мясо, например, говядину, приготовленную на пару, варенную или запеченную, чтобы оно сохранило максимум полезных веществ.

bezpotencii.ru

👆 Какие овощи способствуют повышению потенции у мужчин и зачатию ребенка

Каждому мужчине, который заботится о своем здоровье, будет любопытно узнать, какие овощи полезны для потенции и способствуют зачатию, поэтому мы решили вам о них рассказать.

Зачем мужчине есть овощи?

Все они содержат большое количество полезных веществ, ценных для здоровья в целом, а некоторые повышают мужскую силу. В свою очередь, неправильный рацион негативно сказывается на метаболизме и поднимает холестерин, что нарушает работу всех функций, в том числе репродуктивную.

Чтобы усилить репродуктивную функцию, рацион человека должен быть полноценным и разнообразным: с белками растительного и животного происхождения, овощами и фруктами. Именно вегетарианские продукты считаются важнейшей частью здорового рациона, но не все одинаково полезны. Какие из овощей рекомендованы для потенции у мужчин, за счет чего они создают полезный эффект и как их лучше употреблять в пищу?

Болгарский перец

Польза сладкого перца для мужской потенции не вызывает сомнений, так как овощ имеет гипотензивные и антиоксидантные свойства. Также эффект повышения потенции связан со следующими способностями этого продукта:

  • понижение артериального давления;
  • защита сосудов от появления тромбов;
  • разжижение крови.

Когда сосуды здоровы, они нормально доставляют кровь к половым органам, гарантируя полноценную и продолжительную эрекцию. Все это способствует зачатию. Еще болгарский перец не позволяет либодо снижаться по психогенным причинам. Этот продукт питания создает укрепляющее воздействие на нервную систему и повышает устойчивость организма к стрессам, которые тоже негативно влияют на мужское здоровье.

Репа

Среди овощей, способствующих зачатию ребенка, еще выделяют репу. В ней много витаминов группы В и есть фолиевая кислота, ценные для гормональной системы. Это простимулирует кровоток в половых органах и улучшит эрекцию. Репа – низкокалорийный продукт, не влияющий на холестерин в крови, а также положительно влияющий на другие органы. Продукт помогает в профилактике онкологии и сахарного диабета, которые понижают сексуальное влечение у мужчин.

Вы можете кушать репу в сыром виде, а также для организма полезны семена. В вареном виде овощ хорошо сочетается с мясными блюдами, выступая в качестве гарнира. Также можно приготовить лечебное средство: натрите на терке отварную репу с морковью, смешайте в равных пропорциях, добавьте ложку меда и съедайте по 50-80 г трижды в день.

Цветная капуста

Этот овоще невероятно полезен для организма каждого человека. Он легко и быстро усваивается, нормализует пищеварение, понижает холестерин и предупреждает развитие диабета. Как ни странно, все это важно для мужской силы. Витамин Н с биотином, присутствующие в этом овоще, предотвращают разные воспалительные процессы. Кроме того, систематическое употребление блюд с этой капустой, минимизирует риск онкологического перерождения клеток, которые угнетают потенцию.

Брокколи

Читайте также

Она имеет хорошие желчегонные и противоатеросклеротические свойства, благодаря которым сосуды получают защиту от:

  • повреждений;
  • утраты эластичности;
  • возникновения холестериновых бляшек.

Хорошее состояние сосудов, в свою очередь, помогает работе половых органов, улучшает потенцию и повышает шансы на успешное зачатие. Кроме того, антиоксидантные свойства брокколи делают ее ценной для мужчин старшего поколения, имеющих проблемы с потенцией из-за низкой секреции тестостерона или деформации сосудов.

Свекла

Этот овощ обязан присутствовать в мужском рационе, особенно если эректильная функция уже снизилась. Содержащийся в свекле цинк повышает содержание половых гормонов в мужском организме, а еще этот овощ помогает предупредить развитие аденомы простаты.

Чтобы улучшить качество потенции, можно добавлять свеклу в салаты, готовить из нее отдельные блюда или пить свекольный сок. Это позволит снизить давление крови, успокоить нервную систему и не допустить понижения либидо на фоне психологических проблем и стрессов.

Морковь

Это еще один продукт, способствующий зачатию ребенка и улучшению потенции. Этот овощ полезен для сердечно-сосудистой системы, помогает при авитаминозе, болезнях почек и печени, а еще он способствует выведению шлаков и токсинов. Все это напрямую или косвенно сказывается на эректильной функции человека. Употреблять морковь можно в сыром или вареном виде, а также из нее можно делать вкусный и полезный сок.

Корнеплод рекомендован людям с малокровием, эндокринными нарушениями и болезнями предстательной железы, которые негативно влияют на потенцию. Еще включение моркови в рацион помогает быстрее восстанавливать силы организма и справляться со стрессами и депрессиями, негативно влияющими на эректильную функцию.

Петрушка и сельдерей

Выясняя, какие продукты благоприятно влияют на мужскую силу, нельзя было не упомянуть эту зелень. В основном ее применяют для улучшения аромата и вкуса приготавливаемых блюд, но многие даже не подозревают о благоприятных свойствах петрушки и сельдерея. Например, в 100 г петрушки присутствует 2 суточные нормы витаминов А и С, огромное количество витаминов В, Е и многих микроэлементов.

Этими полезными продуктами можно мягко очищать организм от шлаков, усиливать вещественный обмен и наполнение половых органов кровью. Сильный антиоксидант дает защиту от свободных радикалов, предотвращая появление злокачественных опухолей на предстательной железе. Как вы понимаете, все это положительно влияет на потенцию, поэтому петрушка должна быть в рационе каждого мужчины!

Другие овощи для потенции

В рацион рекомендуется включать и другие овощи, необходимые для потенции и способствующие зачатию ребенка. Во всех них должны содержаться полезные для организма витамины и микроэлементы:

  • Белокочанная капуста. В ней много природных афродизиаков, предотвращающих нарушения, а также помогающих избежать преждевременное семяизвержение. Особенно мощно на сексуальные способности мужчины влияет квашеная капуста.
  • Чеснок. В нем много микроэлементов и витаминов, повышающих потенцию, стимулирующих кровообращение в зоне паха и тем самым улучшающих сексуальные способности организма. Чеснок является своеобразным природным антибиотиком, негативно влияющим на бактерии, очищающим кровь и разжижающим ее. Это благотворно влияет не только на потенцию, но и на зачатие.
  • Лук. В обычном репчатом луке много полезных веществ и витаминов, благоприятно воздействующих на производство тестостерона организмом, усиление чувствительности и полового влечения, а также функции репродуктивной системы. Этот овощ можно добавлять в салаты и многие другие повседневные блюда.
  • Томат. Некоторые продукты, повышающие потенцию, мы употребляем ежедневно в обычной жизни. Среди них можно выделить помидоры, в которых высокое содержание ликопина – вещества, снижающего риск раковых заболеваний и повышающего способность к зачатию. Примечательно, что после термообработки эти продукты лучше влияют на потенцию.
  • Батат. Натуральный витаминно-минеральный комплекс, необходимый для полноценной работы половой системы. Продукт повышает либидо и предупреждает онкологические патологии.
  • Пекинская капуста. Очищает кровь, укрепляет иммунную защиту и усиливает приток крови к органам половой системы.
  • Кабачки. Богатые протеинами и жирными кислотами, они стимулируют потенцию, оказывая на нее мягкий эффект.

Запомните все вышеупомянутые овощи, полезные для потенции и зачатия, и постарайтесь регулярно включать их в свой обычный рацион.

www.sportobzor.ru

Овощи для потенции: какие полезны для мужчин?

Причины эректильной дисфункции

Под эректильной дисфункцией подразумевается состояние, когда мужчина не может совершить половой акт или достичь оргазма по причине слабой эрекции. Специалисты выделяют 3 основные причины, нарушающие потенцию у мужчин;

  • психогенная;
  • органическая;
  • смешанная.

К психогенному фактору, при котором нарушается потенция, принадлежат такие психические и невротические нарушения, как:

  • невроз;
  • паническое расстройство;
  • депрессии различной этиологии.

При лечении данных заболеваний назначаются антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики. Эти препараты способны на время лечения подавлять либидо. Но после прекращения приема лекарств сексуальные функции у мужчин восстанавливаются. При психогенной причине снижается половое влечение, но самопроизвольная эрекция может быть сохранена.

Органическая причина обусловлена наличием сердечно-сосудистых, эндокринных, неврологических заболеваний. Нередко ухудшение потенции наступает после травм спины, живота, области паха.

Но самым главным фактором мужского нездоровья становятся заболевания, передающиеся половым путем. Поэтому для установления причины эректильной дисфункции специалист направляет пациента на обследование.

При инфекционных, бактериологических недугах назначается антибактериальная и противомикробная терапия.

Фрукты для укрепления мужского организма

Фрукты точно так же, как и овощи обладают полезными свойствами, которые укрепляют мужской организм, способствуют бодрости, прибавляют энергии, усиливают половое влечение. Для повышения потенции в рацион следует включать;

  • апельсины;
  • мандарины;
  • лимоны;
  • киви;
  • инжир;
  • гранаты;
  • манго;
  • груши;
  • папайю;
  • персики;
  • абрикосы;
  • дыни;
  • арбузы.

    Употребление в пищу бананов будет способствовать регулированию нервной системы и кровяного давления

Представителям сильного пола для уверенности в собственной состоятельности следует выбирать овощи, богатые на витамины A, B, C, E и содержащие в составе микроэлементы, оказывающие позитивное воздействие на интимную сферу. К таким веществам относится цинк, селен, кальций.

Согласно народным медицинским трактатам репа – лучший овощ повышающий потенцию. В ее составе есть витамин B, нормализующий работу гормональной системы. Усиление притока крови к половым органам стимулирует эрекцию. Будучи низкокалорийным продуктом, репа не повышает уровень холестерина в крови, а глюкорафанин эффективен для профилактики онкологических заболеваний и диабета, снижающих влечение.

Репу можно употреблять в сыром виде, эффективны ее семена. Для усиления сексуального желания рекомендуется добавлять отварной овощ в качестве гарнира к мясным блюдам.

Целебные средства на основе репы:

  • Вареную репу и протертую морковь смешать в равных долях, добавить к смеси ложку меда и есть 3 раза в день по 70-80 г.
  • Отварить репу в молоке или морковном соке (0,5 л), натереть и смешать с полученным отваром. Добавить 100 г меда. Принимать 4 раза в день по 50 г. Молоко может быть коровьим или козьим. Альтернатива меду – прополис.

Сельдерей

Активное вещество в составе сельдерея – андростерон, который считается мощнейшим природным афродизиаком. Также в нем содержатся кальций и витамины A, B, C и E. Благодаря такому составу овощ повышает потенцию и физическую выносливость во время сексуального акта, улучшает эрекцию, нормализует состав семенной жидкости.

Рецепты на основе сельдерея:

  • Измельчить крупное яблоко и 150 г корня сельдерея, смешать с кефиром или йогуртом, заправить медом. Есть ежедневно.
  • Смешать измельченный сельдей, виноград и грецкие орехи в равных долях. Добавить обезжиренный йогурт, кушать дважды в день.

Репчатый лук

Состав лука также богат витаминами и полезными веществами. Положительно влияет на выработку тестостерона, усиливает чувствительность и влечение, нормализует работу мужской репродуктивной системы. Как и сельдерей содержит андростерон, но в меньших количествах.

Эффективные для потенции снадобья на основе лука:

  • Для приготовления луковой настойки требуется порезать кольцами крупную головку репчатого лука, залить ее 0,5 л водки и настаивать месяц в темном месте. Для получения результата необходимо пить полученное средство по 1 столовой ложке дважды в день на протяжении 5 недель.
  • Яичница с луком. Крупные кольца обжарить на сковороде с 3 куриными яйцами. Блюдо рекомендуется готовить на оливковом масле.

Чеснок

Позитивное влияние чеснока на потенцию заключается в том, что он успешно борется с предпосылками недуга. Алоин в составе позволяет осуществлять профилактику и лечить инфекционные заболевания мочеполовой системы. Чеснок улучает кровоснабжение всех органов и снижает уровень холестерина. Также отличается благотворным воздействием на эмоциональное состояние и стимулирует тестостероновую секрецию.

На основе чеснока можно готовить целебные блюда и питье:

  • Нужно измельчить 250 г чеснока, залить 0,5 л красного сухого вина и настаивать в холоде неделю. Полученную настойку надо пить по 50 мл после еды.
  • Растертую головку чеснока требуется смешать с 2 яблоками, таким же количеством моркови и ложкой меда. Полученное блюдо делится на 2 приема – утром и во второй половине дня.

Морковь

Корнеплод содержит витамины, необходимые для повышения потенции, мужской состоятельности и интереса к интимной стороне жизни. Морковь, прежде всего, зарекомендовала себя, как овощ для улучшения эрекции. Она обеспечивает хороший кровоток в органах малого таза, что оказывает положительно влияние на эрекцию, качество и продолжительность полового акта.

Для увеличения потенции можно есть сырую морковь, выжимать из нее сок или же готовить еду на ее основе:

  • Салат из моркови и яблока готовится так: продукты нужно натереть на крупной терке, добавить измельченные грецкие орехи (полстакана), заправить сметаной.
  • Второй вариант салата включает в себя 4 корнеплода, 3 яйца, 100 г грецких орехов и лук-порей. Морковь и яйца сварить и измельчить. Нашинкованный лук обжарить до золотистого цвета. Компоненты перемешать, добавить орехи и оливковое масло. Немного посолить.

Свекла

Эффективна и свекла при снижении эректильной функции, высокое содержание цинка позволяет повысить количество мужских половых гормонов. Также ее потребление в некоторой степени предотвращает образование аденомы простаты.

Полезнее всего есть вареную свеклу, и пить свежевыжатый сок. Готовятся блюда и напитки на основе свеклы практически также как и другие овощи для повышения потенции, но все же есть ряд тонкостей. Вот несколько популярных:

  • Из свежего корнеплода выжать сок и отстоять в течение получаса, смешать с измельченными кедровыми орехами, разбавить молоком и выпить (залпом).
  • Сварить и натереть свеклу, смешать с грецкими орехами, заправить сметаной или растительным маслом. Есть по мере хотения.

Спаржа

Употреблять спаржу мужчинам рекомендуется для профилактики любых расстройств мочеполовой системы, начиная от проблем сексуального характера и заканчивая заболеваниями предстательной железы. Содержание комплекса витаминов и минералов, положительно действующих на либидо и потенцию, делают спаржу эффективной для повышения мужской силы и улучшения качества секса.

Готовится данный овощ для потенции у мужчин следующим образом:

  • Около 10 стеблей связать и варить в подсоленной воде 5-8 минут. Употреблять в качестве гарнира к рыбным и мясным блюдам.
  • Обычный чай можно заменить отваром из спаржи. Для этого сухой корень нужно истолочь в порошок, залить холодной водой и вскипятить. Дождаться, пока остынет, процедить и пить трижды в сутки.

Помидоры

Томаты положительно воздействуют на работу мужских половых желез. К тому же, содержание в них ликопина существенно повышает способность к деторождению и снижает риск развития онкологических заболевания. Помидорные овощи улучшают потенцию гораздо лучше после термической обработки (запекание, приготовление на пару), так как это усиливает их полезные свойства.

Рецепты блюд из томатов:

  • Итальянская запеканка. Несколько томатов порезать, слегка посолить, добавить протертый чеснок и запечь в духовке. После приготовления добавить оливковое масло.
  • Китайское кушанье. Нежирную свинину, кальмары, помидоры в равных долях и вполовину меньше чеснока измельчить, перемешать и 1 час варить на медленном огне. Количество воды – 0,5 мл. Полученное кушанье разделить на 13 порций и есть раз в день. При необходимости можно повторить курс.

Капуста

Все сорта капусты оказывают положительное влияние на мужское здоровье. Овощи в виде капусты полезны для потенции тем, что содержат природные афродизиаки, осуществляют профилактику многих заболеваний. Белокочанная капуста вдобавок ко всему прочему помогает при преждевременном семяизвержении.

Способностью улучшать сексуальные возможности славится квашеная капуста. Мужчины, которые едят ее регулярно, способны сохранять влечение до преклонных лет.

Блюда, повышающие либидо:

  • Голубцы. Готовятся обычным способом, но для усиления эффекта следует добавлять в начинку острый перец.
  • Суп из цветной капусты и креветок. Пассированную морковь (2 штуки), нарезанную луковицу и корень петрушки продержать на протяжении 10 минут в кипящей воде. Добавить 0,5 кг соцветий капусты и варить до готовности. За несколько минут до окончания готовки положить 200 г вареных креветок и посолить.

Является натуральным комплексом витаминов и микроэлементов, важных для нормального функционирования половой системы.

potencia.top

Какие овощи полезны для потенции

В чем польза яблок для мужчин?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

Молодильное яблочко, яблоко раздора, золотые яблоки. Всегда на слуху и часто на столе. У кельтов слово рай звучит, как «страна яблок». Символ плодородия и достатка, молодости и любви.

Но способны ли влиять на потенцию? В чём заключается польза и вред для здоровья? Современные продуктовые рынки предлагают более изысканные, вкусные фрукты. Так ли актуальны яблоки в жизни современного человека?

Польза яблок для мужчин

Полезные вещества, содержащиеся в этих плодах в виде витаминов и минералов, положительно сказываются на работе сердца и сосудов. Последние очищаются от атеросклеротических бляшек, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется сердечный ритм.

Клетчатка и пектины полезны для кишечника. Они стимулируют перистальтику, естественным образом решая проблему запоров. Выступают в роли «чистильщиков» в просвете кишечника, поглощая токсины и убивая болезнетворные бактерии. Снижается риск развития онкологических заболеваний тонкой и толстой кишки.

При регулярном поедании яблок улучшается гигиеническое состояние полости рта: усиливаются процессы самоочищения. Естественный массаж десен при жевании приводит к усилению кровообращения в тканях пародонта. Укрепляется связочный аппарат зубов и укрепляется костная ткань челюстей.

Большое содержание витамина С и гр. В обеспечивают поддержку иммунитета, нервной системы и желез внутренней и внешней секреции. Яблоки являются прекрасным диетическим продуктом, повышают упругость кожи, улучшают её состояние.

Содержащееся в этих плодах железо предотвратит развитие железодефицитное анемии, а йод из косточек – некоторые патологические состояния и заболевания щитовидной железы. Помимо того, обладают желчегонным и мочегонным действием. Способствуют профилактике развития сахарного диабета и укрепляют миокард.

Яблоки для потенции

Чем же полезны яблоки для мужчин?

  1. Прямого воздействия на тестикулы и сосуды полового члена они не оказывают. Здесь, скорее, можно сказать об опосредованном, косвенном влиянии яблочной составляющей диеты. Основное, конечно, это улучшение состояния сосудов органов малого таза, что сказывается и на качестве эрекции, и на выработке гормонов, и на активности сперматозоидов.
  2. Содержащиеся в яблоках цинк и витамины группы В способствуют выработке андрогенов.
  3. Эфирные масла и магний оказывают благоприятное и стабилизирующее действие на состояние нервной системы, способность противостоять стрессам и умственным нагрузкам, психоэмоциональный фон.

Вкусные рецепты и норма потребления

Подборка рецептов, простых, но оригинальных:

  • Соус для рыбных и мясных блюд. Взять 100 г петрушки, 120 г очищенных, кислых яблок, 35 г чеснока, две столовых ложки воды, 35 г растительного масла, соль по вкусу. Все ингредиенты измельчить блендером, добавив масло и воду. При необходимости можно добавить лимонный сок.
  • Домашнее яблочное пюре в мультиварке. Берём 2 кг плодов, очищаем от кожуры и косточек, измельчаем блендером. Помещаем в мультиварку на тушение на 20 мин. Затем окончательно дробим блендером и опять тушим до кипения. Пюре готово! Хоть с булочками к чаю, хоть на завтрак с творогом, хоть на выпечку в пироги!
  • Очень вкусный и простой пирог. Яблоки почистить, нарезать на небольшие кубики. В сковороде расплавить сливочное масло, насыпать сверху 0,5 стакана сахара. Когда он начнёт карамелизироваться, засыпать 1,5 кг яблок. Обжаривать 8-9мин. Фрукты станут мягкими, но сохранят форму. В форму для выпечки положить немного сливочного масла, а затем лаваш. Засыпать внутрь лаваша жареные яблоки и закрыть краями, как конвертом. Сверху смазать сметаной и посыпать сахаром. Запекать в духовке при 200 градусах до образования корочки. Остудить в форме.
  • Капустно-яблочный салат. Нашинковать тонко краснокочанную капусту и кислое яблоко. Заливка готовится из 25мл яблочного уксуса, 50 мл растительного масла, по половине чайной ложки соли и сахара. Всё взболтать или взбить, и залить салат.

Нормы потребления индивидуальны, зависят от вашей массы и массы яблока))). В среднем рекомендуется съедать 2-3 штуки в день. Польза яблок для организма неоспорима, но стоит быть разумным.

Возможный вред и противопоказания

Противопоказаны людям с заболеваниями желудка и кишечника, такими, как: гастрит с повышенной кислотностью, эрозивно-язвенные поражения слизистой, колит и энтероколит в стадиях обострения. Ограничено употребление кислых сортов  людям с подагрой.

А британцы-то правы!

Помнится, им принадлежит выражение, что яблоко в день избавит от докторов. Всё-таки не заменит изысканная экзотика старые добрые традиции. Такой, уникальный по своему воздействию на организм, фрукт – да не сойдёт со столов россиян!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

-->

Качественная еда – путь к сердцу каждого мужчины. Справедливость этой фразы подтвердит вам не только диетолог, но и сексопатолог. Продукты питания, подобранные в необходимых сочетаниях, позволяют не только разнообразить семейный стол. Некоторые из них улучшают потенцию мужчины и используются, чтобы увеличивать содержание в его крови тестостерона.

Продукты, повышающие потенцию у мужчин, известны уже давно, поэтому можно только напомнить древнюю науку приготовления любовных блюд.

О том какие продукты повышают потенцию, и пойдет речь. Однако хотелось бы не просто перечислить их, а помочь разобраться в том, почему это происходит. Так, чтобы знание некоторых правил позволило уйти от заучивания ненужных деталей.

Общее состояние организма

Существует ли единая диета для мужчин? Продукты, повышающие потенцию у мужчин, могут оказывать влияние на различные органы и системы, без которых нормальный секс будет просто невозможен. О каких системах речь?

Кровеносная система

Наиболее чувствительна сексуальная сфера к состоянию сердца и сосудов. Накопление бляшек на стенках сосудов при атеросклерозе, перепады давления при гипертонии и гипотонии, проблемы с сердцем создают массу проблем мужчинам во время близости. Поэтому диета, которая способствует здоровью мужской сердечно-сосудистой системы, способствует и повышению потенции. Лучшая еда и лучшие продукты для этого – рыба и морепродукты, красный и зеленый чай, тонизирующий чай с женьшенем или родиолой розовой.

Эндокринная система

Как известно, диета позволяет нормализовать уровень мужских гормонов в организме мужчины. Поэтому продукты, повышающие потенцию, могут содержать необходимые для выработки тестостерона вещества. Например, диета, в которую входят сельдерей, шпинат.

Нервная система

Усталость, стресс, конкуренция на работе, детские страхи и другие внешние факторы существенно снижают сексуальную активность мужчины. Но существуют продукты, повышающие потенцию, еда, которая действует на нервную систему, успокаивая или возбуждая. К их числу относятся специи, ароматические масла, пряности, миндальные орехи, чай с имбирем или кардамоном.

Пищеварительная система

Переедание, хронические болезни желудка и кишечника всегда действуют на потенцию отрицательно. Качественная еда гораздо важнее, чем сытная и обильная. Достаточное количество клетчатки в рационе, зеленый чай, чтобы поддерживать работу печени, орехи и мед для повышения потенции – отличный способ сохранить мужское здоровье.

Пища, в составе которой содержится много антиоксидантов, также положительно сказывается на мужской силе. Это связано с комплексным благоприятным действием на организм, препятствованием его старению. Тыквенный сок, морковь, мед, зеленый чай, фрукты, орехи, в которых содержится большое количество витаминов, – это также продукты для повышения потенции.

Правильное питание

Большинство специалистов рекомендуют мужчинам мед для повышения потенции. Правда, нужно сказать, что есть его в необходимых количествах могут только те, у кого нет аллергии на этот продукт. Его полезные свойства известны ужедавно, и сладкое блюдо, содержащее орехи, травяной чай с медом – известные мужские афродизиаки.

Второй компонент данной смеси, призванной повысить мужскую силу, – орехи и семечки. Еда для мужчины должна содержать наиболее полезные из них – грецкие орехи, фундук, арахис (земляные орехи), миндаль, фисташки, тыквенные и подсолнечные семечки (их рекомендуют есть пророщенными). Орехово-медовую смесь нужно есть за 2-3 часа до сна. Хорошо добавить к ней немного чернослива.

Чернослив и финики – фрукты, очень полезные для повышения мужской потенции, регулирующие уровень тестостерона. Чтобы это происходило, натуральные овощи и фрукты (в частности репу, морковь, арбузы), улучшающие перистальтику и содержащие необходимые для улучшения мужской потенции витамины, нужно естьежедневно. Чтобы надолго сохранить здоровье и силу, включите в ежедневный рацион:

  • манго;
  • бананы;
  • авокадо;
  • зеленый, красный или травяной чай;
  • черный чай с кардамоном.

Полезны для улучшения потенции также зелень, лук и чеснок. Они способны приводить к повышению уровня тестостерона, улучшать состояние сосудов. Пища, содержащая большое количество чеснока, лука, петрушки, шпината или сельдерея, – отличное средство для улучшения здоровья мужского организма и повышения эрекции. Специальная чесночная настойка, которую принимают ежедневно с молоком или кефиром, а также салат с яйцами и луком – популярные средства, усиливающие эрекцию и положительно влияющие на уровень тестостерона.

Мясо, рыба и яйца – это тоже продукты, повышающие потенцию. Высокое содержание белка в них стимулирует выработку сперматозоидов, а холестерин участвует в регулировании уровня тестостерона. Правда, не нужно злоупотреблять куриными яйцами – рекомендуется съедать не более 3-4 штук в неделю. Перепелиные яйца нужно есть каждый день в количестве двух штук.

Самыми полезными сортами рыбы, которые рекомендуется регулярно употреблять мужчинам, являются скумбрия и камбала. Важно знать, что морская еда наиболее полезна в вареном виде.

К числу полезных продуктов, способных повысить мужское либидо, относятся также:

  • творог;
  • брынза;
  • белые сыры;
  • сметана;
  • простокваша.

Для повышения вкусовых качеств их рекомендуется есть с укропом, кинзой, тмином или фенхелем, которые стимулируют выработку тестостерона. Сырная диета не включает твердых сыров, ее дополняет зеленый чай.

Отдельные диеты

Любопытно, что многие перечисленные продукты, влияющие на повышение мужской потенции, а также орехи, фрукты и пряности – это диета, которую издавна употребляют в южных странах. А они славятся настоящими мужчинами, а также долгожителями. В этих странах есть определенная культура приема пищи: еда их жителей состоит из легких продуктов, не позволяющих мужчинам набирать лишний вес, а также поддерживает необходимый уровень тестостерона в их организме.

Привычка есть часто и немного в любом случае полезна. Средиземноморская  диета из различных сыров, оливок, фруктов и отварных овощей, а также изысканная восточная диета, изобилующая пряностями, зеленый чай с имбирем, орехи и мед в качестве сладких блюд… Такая еда – отличный способ сохранить мужское здоровье, повысить эрекцию и обеспечить повышение потенции.

Чем полезен помидор для мужчин

Помидоры. Кто не знает красные или жёлтые овощи, без которых не обходится ни один дом. Мало кому известно, что томаты в давние времена считали ядовитыми. Жизнь кардинально изменилась, и о пользе помидор не перестают твердить диетологи и врачи. В чем же их живительная сила? Почему считается, что помидоры для мужчин особенно необходимы?

Польза томатов в их составе

Помидоры, как и большинство овощей, содержат клетчатку. Она незаменима для пищеварения и нормализации микрофлоры в кишечнике. Помогает снижать процессы гниения от излишка пищи в организме, справляется с запорами. Пищевые волокна очищают организм от остатков продуктов питания.

Помидоры – это кладезь витаминов и антиоксидантов. Без которых в наше время тяжело существовать. Антиоксиданты – это залог молодости. Овощи содержат витамин А, E, C, группа B, микроэлементы: магний, железо, калий, кальций, азот, кремний. Все они являются основой здорового организма. Ведь железо – это польза для кроветворения. Овощи помогают разжижать кровь, эритроциты не слипаются. Кальций необходим костям, ногтям и зубам. Особенно это важно в зрелом возрасте. Магний справляется с гипертонией. Холин нормализует инсулин, что помогает людям, страдающим диабетом.

Содержатся в томатах вещества растительного происхождения:

  • фолиевая кислота;
  • каротин;
  • ликопин.

Они отвечают за цвет томатов и не только. Ученые считают, что красные помидоры более полезные, чем жёлтые.

Помидоры имеют в своём составе кислоты:

  • щавельную;
  • яблочную;
  • лимонную;
  • винную;
  • янтарную.

Томаты особенно показаны к употреблению людям, страдающим атеросклерозом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Томаты против рака: мужские помощники

Ученые сделали открытие, что помидоры могут помочь справиться с таким серьёзным заболеванием, как рак. Все дело в содержащемся в овощах ликопине. Он является очень мощным антиоксидантом. Помогает предотвращать рост раковых клеток.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

Положительная динамика в профилактике рака наблюдается у мужчин. Ликопин борется с онкологией простаты и прямой кишки, что очень распространено среди сильного пола в более зрелом возрасте. Помогает бороться со злокачественными опухолями в желудке и поджелудочной железе. Также ликопин помогает при раке легких и ротовой полости, что особенно полезно для курильщиков. Это и делает помидоры для мужчин настоящим источником здоровья.

Американские учёные даже вывели специальный сорт томатов, который помогает в борьбе с раковыми клетками за счёт большего содержания ликопина в составе. Он превышает в 3-3.5 раза количество, нежели в обычных сортах.

Помидоры – помощь в похудении

Почему диетологи готовы петь оды помидорам и огурцам? Дело в том, что благодаря содержанию малого количества калорий, томаты не дают организму толстеть. Стоит употреблять их в пищу в большем количестве мужчинам после 27-30 лет, когда у них начинает появляться круглый живот. Он-то и грозит ожирением, которое приводит к болезням сердца, атрофии мышечной массы, сутулости, апатии, импотенции. Поэтому ответ на вопрос: чем полезен помидор для мужчин? Всем.

Ещё один положительный аспект, который делает помидоры одними из лидеров среди средств для похудения – это клетчатка. Она улучшает пищеварение, нормализует стул. Организм мягко очищается, пища не накапливается, не гниет в организме и не бродит. Остатки выводятся, не откладываясь в жиры.

Холин помогает нормализовать обменные процессы в печени. Он снижает количество жиров и холестерина. Проблемы печени очень часто тревожат сильный пол. Поэтому любителям жирных шашлыков, настоятельно рекомендуется употреблять их с тушёными или свежими помидорами, которые готовить можно вместе с мясом.

Важно отметить и то, что помидоры очень сытные. Когда человек на диете – это очень важный аргумент. Ведь чувство голода заставляет многих перестать бороться с лишним весом. Помидоры помогут в этом нелёгком деле.

Томаты для здоровья любые хороши

Очень многие овощи и фрукты теряют большую часть полезных веществ во время термической обработки, то есть при консервации, варке, жарке, тушении и прочее. Их нужно употреблять только в сыром виде. Исключение – помидоры. Они после ошпаривания ещё больше увеличивают свои целебные свойства. Все дело в вышеуказанном ликопине. Он во время варки или консервирования увеличатся в несколько раз.

Потому употреблять овощи можно и нужно не только в сыром виде, но и в виде паст, кетчупов, томатных супов, соков, консервации. В них содержание ликопина выше в 10 раз. Но употреблять в пищу необходимо только натуральные, приготовленные собственными руками, блюда. Либо строго подбирать магазинные, так как в них, помимо томатов, есть много других вредных компонентов. Пользы от таких продуктов не будет.

Помидоры для ясности глаз

Еще одним целебным свойством помидоров является их способность помогать глазам. Томаты используют как средство для профилактики катаракты. Также их полезно употреблять людям, которые уже имеют это заболевание. Вещества, которые содержатся в томате, снижают негативные процессы в хрусталике.

Красный плод от ран

Помидоры очень хорошо помогают при заживлении различных порезов, ран, ушибов. Все дело в его бактерицидных свойствах. Это информация полезна для общего развития. Ведь пораниться можно в любое время, и при этом не иметь при себе ранозаживляющих мазей и дезинфицирующих средств.

Эта статья ответила на вопрос, чем полезны помидоры для мужчин. Они являются источником здоровья, энергии, витаминов, молодости, стройности. Употреблять их можно в любом количестве и виде.

prostatit.lechenie-potencya.ru

Какие овощи полезны для мужчин для потенции

Содержание статьи

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

О мужской потенции тут и речи нет. Свести к нулю количество мужских гормонов у мужчин мята неспособна. Зато она дает возможность крепко уснуть после стрессовой рабочей недели и хорошо выспаться. Субботним утром мужчина чувствует себя отдохнувшим и свежим. И еще посмотрим вечером, так ли вредна мята! Скорее всего, наоборот! А насчет мятного чая, то…разве есть мужчин, которые всерьез увлекаются этим напитком? Совсем иное дело — имбирный чай.

Полезные свойства имбиря

В отношении имбиря сомнений по поводу его положительного воздействия на потенцию (лат. potentia — возможность), в медицине — способность организма к половому акту не возникает. Народная молва, как всегда несколько преувеличивает его  целебные свойства, но в целом все верно: имбирь многозначный термин: Имбирь — род растений семейства Имбирные стимулирует эректильную функцию и не только ее. Корень имбиря по своим полезным качествам сравнивают даже с «корнем жизни» женьшенем. Имбирь многозначный термин: Имбирь — род растений семейства Имбирные способен активизировать все важные жизненные процессы, и в первую очередь — обмен веществ. Корень имбиря многозначный термин: Имбирь — род растений семейства Имбирные — это хорошая встряска, которая оказывает молодящее и бодрящее действие, причем на оба пола, мужской и женский.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

Обладая уникальным набором химических элементов, корень имбиря является природным катализатором, который благотворно влияет на электролитические и химические процессы в живом организме на молекулярном уровне. Активизация половых желез, улучшение кровообращения в области малого таза происходят в результате влияния витаминов — природных стимуляторов воспроизводящей функции.

Проблема только со вкусовыми качествами имбиря. Он острый, как перец. Тот, кто хоть раз пробовал заварить имбирный чай, остается в недоумении — как такое можно пить? Выход есть: покупать сухой, молотый имбирь и добавлять его, как приправу к различным блюдам. В таком виде острота корешка приятно оттеняет основной вкус.

Есть в продаже также:

  • имбирные леденцы;
  • напитки, пиво;
  • мармелад.

В них острота чувствуется еще слабее, но и польза, соответственно меньше. Хорошо сочетать имбирь с другими народными афродизиаками, например,  петрушкой.

Как петрушка влияет?

Петрушка, как и имбирь, относится к старинным проверенным способам повышения потенции. Еще бы! Петрушка богата как раз на те витамины и минералы, которые особенно нужны для деятельности мужских желез внутренней секреции.

Оказывается, именно из этого огородного завсегдатая добывают апигенин — вещество с сильными антиоксидантными свойствами. Апигенин способствует эластичности мышц и кожи, прочности соединительных тканей и  в целом здоровью сердечно-сосудистой системы.

Петрушка действует, как мощный иммунный стимулятор, оздоровляя весь организм в целом. Кроме этого улучшается кровообращение в малом тазу, повышается выработка тестостерона и вылечивается простатит на ранних стадиях. Вот вам и петрушка!

Единственное «но» — нельзя употреблять петрушку в неумеренных количествах. Тот самый стимулятор «миристицин», поднимающий боевой дух мужчины, способен не только стимулировать, но и вызывать галлюцинации, причем буйного характера.

Как сметана влияет?

О том, как сметана влияет на потенцию, знают сельские жительницы. Неспроста потчуют они своих мужей свежей сметанкой к борщу, блинам и заправляют ею салаты. Хотя, возможно, гастрономическое удовольствие играет для либидо не последнюю роль.

Многие мужчины твердо уверены, что дела на любовном фронте обстоят у них отлично, благодаря ежедневным порциям яично-сметанного коктейля. Действительно, сметана содержит весь комплекс витаминов, необходимых для мужского здоровья, но чтобы восполнить потребность в них только с помощью этого коктейля, нужно поглощать его литрами.

Намного больше этих же самых витаминов в сыворотке, но почему-то никто не превозносит ее целительное воздействие на работу репродуктивной системы. По большому счету, сметана полезна, но и только. Есть и более активные стимулирующие средства, да еще какие!

Какие орехи полезны?

Орехи — самое вкусное лакомство для всех, от мала до велика. Особенно полезны они для мужчин в любом возрасте. Не только орехи подпадают под категорию «возбудителей потенции (лат. potentia — возможность), в медицине — способность организма к половому акту», но и семена подсолнечника, тыквенное семя и кунжут. Вопросом, какие орехи полезны для потенции, задаваться не стоит, поскольку все они имеют мощный оздоровительный потенциал.

Орехи содержат вещество «аригин», возбуждающее эрекцию. Ежедневное употребление  от трех до четырех грецких орехов или небольшого количества других сортов, благотворно сказываются на потенции. Еще более выражено действие орехов, если употреблять их вместе с медом.

Какой мед полезен?

О том, какой мед полезен для потенции, эксперты придерживаются единодушного мнения: натуральный, нераспущенный, свежего сбора. Пусть он будет монофлорным или полифлорным (от одного вида растений или сборным), засахаренным или жидким, главное, чтобы он был пчелиным, настоящим. Мед слегка пощипывает язык — это свидетельствует о том, что его полезные вещества активны. Они мобилизуют защитные силы организма, ускоряют регенерацию и полезны для потенции (лат. potentia — возможность), в медицине — способность организма к половому акту.

И все-таки, какой мед полезен для потенции больше всего? Считается, что сбор со степной душицы (майорана) в пору ее цветения, а также с цветов жасмина — более эффективен, чем обычный сбор. Эти растения являются стимуляторами либидо, а мед, собранный с них, действует словно концентрат, особенно с орехами.

Все перечисленные растения и другие афродизиаки натурального происхождения не имеют сиюминутного эффекта. Чтобы заметить их положительное влияние на потенцию, нужно некоторое время. И еще — любые хронические заболевания могут быть противопоказаниями для приема растительных стимуляторов эректильной функции.

myprostatit24.ru

Какие овощи полезны для потенции - Sextonus.Ru

Какие овощи полезны для потенции

 Многие заболевания можно облегчить или даже полностью излечить только изменив свой привычный образ жизни на более здоровый и активный, поменяв рацион питания. При нарушениях потенции необходимо ежедневно есть как можно больше продуктов-афродизиаков, среди которых овощи занимают одно из главных мест.

Причём благотворное их влияние касается не только мочеполовой системы мужчины, но и здоровья всего организма. Давайте разберёмся, какие овощи для мужской потенции полезнее всего.

Почему полезны овощи

Овощи при регулярном их включении в рацион положительно влияют и на потенцию, и на либидо, и на общее состояние здоровья мужчины. Специалисты отмечают такое их благотворное действие:

  • повышение синтеза серотонина, эндорфинов, тестостерона;
  • повышение умственной активности и когнитивных способностей;
  • увеличение выносливости и укрепление иммунитета;
  • запускают процессы регенерации тканей;
  • восполняют дефицит полезных веществ;
  • улучшение качества спермы и подвижности сперматозоидов;
  • нормализуют метаболизм и вывод токсинов.

К сведению! Наибольшей пользой обладают овощи в свой сезон. Например, морковь можно есть круглый год, как и обычную капусту, лук, чеснок, хрен. А вот помидоры и огурцы, зелень сельдерея полезны только летом и осенью. Выращенные искусственно продукты имеют сходный вкус, но несколько иной состав, включающий в себя химические добавки.

Какими бывают овощи

Овощи – обширная группа продуктов, имеющих растительное происхождение. Практически все они малокалорийны, легко усваиваются человеческим телом. Приём овощами могут быть самые разные части растений, например:

  • листья – пекинская и обычная капуста, сельдерей, шпинат;
  • корневища – морковь, хрен, редис, сельдерей, свёкла, редька;
  • клубнями – картофель;
  • луковицы – чеснок и лук;
  • плоды – томаты и огурцы;
  • соцветия – цветная капуста и брокколи.

Сегодня благодаря возможности быстрой перевозки продуктов по всему миру мы можем встретить  массу экзотических овощей на прилавках наших рынков и магазинов. Они хоть и содержат в себе много полезных веществ, не всегда благотворно влияют на организм из-за того, что обрабатываются химическими веществами для увеличения срока годности.

Например, многие наши соотечественники знакомы с яконом из Южной Америки, дайкон и мизуна из Японии, стахис, бок-чой и красная редька из Китая. К слову, многие из этих овощей уже давно выращивают у нас, а не привозят издалека.

Рейтинг самых полезных для потенции овощей

Овощи используются для повышения потенции из-за их богатого полезными веществами состава. Ведь для стойкой эрекции, высокого либидо и хорошего качества спермы мужчине необходимо постоянное поступление в организм:

  • целого комплекса витаминов группы B, а также витамин A, C, D, E, PP;
  • аминокислот – некоторые из них поступают в организм только с пищей;
  • минералов – особенно важны для мужчины цинк, кальций, селен, кремний, калий, магний.

Мы решили привести список овощей, которые лучше всего повышают потенцию, указать их полезные свойства.

Картофель

Картошку привёз в Россию Пётр I, и с тех пор она постепенно стала одним из главных блюд на столе у многих людей на постсоветском пространстве. Клубни этого растения богаты полезными веществами. Особенно высока их концентрация с июня до конца января. В феврале в картошке начинает накапливаться ядовитое вещество – солонин.

Из картофеля можно готовить разные блюда. Он подходит и для супов, и для вторых, отлично сочетается с мясом и рыбой. Некоторые хозяйки готовят из картошки даже десерты. Но наиболее полезны для потенции молодые клубни, которые быстрее варятся и благодаря этому содержат больше полезных веществ, чем картофель в декабре-январе.

Для повышения потенции можно также готовить  пить ежедневно сок из сырой картошки. Но помните, что такой продукт подходит не всем и должен приниматься в течение первых 10 минут после приготовления.

Сельдерей

Сельдерей – сильнейший афродизиак. Причём для повышения потенции полезен этот овощ целиком: и корни, и листья, стебли, а также семена. Растение можно круглый год добавлять в различные блюда, готовить из его зелени витаминные фреши, использовать в качестве приправы. Корень сельдерея можно парить, тушить и даже жарить вместе с картошкой.

Из семян и корневища растения готовят специальные настойки на спирту и водке, варят отвары. К тому же, в его составе помимо многих витаминов и минералов есть андротестостерон. Это вещество является растительным аналоги тестостерона – одного из важнейших мужских гормонов.

Редис, дайкон, красная и чёрная редька, репа

Все эти продукты имеют специфический островатый вкус. Их в основном едят сырыми и используют в различных салатах, заправленных сметаной или растительным маслом. Применяют их и в качестве лечебного средства.

Так, популярен народный рецепт чёрной редьки с мёдом, применяющийся при простудных заболеваниях, для укрепления иммунитета и повышения выносливости, а также для повышения потенции.

Свёкла

Свёкла – распространённый у нас овощ, применяющийся для повышения потенции и оздоровления всего организма. Чаще всего его включают в супы и используют в салатах. Некоторые употребляют свекольный сок. В свёкле, много цинка, который стимулирует работу мочеполовой системы, участвует в выработке тестостерона.

Один из эффективных народных рецептов со свёклой для потенции рекомендует мужчине употреблять каждый день снадобье, которое содержит в себе этот овощ, грецкие орехи, растительное масло или сметану. Такое сочетание продуктов даёт человеку заряд бодрости, нормализует пищеварение, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, повышает работоспособность и выносливость.

Лук и чеснок

Лук и чеснок желательно включить в свежем виде в свой привычный рацион, так как в них помимо витаминов и минералов содержатся вещества, убивающие микроорганизмы, укрепляющие иммунитет, восстанавливающие силы и здоровье. Здесь много тиамина, аскорбиновой кислоты, йода, кальция, железа, рибофлавина, никотиновой кислоты.

Лук и чеснок  можно есть вприкуску к основному блюду, добавлять в супы, салаты, к мясу, рыбе или грибам. Но помните, желательно делать это не перед выходом из дома и не во время романтического ужина. Лук и чеснок имеют специфический аромат, который вряд ли придётся по душе вашей партнёрше. И не всегда чистка зубов спасает положение в этом случае.

Капуста

Капуста – ещё один овощ, повышающий потенцию. В ней содержится большое количество различных полезных веществ, в том числе много витаминов группы B, витамин C и E. Включать в рацион для оздоровления и нормализации обменных процессов можно разные сорта капусты: белокачанную и краснокачанную, цветную, брокколи, пекинскую, кольраби, брюссельскую.

Морковь

Морковь – настоящее сокровище, так как в ней содержатся почти все витамины и минералы, которые необходимы для хорошей потенции и высокого либидо. Также она за счёт высокого содержания витамина A помогает улучшить зрение и укрепить иммунитет. Регулярное потребление моркови помогает нормализовать кровоснабжение, устранить застойные процессы в органах малого таза и способствует приток крови к пенису.

Морковь для потенции полезна в свежем виде в салатах, отваренная и пропаренная в различных блюдах. Также из неё можно выжать сок. Одним из популярных витаминных салатов является смесь порезанного яблока и свежей моркови, которые заправлены грецкими орехами и сметаной. Ещё один салат включает в себя варёные куриные яйца, морковь, измельчённые орехи, оливковое или обычное растительное масло.

Спаржа

Спаржа – специфический овощ, употреблять в пищу который любят не все. Но на самом деле, спаржа очень полезна: в ней много аминокислот, минералов и витаминов, которые легко усваиваются организмом. Обычно спаржу отваривают отдельно, иногда её добавляют в другие блюда и маринуют. Некоторые её используют как гарнир к рыбе или мясу.

Для повышения потенции достаточно употреблять растение несколько раз в неделю. Возьмите 9-10 стебельков спаржи, отварите их в подсоленной воде 5-7 минут. Также для мужского здоровья можно готовить отвар из спаржи и употреблять его вместо чая или кофе 2-3 раза в сутки.

Кабачки и цукини

Внешне кабачки и цукини отличаются цветом. Первые имеют светло-салатовый и золотистый оттенок – вторые – тёмно-зелёный. Отличаются они и вкусом – цукини более нежные и слегка сладковатые. Обычно кабачки едят в печёном, вареном, пареном виде, жарят на гриле, готовят из них оладьи, пироги, рагу.

В кабачках находится масса полезных веществ, необходимых для хорошей потенции. Они ускоряют метаболизм и способствуют выводу токсинов, обладает омолаживающим действием и укрепляет иммунитет. Так же действует на организм мужчины тыква, у которой, как и в случае с кабачками, полезно использовать в пищу не только мякоть, но и семечки.

Кабачки в сыром виде обычно не используются в пищу. Такое применение они нашли лишь в косметологии для оздоровления кожи и устранения целлюлита.

Заключение

Помните, не только важно знать, какие овощи повышают потенцию, и употреблять их в пищу, но необходимо пересмотреть весь рацион питания. Исключите из него фаст-фуд и сладкую газировку, сдобу, копчёности и колбасные изделия. Меньше ешьте мучных продуктов, сладостей, соли и сахара, снизьте потребление кофеина.

Старайтесь питаться небольшими порциями 4-5 раз в сутки, пить достаточно чистой воды в течение дня. Только в этом случае спустя несколько недель сбалансированного питания вы заметите, что стали лучше себя чувствовать, легче просыпаетесь по утрам, а секс стал более чувственным, частым и долгим.

sextonus.ru






23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи

  
Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта