Главная  О Компании     Новости Контакты

Фруктово-овощная диета: польза и меню. И из овощей фруктов диета


Фруктово-овощная диета: польза и меню

Фруктово-овощная диета – хороший способ сбросить быстро несколько килограмм. Лучшее время для ее проведения – летний период. Это связано с тем, что во время жары организм сам по себе желает принимать только легкие продукты, такие как растительная пища. К тому же овощи и фрукты в это время более доступны и насыщены максимальным количеством витаминов и минералов.

 

Фруктово-овощная диета для похудения подразделяется на два типа. Первый, когда кроме фруктов и овощей в рацион можно включать небольшое количество диетического мяса и рыбы, а также крупы, орехи, семечки. Второй тип более строг: разрешаются только овощи, фрукты и зелень. Во время диеты обязательным условием является потребление достаточного количества различных жидкостей. Это может быть чистая питьевая вода без газов, зеленый чай, постные бульоны, супы. Необходимо максимально снизить потребление соли, но совсем от нее отказываться не стоит. Исключите сахар и любые другие сладости. И, конечно, недопустимой является копченная, жареная, соленая, консервированная, жирная пища.

 

Фруктово-овощная диета максимум выдерживается семь дней. За этот срок можно скинуть примерно пять килограмм избыточного веса. Но при этом следует учитывать тот момент, что, чем ближе вы к норме веса, тем сложнее сбросить килограммы. Успех в итоге зависит также от вашего организма. Кто-то за семь дней может снизить вес на 5 килограмм, а для кого-то и два уже будут большой победой. При этом не нужно опускать руки и расстраиваться, так как процесс нормализации обмена веществ в организме уже запустился, и будет работать на похудение дальше, если вы нормализуете свой рацион и в дальнейшем. Не срывайтесь после проведения диеты, продолжайте есть вареную, тушеную, приготовленную на пару нежирную низкокалорийную пищу.

 

Фруктово-овощная диета подразумевает четырехразовое питание. Примерное меню следующее:- утро: салат, приготовленный из фруктов и заправленный двумя ложками йогурта, зеленый чай;- день: не более ста грамм макарон, риса, овощей, стакан сока;- полдник: 200 мл фруктового свежевыжатого сока, любой фрукт;- вечер: салат, заправленный оливковым или любым другим растительным маслом;- за час до сна: стакан нежирного кефира или молока.

 

Фруктово-овощная диета хороша тем, что не только помогает легко скинуть до пяти килограмм, но и не наносит стресс организму, поэтому при соблюдении правильного режима питания в дальнейшем потерянный вес не возвращается. Хорошо, если во время диеты вы будете заниматься хотя бы небольшой физической нагрузкой. Процесс похудения в этом случае пойдет быстрее. Но нельзя впадать также в другую крайность. Многие женщины, соблюдая диету, начинают интенсивно ходить в фитнес зал, изматывая себя тренировками. Ограничьтесь во время диеты разумными нагрузками. Например, полезными будут такие тренировки: йога, пилатес, танцы (восточные, индийские, стрип), цигун и другие подобные практики. Так вы сможете не только похудеть, но и подтянуть мышцы.

 

Устроить себе небольшую трехдневную разгрузку также можно при помощи фруктово-овощной диеты. В итоге можно сбросить до трех килограммов лишнего веса. Примерный трехдневный рацион:

1 день: - утро: любой фрукт или сок;- день: салат из фруктов;- вечер: салат фруктовый или сок.2 день:- утро: свежие фрукты;- день: салат из овощей;- вечер: салат из овощей и фрукты.3 день: - утро: салат из фруктов, сок;- день: салат из фруктов;- вечер: суп из овощей.

 

Многие дамы оценили, насколько эффективна фруктовая диета для похудения. Отзывы их настолько заряжают позитивным настроем, что женщины, собирающиеся худеть с ее помощью, заранее уверены в хорошем результате. Подобный настрой только еще больше помогает очиститься организму от лишних продуктов и токсинов.

fb.ru

что можно приготовить для похудения?

Сейчас достаточно популярна диета из фруктов и овощей. Ее меню достаточно разнообразно и вкусно. Данная статья расскажет, из чего должна состоять фруктово-овощная диета для похудения.

Диеты относятся к своеобразному виду питания, который регулирует поступление определенных продуктов в организм. Тем самым контролируется ежедневная потребляемая калорийность.

В последнее время диеты стали основой для потери избыточного веса. Особенно мысль о подобных ограничениях приходит после долгих праздников или перед купальным сезоном. Единственным требованием в начале диет является обязательная консультация с врачом по поводу наличия противопоказаний. Ведь определенные овощи или фрукты разрешены далеко не всем. Если система питания состоит исключительно из одного ингредиента, то это может спровоцировать начало какого-либо заболевания или обострение уже имеющейся патологии.

Наиболее популярной считается диета из фруктов и овощей. Это абсолютно обосновано, так как, чтобы найти человека, который не любил бы эти ингредиенты достаточно проблематично. Тем более, употребляя их кроме вкусовых приятных ощущений можно обогатить свой организм полезными микроэлементами и витаминами. Однако чаще всего, конечно, они используются для избавления от лишних килограмм, так как такая диета будет содержать минимальное количество калорий. Хотя далеко не все фрукты и овощи могут похвастаться подобными способностями. Так, например, виноград, банан и картофель лучше всего избегать в силу наличия довольно большого процента калорий. Остальные продукты отлично подходят на роль помощников в диетическом питании.

Кроме высокого содержания витаминов, этот рацион питания будет иметь большое количество клетчатки. Это вещество не расщепляется, но имеет достаточно много других полезных особенностей. Клетчатка способствует продолжительному отсутствию голода. Кроме того считается хорошим адсорбентом, который забирает все токсические продукты из кишечника и выводит из организма. Также стимулирует и нормализует функционирование кишечника. Помимо всех плюсов, которые имеются во фруктово-овощной диете, есть некоторые недостатки. Так, небольшое содержание белков, а именно животного происхождения, имеющие определенные незаменимые аминокислоты. Исходя из этого, следует вывод, что желающие использовать параллельно с диетой физические упражнения, должны знать, что мышцам нужен белок, который не будет получен из пищи. Такое количество клетчатки, как в подобном рационе питания, не рекомендуется людям, страдающие от заболеваний органов пищеварения. Это может привести к их обострению вследствие тяжести этого вещества для системы. Вообще, все желающие, которые хотят избавляться от избыточного веса, используя любые диеты, обязательно должны проконсультироваться с врачом.

Фруктово-овощная диета для похудения может длиться как один день, так и четыре недели. На всем протяжении следует отказаться от спиртных напитков. Питьевой режим должен состоять из несладкого чая и минеральной воды без газа – до 1,5 литра в сутки.

Первая и третья недели должны на завтрак иметь половину небольшой дыни, манго или грейпфрута т ломтик хлебы из отрубей. Обед может отличать каждый день. Например, нежирное мясо, 2 помидора и салат из зеленого цвета овощей. Или приготовить рыбу гриль, такой же салат и кусочек хлеба из твердых сортов пшеницы. Ужин также имеет варианты: нежирное мясо или курица с овощным салатом или запеченная печень с тушеным луком и салатом из зеленых овощей. На второй и четвертой неделе можно позволить себе разнообразить свое меню обычной пищей. Однако следует помнить, что все же продукты должны соответствовать диетическому питанию. Если же все-таки хочется немного нарушить режим, тогда разрешается бокал красного сухого вина или кофе с добавлением молока минимальной жирности. Сладости и сахар категорически запрещаются.

Диета на один день в основном имеет блюда, в состав которых входят овощи или фрукты в печеном, свежем или вареном виде. Главное требование – это отсутствие специй, соли и масла. Использовать можно только низкокалорийные ингредиенты. Если захочется чего-то сладенького, следует добавить в рацион несколько штук черносливы или немного изюма. Питьевой режим также должен включать несладкий кофе, минеральную воду без газа или соки, разбавленные в соотношении 3: 1.

Самое главное в диете – это соблюдение режима и отсутствие нарушений. А в случае добавления физических упражнений в свой ежедневный график, желаемый результат не заставит себя ждать.

www.kak-poxudet.ru

Диеты из овощей фруктов

Фруктово-овощная диета... кто нибудь пробовал? просто интересно. как самочувствие после такого?

Больше двух-трех дней не получается. Ощущение разбитости во всем теле и очень хочется мяса!

Смузи из фруктов Салат из фруктов с тыквой Витаминный салат из фруктов и ягод Салат из овощей для похудения.Цыпл нок по-тайски с молодой морковкой 2 этап диеты Дюкана . Блюда тайской кухни известны всем своей остротой и пикантностью, а вед...

В такой диете не обойтись без разнообразия

3 дня. отличный срок. но не переедайте, а то получите ощущение раздутости.не пейте кофе, лучше зеленый чай.

Стив Джобс пробовал, умер от рака поджелудочной железы.

Я постилась. Считай фрукто-овощная диета. Чувствовала постоянный голод, ела огромные порции. И ничего невозможно поделать. Правда под конец поста чувствовала себя лучше. Сейчас ем гораздо меньше мяса. Просто не хочется.А за пост набрала 3 кило.

Тоже постилась. И чувствовала себя лучше, чем когда ела белки животного происхождения.

Варианты фруктово-овощных диет. Среди диет на фруктах и овощах можно выделить значительное количество вариаций. При этом могут использоваться как чистые фруктовые или овощные дни, так и смешанные их виды.

Диета От каких фруктов и овощей толстеют, а от каких нет ?

Смотри гликемический индекс продуктов

Диеты на овощах и фруктах изначально являются вкусными и полезными, ведь в их основе лежат продукты, богатые витаминами, клетчаткой, всевозможными микроэлементами, эти дары природы выращены на солнце и впитали в себя его энергию.

Картошка, бананы, кабачки, свекла, всё это исключитьА вот ананас, лимон, яблоки, это тема. Капуста, сильдерей, лук репчатый, репа

Люди не толстеют, у нас метаболизм другой. Травоядные, ДА.

Все можно, но в меру

Вообще, от овощей и фруктов не толстеют. Толстеют от батончиков "Марс" и от напитков "Спрайт". А овощи и фрукты- натурально, полезно.

От фруктов и овощей не толстеют, те кто полнеет, у ни в природе это заложенно

Появление среди множества диет фруктово-овощной диеты вполне закономерно. Большинство фруктов и овощей имеют маленькую калорийную нагрузку.Второй минус диеты на фруктах и овощах кроется в обилии клетчатки.

В помощь мой сайт и статья - dmitriyxfit.ru/article/pravilnoe-pitanie/glikemicheskiy-indeks-gi-i-glikemicheskaya-nagruzka-gn-/

Толстеют не от фруктов и овощей, а от количества их съеденного и образа жизни, подвижности, активности .

Приготовленные овощи с высоким гликемическим индексом т е простые и быстрые углеводы это картофель морковь и свекла (свежая морковь имеет вполне приемлемый гликемический индекс) из фруктов виноград бананы и все переспелые фруктыЭто все к простым углеводам относится и при прочих равных может приводить к набору веса

Неважно, какие продукты ты жрешь!!!! ВАжно сколько ты жрешь!!!! Можно худеть на пельменях, а толстеть на гречке!!!!

Какие фрукты и овощи можно есть при диете?

В диете указывают, какие нельзя))

Можно кушать бульоны из овощей. На ужин можно скушать 50 грамм сыра, салат из фруктов. Повторно диету можно соблюдать через 6 месяцев. Выход из фруктово-овощной диеты

Манго

1.Овощи любые.2. Фрукты все, кроме бананов и винограда.P.S.Ананас не способствует похудению (как до сих пор многие считают))

Диета по здоровью подразумевает консультацию врача. Диета "от ума" позволяет есть все фрукты и овощи.

Из овощей лучше исключить картофель или свести его потребление к минимуму, из фруктов не стоит кушать виноград и бананы. Остальные можно.

Кира, картофель - корнеплод

Если вы твердо решили, что сможете соблюдать диету, вам нужно выбрать ту, которая вам подойдет. Очень эффективной считается диета на овощах и фруктах.

Кто-нибудь держал фруктово-овощную диету?? неделю только на овощах и фруктах Кто держал? есть результат?

Фруктовая\овощная диета Кто пробовал? Есть результаты?

Через пару дней начинает хотеться мяса!

Диета на овощах и фруктах не только уносит лишний вес, но и обеспечивает организм витаминной подпиткой. Полезная информация. Для того чтобы получить от диеты максимальную пользу, имеет смысл выбирать плоды, произрастающие в родном регионе.

А если жена на фруктово-овощной диете, значит мясо из борща можно ночью выловить? :))))

И сметану оттудова отдели!

Каким образом можно похудеть на фруктовой и овощной диетах? Возможно ли это вообще? Возможно! Каждый человек включает в свой рацион овощи и фрукты. Можно очень хорошо и эффективно похудеть...

Подозреваю что и ночью его не будет...

Главное с женой не столкнуться!

Она думаешь его вообще положила? Экономия должна быть экономной!

Можешь и днём выловить, она мясо всё равно есть не будет . Пусть тебе будет " хуже ".

Опасно это.. . Васисуалий Лоханкин попытался - жена ушла...

Польза диеты на овощах и фруктах Какие овощи и фрукты подходят для диеты?Какие овощи и фрукты подходят для диеты? Как известно, большинство овощей, фруктов и ягод малокалорийны.

Можно уже хоть сейчас! Все равно же на она на диете! ))

А для диеты ( когда ешь только овощи и фрукты ) можно есть суши и какие?

Можно, если с майонезом.

Овощи и фрукты диета. Эта диета предлагает чередовать овощной и фруктовый разгрузочные дни. Все остальные продукты исключаются. Диета рассчитана на 7 дней, за которые можно похудеть на 3 кг.

Можно но не увлекаться... и НИКОГО МАЙОНЕЗАА! !где рыба рис огурцы вобщем не очень жирные)

Если из них вытащить рис, рыбу, майонез, и оставить только огурец, то да, можно.ну а если серьезно, то нет конечно, это нарушение диеты ))

Главный санитарный врач считает увлечение японской кухней данью модеГлавный санитарный врач России Геннадий Онищенко призвал граждан России отказаться от чрезмерного увлечения суши и прочими блюдами японской кухни. Глава Роспотребнадзора считает, что лучше есть ту пищу, которая сохраняется в «генетической памяти» народа.«Не ищите себе приключений на голову и на желудочно-кишечный тракт. Мы — люди со сложившимися традициями питания, и если припадаем к экзотическим видам питания, сыроедению, когда их (блюда) делают не японцы, усвоившие многолетний опыт приготовления такой пищи.. . Чего вам неймется? » — приводит слова Онищенко «РИА Новости» .Пристрастие к суши врач считает данью моде и предупреждает, что в сырой рыбе могут содержаться «глистные инвазии».

Можно, но не на ночь, Не Перед сном .в первую половину точно можно.

Суши -это рыба с рисом. А вы же только овощи и фрукты!!!

Конечно, диета, содержащая исключительно фрукты и овощи, должна проводиться только в летний период.Диета из овощей и фруктов на один день. В меню представлены только овощи с фруктами.

Диета фрукты-овощи-белки надоела,хоть и отлично работает.2 года сижу на ней.чем заменить?

Белки жиры углеводы

Лето это отличная пора, для того чтобы попробовать новую диету фруктово-овощную. На это есть несколько причин. Во-первых, именно в это время данные продукты доступны в любом количестве.

Кушать по режиму в определенное время и порция - с кулачок

Что можно есть на гречневой диете кроме гечки и кефира? (фрукты, овощи)

Огурцы, хоть тоннами ешь.

Лето это отличная пора, для того чтобы попробовать новую диету фруктово-овощную. На это есть несколько причин. Во-первых, именно в это время данные продукты доступны в любом количестве.

Овощи (томаты, кабачки, огурцы) можно есть сколько желаешь

С сегодняшего дня диета и спорт. (Диета фруктово овощная) Как не сорваться?

Долго не протянешь на такой еде)

Конечно, диета, содержащая исключительно фрукты и овощи, должна проводиться только в летний период.Диета из овощей и фруктов на один день. В меню представлены только овощи с фруктами.

Спорт и здоровое питание, причём кушать можно всё,но в меру.

Если еще школьница, никаких фр. -ов. диет, белки нужны для строения организма, кстати, от мяса не поправляются.

В магазине забудь купить мясо и рыбу. Если дома вспомнишь, поленись идти за мясом и рыбой.

Согласна с предыдущими коментами

Пить по больше чистой воды, именно воды, а не жидкости.

Результаты овощной диеты. Такая диета в течение 2-3 недель приведет не только к потере веса, но и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Конечно, полезнее всего, употреблять овощи и фрукты в свежем виде...

Голодные обмороки через дней 5 гарантирую, да и результат может разочаровать ибо начав есть как обычно (всю жизнь на морковке не просидишь) организм наберёт веса ещё больше чем потерял. проверяно тясячами людей. И откуда возьмутся силы на спорт после капустного салата? Если к овощам добавить нежирное мясо, птицу, рыбу, 5-9% творог, кефир и отруби, то хороший результат незаставит долго ждать, да и на спорт силы будут.

Подскажите диету,из овощей и фруктов

Мясо тоже можно есть, например в обед нежирный супчки с куриной ляшкой, и будете худеть как я

Диеты на фруктах и овощах. Kаллории...это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью... и ушивают твою одежду Еlena Henemann.

Овощи, фрукты

Кабачки в любых количествах и в любом виде

Боннский супне увлекайтесь фруктами, в них много углеводов и кислоты

Быстрая фруктовая диетаЭто самая эффективная диета на фруктах - за 6 дней. Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.Разбиваем количество фруктов так:1-й день - 1 кг,2-й день - 1,5 кг,3-й день - 2 кг,4-й день - 2 кг,5-й день - 1,5 кг,6-й день - 1 кг.Периодичность такой фруктовой диеты - раз в год.ЕТНЯЯ ДИЕТА 2 — СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА1 день - овощнойВыберите 1 вид овоща и ешьте его в любом количестве в любое время + необходимо выпивать 1,5 литра минералки в день.2 день - фруктовыйОтдайте предпочтение 2м видам фруктов и употребляйте их весь день в любом количестве + разрешается немного натурального йогурта и 0,5 кефира.3 день - ягодныйВ этот день питайтесь любыми ягодами, но не забывайте про 1,5 литра минералки.4 день - молочныйВесь день употребляйте 1 вид молочного продукта.5 день - овощнойВ этот день разрешаются только вареные овощи.6 деньШестой день - день персиков и абрикосов + минералка + нежирный кефир на ночь.7 деньВ этот день запрещается питание и разрешается употреблять только 1 вид фруктового сока. Если у вас есть проблемы с кислотностью в желудке, то грейпфрутовый и ананасовый сок лучше не выбирать.

Фруктовый салат: нарезать кубиками все фрукты что есть и залить апельсиновым соком

Обеденный перерыв несколько вариантов 1. Ассорти из овощей зеленого цвета, половина томата и кусочек вареного мяса курицы, говядины или индейки.Лучше всего придерживаться такой диеты в летне-осенний период, когда есть овощи и фрукты на любой вкус.

"Зеленая диета" (овощи, фрукты зел.цвета, кефир, белки). Что скажете? Как результаты? Просьба-по теме, пожалуйста.

Сырые овощи и фрукты-это замечательная часть рациона для человека, стремящегося снизить количество подкожного жира, НО ТОЛЬКО ЧАСТЬ. Ведь придерживаясь такого критерия как цвет, вы забываете о составе. Наш организм практически весь состоит из белка и для его нормального функционирования требуется значительное количество белка, особенно "незаменимые" аминокислоты!На любые ваши вопросы ответит грамотный специалист- персональный тренер! первая консультация БЕСПЛАТНО!некоторые советы у нас на сайте

Итак, фруктово-овощная диета предлагает всем, желающим похудеть, дождаться изобилия свежих овощей и фруктов и начинать свой приятный путь к стройной и подтянутой фигуре.Из овощей следует отдать предпочтение огурцам, помидорам, сладкому перцу, капусте.

Результат будет превосходный, т. к. это правильная диета.

Сижу 2 года на диете фрукты-овощи-белки.Диета отличная,но...надоела,чтоли.Стала частенько срываться.Что посоветуете?

В монастырь готова.

Мы хотим предложить вам попробовать диету из овощей и фруктов. Известно, что фрукты довольно богаты различными полезными веществами и витаминами.

А я 3 года на Гербалайфе - вкусно, сытно, неоднообразно!:) ) Особенно батончики.. мммммм!!!

Кто-нибудь знает диету, не содержащую овощей и фруктов?

Водочная

Не наедайтесь овощей и фруктов на ночь лучше выпейте стакан кефира, а фрукты и овощи поешьте на завтрак. Разбейте приемы пищи на 5-7 раз в сутки по небольшим порциям. Выход из диеты.

Конфетная диета - ешь конфеты сколько угодно. Но больше - НИ-ЧЕ-ГО!

Кенийские аборигены не едят ВООБЩЕ НИКАКОЙ растительной пищи. Считают, что это корм, годный только животным. Мясо, кровь, молоко - вот их еда. Подробнее см книгу "Кенийские сафари. ".

Яйца варенные, йогурты, кефир, варенная курица, ну тут особо не похудеешь, сестра так питалась, ну она попу накачала, ноги, грудь похудела, ну не много схуднула.

Диета космонавтов, белковая, нельзя ни грамма углеводов, очень действенная

Можно ли похудеть сидевши на "фруктово-овощной"диете?

Какие фрукты и овощи наиболее эффективны для похудения? В рацион фруктово-овощной диеты должны входить различные фрукты и овощи, но наибольшее внимание нужно уделить самым низкокалорийным продуктам.

Фрукт-фрукту рознь.

Похудеть можно, но еще не помешают физические упражнения.

Конечно можно))) сыроедение здорово помогает снизить вес естественно в комплексе с упражнениями)) ) и еще не забывай пить больше водички, да и зеленый чай не навредит, наоборот способствует похудению!! ! Дерзай)) )

Можно. но и вес наместо сразу вернется, как вернетесь к своему обычному питанию.

Фруктово/овощная диета. подскажите какие фрукты и овощи можно кушать и не бояться что поправишься

Любые, кроме картошки.

Фруктово-овощная диета, вариант 2. Эта диета предлагает питаться фруктами и овощами за исключением картофеля в любом виде нельзя только обжаривать их . Сахар, чай, кофе и соль на время диеты находятся под полным запретом.

Овощи любые, из фруктов исключить бананы и виноград.

Арбузы и дыни нельзя - они очень засахаренные.

Любые можно, не поправитесь от одних только фруктов, ну и конечно же физические упражнения, если похудеть хотите.

А если жена на фруктово-овощной диете, значит мясо из борща можно ночью выловить? :))))

Пока она там с травкой уединилась?

Меню диеты на овощах и фруктах будет полезным и с пользой лишь тогда, когда вы подготовились морально. Ваш психологический настрой поможет продержать на недели и не сорваться через пару дней. Список овощей и фруктов для похудения вы можете подобрать и...

Подскажите диету

Сажусь на диету:НИКАКИХ овощей и фруктов,всё только мучное и высококалорийное....ВОПРОС:...КАК СКОРО я похудею???

Если еще и мясом заедать буш. .то через 10дней эффект гарантирован!!!)

Соки из овощей и фруктов являются незаменимыми в нашей жизни для поддержания здоровья. Фруктовые соки - один из самых легких способов обеспечить здоровую диету. Без сомнения , свежие соки из фруктов и овощей имеют огромное преимущество перед всей остальной пищей...

Никогда))

Шутка?? ? ты еще и двигаться перестань: -) мне кажеться так не похудеешь!!!

Скоро-как только сама захочешь. Мне кажется, что на второй день уже будет виден результат.

Похудение вряд ли получится, но "привет, гастрит" будет))))))))))))))

ЭЭЭххх! Мне бы вашу силу воли!!!

Диета на фруктах и овощах помогает выведению излишков жира из организма, при этом насыщая его витаминами и необходимыми микроэлементами. В составе овощей и фруктов больше всего воды около 80%, и очень много растительной клетчатки...

Солнышко! А зачем мне холодильник если я не курю!

Нет!! ! Сидеть нельзя, надо двигаться!!!)))

Какие диеты посоветуйте????

Кефирная, Долиной

Овощи и фрукты как источник витаминов человеку просто необходимо. Но достаточно ли витаминов мы получаем, если едим только овощи и фрукты? И каково положение вегетарианцев на такой диете? Узнайте об этом прямо сейчас.

Я люблю овсяную по двум причинам. 1) обожаю овсянку. 2) Диета полезная, вкусная и сытаю и + кг уходят. А также занимаюсь фитнессом или калланетиком или пиллатесом ежедневно ( в меру) и не кушаю после 18, а после диеты - правильное питания.

Нет какой то определённой диеты. вы должны сами методом проб и ошибок выяснить какие продукты вам можно употреблять а от каких вы поправляетесь.

Диеты не существуют. . Просто надо вести правильный образ жизни. . не есть после 18ч вечера. . Удачи!!!

Строгая на можно скинуть до 5 кг за неделю:1 д. - 0,5 л кефира, 5 вареных картофелин2д. - 0,5 л кефира, 400 г творога3 д. - 0,5 л кефира, 400 г сметаны4 д. - 0,5 кефира, 500 г варенного мяса5 д. - 0,5 кефира, 800 г салата (можна венигрет без масла)6 д. - 0,5 кефира, 1 кг фруктов7 д. - минеральная вода, можна чай без сахара

Самая лучшая диета это есть один раз в день я на такой сижу и почти идеал89-61-89 а все остальное по моему фигня

На протяжении всей диеты употреблять в пищу можно только вареные, тушеные пареные или сырые овощи, фрукты, зелень, ягоды, а так же сухофрукты. В процессе термической обработки запрещено пользоваться растительными и животными жирами.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Прошу отвечать только тех, кто пробовал что либо из этого!!! какую лучше гречневая диета или овощи с фруктами???

В овощах и фруктах богатый рацион витаминов. Они всяко полезнее будут, чем одна гречка

Преимущество овощей и фруктов в том, что в них очень низкое содержание жиров и поэтому они используются в разных диетах для снижения веса.

Гречневая...

Деушка- если вы соответсвуете фото, то вам лично - никакая. Булемия вещь серьезная

Мне легче овощи с фруктами, но она менее эффективная, фрукты есть калорийные, и белок не поступает в организм, от гречневой меньше организм будет страдать, но она на любителя. По отзывам эффективней но и тяжелей гречневая.

Подруга пробовала обе (много какие вообще пробовала) , ей не помогла толком ни одна. Может, обратитесь к диетологу?У меня мама просто почти перестала есть мясо (это была лечебная диета, не всем так можно! ) и очень сильно похудела. Грамотный специалист должен помочь.

При гречневой диете постоянно хочется есть, плюс легко заработать гастрит. Фрукты и овощи перебивают аппетит и вкуснее, но эффективнее первая.

Диета из овощей и фруктов. Лето, замечательное время для оздоровления организма! Сезон урожая овощей и фруктов, просто грех не воспользоваться ним с пользой для своего организма.

Нужно правильно питаться, что бы не задавать таких вопросов! я против диет вообще, а монополия тем более, но вы молоды, если решили сесть на диету, то лучше осенью на овощную и фруктовую (сейчас полно витаминов, запасайтесь на зиму)))) удачи!!

Сухие цифры -- в 100гр варёной гречки --85 ккал, в 100 гр овощей/фруктов (за искл. картофеля) -- не больше сорока пяти. Решать тебе.

Я на диете 2 недели. фруктовой-овощной. А вчера поела вафли шоколадные чуть чуть..и сегодня тоже...что нибудь будет ?

Вафли - не мясо, ничего не будет

Меню их состоит в своей основе из овощей, фруктов и других продуктов растительного происхождения.Диеты, в которых преобладают овощи и фрукты, являются действенным способом без голодания по сокращению количества потребляемых калорий.

Абсерисся.

Завтра-на воде и лишнее- уйдёт.

care4you.ru






23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи

  
Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта