Главная  О Компании     Новости Контакты

Слабительные фрукты при запоре. Что из фруктов и овощей слабит


Натуральные слабительные средства

Хорошо поддерживают свое здоровье те люди, которые активно используют то, что дает нам матушка-природа. С незапамятных времен в рационе людей важное место занимают фрукты и овощи. Помимо того, что это вкусная еда, они имеют ряд полезных функций для нас. Дары природы даже могут быть использованы в качестве натуральных слабительных средств.

Польза овощей и фруктов

Пользу овощи и фрукты приносят потому, что в них содержится большое количество необходимых для нормальной жизнедеятельности организма веществ. В разных плодах много микроэлементов.

Овощи и фрукты – основные поставщики витамина Р и С, провитамина А – каротина, витаминов группы В.

1. В плодах имеются углеводы – сахароза, клетчатка, фруктоза, крахмал, пектины.

2. Из овощей и фруктов мы получаем легкоусвояемые минеральные соли.

3. В них содержатся активизирующие пищеварение ценные органические кислоты.

4. В некоторых из них – луке, цитрусовых, чесноке и других плодах есть фитонциды, которые подавляют болезнетворные бактерии. Их употребление очищает организм от болезнетворных микробов.

5. Многие овощи имеют желчегонное действие в сочетании с жирами.

6. Целый ряд фруктов и овощей дают слабительный эффект.

Натуральные слабительные средства

Таким качеством обладают следующие фрукты: груша, синие и белые сливы, дыни, киви, сушеные абрикосы, инжир, виноград, папайя, гуава, манго, апельсин, инжир, арбуз, вишня, персики, черника, шелковица.

Среди овощей такой эффект дают помидоры, тыква, капуста, огурцы, свекла, шпинат, салат, лук, цветная капуста, репа, редис и маслины.

Как это происходит

Основным физиологическим стимулом для работы кишечной стенки является целлюлоза, которая содержится в этих фруктах и овощах. Но ее не следует рассматривать в качестве простого механического раздражителя по отношению к стенке кишечника. Под действием полезных кишечных бактерий целлюлоза подвергается разрушению в толстой кишке. Продукты этого разложения являются мощным индуктором для перистальтики кишечника.

Конечно, вовсе не достаточно предоставить кишечнику определенное количество чистой целлюлозы. Также требуются и нормальные условия для ее переваривания. Таким образом, для нормальной работы кишечника ежедневно следует употреблять определенное количество целлюлозы именно из фруктов и овощей.

Наряду с целлюлозой в толстую кишку должно быть доставлено определенное количество воды, ведь без нее невозможно осуществлять нормальные процессы пищеварения.

Три условия перистальтики

В кишечнике предпочтительна кислая среда. Известно, что в кишечнике в основном проходят процессы брожения, которые происходят в кислой среде. Поэтому, чтобы стимулировать перистальтику кишечника, вы должны создать три условия: наличие целлюлозы, достаточное количество воды и кислую среду.

Для легкого усвоения организмом целлюлозы наиболее подходящими являются фрукты и овощи, так как в них содержится большое количество фруктовых кислот.

С другой стороны, лучшими поставщиками воды для переваривания целлюлозы опять-таки являются свежие фрукты и овощи. В них вода включена в состав самой целлюлозы, тем самым имея возможность полностью достичь толстой кишки.

Кроме того, богатое содержание витаминов в овощах и фруктах выгодно для нормально функционирования всего организма, особенно для пищеварительного процесса.

pensionerochka.ru

Какие фрукты слабят желудок?

Именно спелые сочные и фрукты радуют наши вкусовые рецепторы и одновременно помогают своим слабительным эффектом пищеварительной системе справляться с транспортом каловых масс при запоре.

Хорошим послабляющим эффектом обладают некоторые фруктовые и овощные соки, особенно эффективны:

·         Сок из чернослива·         Виноградный сок·         Яблочно – грушевый сок·         Сок из спаржи·         Сок из порея·         Сок из картофеля

Все знают, что профилактика запора начинается с изменения структуры потребления – первым делом рекомендуется увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Интересно, какие фрукты содержат клетчатки больше всего? Именно такие фрукты и будут обладать лучшим слабительным эффектом. Именно они помогают стимулировать сокращение кишечника для транспорта к выходу каловых масс.

Слабительные фрукты. Итак, перечислим фрукты со слабительным эффектом при запоре:

·         Сушеные абрикосы·         Авокадо·         Кокос·         Рис·         Виноград·         Яблоки·         Груши с кожей·         Манго·         Канталупа·         Банан·         Чернослив·         Черника

Салат из свежих фруктов является прекрасным способом насладиться разнообразием здоровой, богатой клетчаткой пищей.

Слабительные овощи. Чтобы не останавливаться на «слабительных фруктах» и не обижать «слабительные овощи» перечислим наиболее известные:

·         Эндивий·         Фасоль·         Брокколи·         Брюссельская капуста·         Морковь·         Капуста·         Кукуруза·         Пастернак·         Горох·         Цветная капуста·         Картофель·         Сладкий картофель·         Репа

Листья одуванчика также прекрасное природное слабительные. Их безопасно употреблять в пищу если они не опрыскивались пестицидами.

Орехи и семечки также богаты клетчаткой и являются прекрасными природными слабительными. Попробуйте миндаль, грецкие орехи, кешью, бразильские орехи или семена подсолнечника.

Хорошим дополнением к слабительным фруктам и овощам будет вода. При запоре пейте больше теплой негазированной питьевой воды – это поможет быть всегда в форме! Будьте здоровы!

irc.lv

Krewel Meuselbach // Полезные статьи

В то же время в особых указаниях инструкции по применению рекомендовано не принимать слабительное Регулакс® без врачебного контроля более 7 дней. И подобное ограничение относиться к любому слабительному средству. Если вы решили следовать рекомендации и в то же время вам необходимо слабительное, имеет смысл воспользоваться дарами природы – естественными слабительными – фруктами.

Почему не стоит долго принимать слабительное? Причина проста – организм привыкает к посторонней помощи и может забыть, как естественно опорожнять кишечник. Чтобы у пищеварительной системы не атрофировалась способность к нормальной дефекации, на какое-то время стоит перейти на продукты с послабляющим эффектом.

Любой взрослый человек может вспомнить продукты, после потребления которых трудно сдержать позывы к дефекации. Действие таких продуктов, как правило, непредсказуемо и непреодолимое желание немедленно сходить «по большому» может нагрянуть в самом неподходящем месте. Поэтому следует изучить реакции организма и с учетом физиологических особенностей выбирать те или иные продукты с послабляющим эффектом.

Из «слабительных» продуктов хочется выделить фрукты.

Именно спелые сочные и фрукты радуют наши вкусовые рецепторы и одновременно помогают своим слабительным эффектом пищеварительной системе справляться с транспортом каловых масс при запоре.

Хорошим послабляющим эффектом обладают некоторые фруктовые и овощные соки, особенно эффективны:

· Сок из чернослива · Виноградный сок · Яблочно – грушевый сок · Сок из спаржи · Сок из порея · Сок из картофеля

Все знают, что профилактика запора начинается с изменения структуры потребления – первым делом рекомендуется увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Интересно, какие фрукты содержат клетчатки больше всего? Именно такие фрукты и будут обладать лучшим слабительным эффектом. Именно они помогают стимулировать сокращение кишечника для транспорта к выходу каловых масс.

Слабительные фрукты. Итак, перечислим фрукты со слабительным эффектом при запоре:

· Сушеные абрикосы · Авокадо · Кокос · Рис · Виноград · Яблоки · Груши с кожей · Манго · Канталупа · Банан · Чернослив · Черника

Салат из свежих фруктов является прекрасным способом насладиться разнообразием здоровой, богатой клетчаткой пищей.

Слабительные овощи. Чтобы не останавливаться на «слабительных фруктах» и не обижать «слабительные овощи» перечислим наиболее известные:

· Эндивий · Фасоль · Брокколи · Брюссельская капуста · Морковь · Капуста · Кукуруза · Пастернак · Горох · Цветная капуста · Картофель · Сладкий картофель · Репа

Листья одуванчика также прекрасное природное слабительные. Их безопасно употреблять в пищу если они не опрыскивались пестицидами.

Орехи и семечки также богаты клетчаткой и являются прекрасными природными слабительными. Попробуйте миндаль, грецкие орехи, кешью, бразильские орехи или семена подсолнечника.

Хорошим дополнением к слабительным фруктам и овощам будет вода. При запоре пейте больше теплой негазированной питьевой воды – это поможет быть всегда в форме! Будьте здоровы!

krewel-meuselbach.ru

Какой фрукт слабительного действия использовать

Неправильное питание, стрессовые ситуации или нарушения в работе ЖКТ могут привести к хроническим запорам. Справиться с этой деликатной проблемой помогут слабительные фрукты. Обогатите свой рацион вкусными и полезными продуктами, чтобы быстро вывести из организма вредные токсичные вещества, нормализовать работу кишечника и заодно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Какой слабительный фрукт выбрать?

Ученые доказали, что некоторые фрукты обладают легким слабительным эффектом, благотворно воздействуют на желудок и кишечник. Чтобы надолго забыть о запорах, включайте в ежедневный рациона питания сырые, консервированные, запеченные или сушеные фрукты.

0 /0

  • Слабительные фрукты помогут избавиться от запора естественным способом

    Фото: Getty

Утром, сразу после пробуждения, можно есть:

  • Виноград;
  • Яблоки;
  • Бананы;
  • Груши;
  • Цитрусовые;
  • Чернослив и курагу.

Замените этими фруктами калорийный десерт – и вы не только избавитесь от проблем с кишечником, но и потеряете лишний вес. Главное – не есть сладкие фрукты перед сном, так как это может перегрузить желудок и вызвать чувство тяжести.

Рецепты слабительных средств из фруктов

Фрукты слабительного действия не действуют мгновенно. Чтобы эффект был заметен, нужно есть их ежедневно в течение недели. Если вы страдаете от запора и хотите быстро решить эту проблему, приготовьте средство на основе фруктов по одному из следующих рецептов.

  • 10 плодов кураги залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 8−10 часов. Первую половину жидкости и фруктов нужно употребить утром натощак, а вторую – вечером перед сном.
  • 250 гр чернослива, 1 ст. л. листьев сены, 1 ст. л. растительного масла и 1 ч. л. меда смешайте в небольшой мисочке. Полученную смесь принимайте по 1 ч. л. перед сном. Хранить средство от запора можно в холодильнике в течение 1,5 месяцев и использовать регулярно, чтобы избавиться от хронического запора.
  • Слабительное из авокадо. Продукт нужно очистить, удалить косточку и приготовить из него пюре. Принимать по 2 ст. л. утром перед едой.

Для профилактики запора можно ежедневно съедать апельсин или 2 мандарина. Сок цитрусовых не только оказывает слабительное воздействие на кишечник, но также вымывает вредные шлаки и токсины, насыщает организм витаминами.

Фрукты могут успешно заменить вредные и дорогостоящие препараты от запора. В натуральных продуктах содержится множество полезных веществ, которые благотворно влияют на работу ЖКТ и организма в целом.

Смотрите также: женские пальто

www.wday.ru






23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи

  
Vershok-Koreshok | Все права защищены © 2018 | Карта сайта