Главная  О Компании     Новости Контакты

Публикации


Как питаться в зимнее время?

(22.1.2012)

В последнее время, с приходом на рынок супермаркетов, редко можно купить свежие овощи и фрукты. При относительно привлекательном внешнем виде этих даров природы часто возникает вопрос – не являются ли они искусственными. Современная технология промышленного выращивания овощей и фруктов использует огромное количество химических соединений для их выращивания и сохранности.

Для того, чтобы быть уверенным в экологически чистых продуктах – их необходимо выращивать самим на своих  участках, на которых можно разместить как огород, так и сад. Свежие и экологически чистые фрукты и овощи содержат в своем составе все необходимые для человека витамины, углеводы, минеральные соли, растительные белки и жиры, которые участвуют в образовании веществ, поддерживающих жизнедеятельность человеческого организма.

Особенно богаты свежие овощи и фрукты витаминами. Витамин А считается витамином роста. Его отсутствие или недостаточное количество снижает сопротивляемость организма таким распространенным болезням, как туберкулез, грипп, болезням глаз и др. Самое большое содержание этого витамина находится в моркови. Витамин В способствует правильному обмену веществ. Его много в листьях капусты, в шпинате, картофеле. Отсутствие витамина С вызывает заболевания десен. Этими заболеваниями часто болеют жители Крайнего Севера. Достаточное количество витамина С содержится в перце, петрушке, в зеленом луке, капусте, моркови, картофеле. Содержание витамина С в этих овощах сравнимо с содержанием его в лимонах и апельсинах.

При выращивании овощей и фруктов на своих частных участках, особенно при сборе урожая и заготовке их на зиму необходимо использовать весовое оборудование. Для восполнения организма необходимыми витаминами, летом человеку в день необходимо съесть 40 г листьев салата или шпината и одну морковь. Для более полного эффекта этот рацион желательно добавить картофелем и помидорами по 100 г каждого овоща. Листья салата и шпината можно заменить одним перцем и 40 г зеленого укропа. Зеленый лук необходимо употреблять все лето, так как он богат витамином С.

В зимнее время, когда отсутствует зелень, желательно в свой рацион включать по стакану томатного и морковного сока и не менее 400 г картофеля. Диетологи установили, что в год человеку необходимо съедать до 125 кг овощей, до 120 кг картофеля и до 30 кг бахчевых культур.



Оставить свои комментарии

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Для регистрации нажмите здесь.

Список


Логин
Пароль
Регистрация Забыли пароль?
23.10.2014
14.10.2014
13.10.2014
Статьи
346880, г. Батайск,
ул. Воровского, д. 23, офис 147

По вопросам приобретения продукции связывайтесь через форму обратной связи.
Менеджер обработает ваш заказ, укажет наличие и цены интересуемых вами товаров на наших складах. Ряд товаров, представленных в каталоге, является сезонным и могут отсутствовать на складах.

Обратная связь




Создание и продвижение сайта
Создание сайта и продвижение
Cтудия IR Team.



  
© 2008 www.vershok-koreshok.ru || Все права защищены.
Продажа и переработка свежих и замороженных овощей, ягод, фруктов.
Копирование материалов разрешено с указанием прямой ссылки, открытой для поисковиков!